sportle
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта  книга  расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит  Фитзингер  – марафонец мирового уровня, тренер по  бегу  на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
проводить подводку к важным соревнованиям;
распознавать и избегать перетренированность и травмы;
выбирать наилучшую стратегию для забега;
достигать оптимального психологического состояния для тренировок и 
соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег  по   шоссе   для   серьезных  бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Конни девочка в забавной полосатой футболке давно стала лучшим другом для мальчишек и девчонок по всему миру. С ней ребята взрослеют, заводят настоящих друзей и узнают много нового. Вместе с Конни ваш малыш найдёт свой любимый вид спорта и узнает, как весело и с пользой проводить время на свежем воздухе в любое время года. 4 книги в одной. Краткий курс спортивной ориентации для вашего малыша. Новая история «Конни занимается гимнастикой».
Эта книга ответит на самые важные вопросы, которые волнуют девочек: как вести себя с мальчиком, который нравится; какие кремы и мази быстро избавят от акне; как снять селфи, которое соберёт много лайков; как сделать так, чтобы тебя понимали родители и друзья. Юные читательницы познакомятся с тремя подружками, которые обсуждают самые разные темы: красоту и стиль, чувства и отношения, увлечения и социальные сети. Вместе они узнают много нового и полезного. А помогут им в этом эксперты и популярные блогеры: Лариса Суркова @larangsovet, психолог и автор 18 книг; Наталья Османн, основатель проекта # FollowMeTo; ELENA864, beauty-блогер; Инна Белова @ inna_pro_style, имидж-стилист, fashion-блогер; Дарья Докучаева, спортивный диетолог – тренер; Елена Кирщина, профессиональная спортсменка IFBB PRO; Юлия Бабенко, детский психолог, преподаватель, интернет-коуч. Книга интерактивна (в ней есть анкеты, тесты, места для записей), великолепно оформлена и будет прекрасным подарком для девочек- подростков.
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта  книга  расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит  Фитзингер  – марафонец мирового уровня, тренер по  бегу  на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
проводить подводку к важным соревнованиям;
распознавать и избегать перетренированность и травмы;
выбирать наилучшую стратегию для забега;
достигать оптимального психологического состояния для тренировок и 
соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег  по   шоссе   для   серьезных  бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
«В самое сердце»Джокер, Поэт, Воин и Девушка – наша таинственная четверка продолжает выполнять свою главную миссию, не завершенную в прошлой жизни: найти и уничтожить воплощение абсолютного зла – Черного Колдуна. А одновременно мы расследуем цепочку необъяснимых и загадочных исчезновений людей, случившихся в поселке Мальцево. Рядом возвышается заброшенный маяк, в котором по ночам кто-то ходит и зажигает свет. Это зловещее строение притягивает к себе людей с неведомой и непреодолимой силой. И я не смогла противостоять его безмолвному зову…«Сыщик моей мечты»Время идет, а ничего не меняется! Я по-прежнему безнадежно влюблена в своего босса Владана Марича, частного сыщика, который держит в узде неблагополучный городской район под названием Яма. Только вот Владан ко мне почти равнодушен и к тому же живет с красавицей Маринкой. Но в работе – в расследовании опасных преступлений, я чувствую, что необходима ему. Я обладаю зорким взглядом, парадоксальной логикой, а главное – абсолютной преданностью делу и лично Маричу. Очередным клиентом нашего агентства становится – о боги! – мой бывший ненавистный муж Валерий Забелин. Наша задача: найти пятнадцатилетнюю Юлю Моргунову, дочь его знакомых, которая вот уже пять дней как бесследно исчезла…«Свой. Чужой. Родной»Таинственный и зловещий особняк с колоннами как магнитом притягивал Валентину Смирнову. Каждый вечер Тина отправлялась на пробежку в парк и останавливалась рядом с необитаемым домом, пытаясь разгадать его мрачную загадку. И тут в жизни Тины произошло сразу несколько событий: при сносе старого здания в центре города находят труп давно убитого мужчины с отрубленными руками; Тинка узнает, что Эмма – девушка, жившая в квартире до нее, бесследно исчезла; случайно обнаруживает у себя в квартире старую записку с адресом дома с колоннами; знакомится с мужчиной своей мечты – ослепительно красивым, спортивным, галантным, к тому же без материальных и других проблем. И вот что удивительно: оказывается, все эти события связаны между собой!..«Время-судья»Почему именно сейчас стали происходить все эти странные и пугающие события, связанные с исчезновением мамы? Ведь прошло уже четыре года с тех пор, как она бесследно пропала. После официального следствия, безуспешных поисков частных сыщиков, мы с отцом уже смирились с неизбежным. И вот теперь я не знала, что и думать. Я действительно несколько раз видела свою мать? Или просто очень похожую на нее женщину? При этом, едва я хотела приблизиться к ней, она убегала. Словно кто-то затеял со мной жестокую игру. Я решила провести собственное расследование. Неожиданно у меня появился непрошеный помощник – Лео Берзинь. Удачливый бизнесмен, неотразимый красавец, о котором ходили самые невероятные слухи. Но разве могу я доверять ему, когда Лео и его отец являются конкурентами, заклятыми врагами моего папы?..
