Книга Тулома

Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта  книга  расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит  Фитзингер  – марафонец мирового уровня, тренер по  бегу  на длинные дистанции и спортивный физио­лог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как: разрабатывать еженедельную тренировочную программу; определять нужный темп бега для скоростных