В данной монографии на примере спортивных единоборств исходя из общих законов и принципов управления сложнодинамическими системами, а также теоретических, экспериментальных и практических разработок, проводимых автором в течение почти 40 лет, разработана концепция управления спортивной тренировкой в видах ударных единоборств, которые могут быть использованы в других видах спортивных единоборств, а отдельные положения могут применяться и в иных видах спорта. Результаты проведенных автором работ подтвердили целесообразность и эффективность системного подхода к вопросам построения тренировочного процесса, необходимость контроля подготовленности спортсменов и коррекции тренировочных нагрузок в ходе их фиксации.Книга адресована преподавателям, тренерам, студентам и аспирантам спортивных вузов, а также всем, кто интересуется спортивной наукой.
Спортивный фестиваль академии Юэй подходит к концу. Вот-вот будет определен победитель! Кто же станет абсолютным номером один? Взрывающийся по любому поводу Бакуго или невозмутимый Тодороки, способный в мгновение ока заморозить (поджарить?) все в округе? А что, если именно Мидории удастся подняться на пьедестал и оправдать возложенные на него надежды? Все первогодки невероятно сильны, а значит, победа может достаться каждому…
Эта  книга  - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по  питанию , предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей",  книга  содержит самые последние научные данные о  питании  спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления  выносливости . Эллен  Колеман  делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий  питания , которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.
питание до, во время и после нагрузки
питьевой режим
специализированное спортивное питание
углеводное насыщение
снижение и сохранение веса
наращивание мышечной массы
состав тела
диетические добавки (БАД)
Эллен  Колеман  - не просто спортивный физиолог, специалист по диетологии, автор множества научных статей по спортивному  питанию , но и спортсмен - участник многих марафонов и велогонок на длинные дистанции, а также двукратный участник всемирно известных соревнований по триатлону Ironman в Гавайях.
 Книга  адаптирована для российского читателя известными специалистами в области диетологии профессорами Б. Л. Смолянским и В. Г. Лифляндским, Санкт-Петербург.
Сергея Королько, представителя золотой молодежи и выпускника престижного юридического факультета, ждет головокружительная карьера - должность топ-менеджера в крупной корпорации. Но судьба совершает вираж и беспощадно сбрасывает героя с высокого старта. После нелепой смерти сознание Сергея переносится в 1976 год в тело советского студента без связей и перспектив. Вместо двухуровневой квартиры и спортивного автомобиля его ждет койко-место в общежитии и общественный транспорт, а вместо работы на корпорацию - служба в районном отделе милиции.Придется Сергею, а ныне Альберту Чапыре, начинать свое восхождение с низкого старта в новых, незнакомых ему реалиях. Осилит ли он?
Интерактивная голосовая книга для изучения английского языка «Скоро в школу». В этой книге 100 английских слов, играйте и выучите их все: освойте счет, узнайте, как называются клубника, малина, арбуз и другие ягоды на английском языке; познакомьтесь с названиями спортивных дисциплин и основных профессий. Ребенку нужно найти одинаковые изображения: одна из картинок озвучена на русском языке, другая — на английском. Нажимая на рисунок и повторяя услышанное, ребенок запоминает, как звучит и пишется то или иное слово, учится его произносить. Слова озвучены профессиональными дикторами-носителями языка, поэтому ребенок сразу выучит правильное произношение. Заниматься с ребенком может и няня, и бабушка — знать язык совсем не обязательно. Слова разбиты на темы: 10 тем по 10 слов в каждой — только то, что необходимо для первого знакомства с английским языком. Карточки «заговорят», как только ребенок нажмет кнопку «Старт»! Картинки к книге рисовала Sasha Kru — талантливый иллюстратор и основатель первой онлайн школы креативного мышления Lil.School. Интерактивные книги для изучения языков «Мой первый английский» были номинированы в 2019 году на национальную премию «Книга года».
Нет более увлекательного и полезного для физического здоровья спорта, чем беговые лыжи. Ни велосипед, ни бег, ни плавание не оказывают такого разностороннего тренировочного воздействия на организм как лыжные занятия. Все спортивные специалисты сходятся во мнении, что лыжи – это лучшее средство  для  укрепления сердца и легких.
Эта  книга  предназначена как  для  опытных лыжников, так и  для  тех, кто только собирается впервые встать на лыжи.  Книга  содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы –  для  начинающих лыжников,  для  лыжников, желающих приобрести и поддерживать хорошую спортивную форму, а также  для  любителей  лыж , выступающих или планирующих выступать в соревнованиях. К какому бы типу лыжника вы себя не относили, прочитав эту  книгу , все, что вам останется сделать – это надеть тренировочный костюм и выйти на лыжню – навстречу прекрасному и увлекательному миру  беговых   лыж .
Стивен  Гаскил  в течение 10 лет работал с лыжной командой США в качестве главного тренера сборных команд по лыжному двоеборью и лыжным гонкам, а также в качестве руководителя образовательных программ  для  тренеров.  Гаскил  прошел через три Олимпиады. Двадцать лыжников, которые тренировались под его руководством, выступали на Олимпийских играх. В 1992 году Американская лыжная ассоциация назвала его тренером года по лыжным гонкам.
 Гаскил  был основателем и первым руководителем Лыжной образовательной организации "Тим Бирке" (Team Birke Ski Education), которая занимается разработкой индивидуальных тренировочных программ  для  лыжников всех возрастов.
Старший тренер мужской спринтерской сборной делится своим опытом подготовки спортсменов.
"В этой книге я не пытаюсь предлагать тренерам какие-то конкретные рецепты или методические приёмы спортивной тренировки. Хочу всего лишь показать возможные направления развития ваших спортсменов, оценить, как это делают в передовых лыжных странах. На сегодня существует множество методов и средств развития физических качеств, из которых нужно выбрать те, что могут быть наиболее эффективными в конкретных условиях для конкретных спортсменов".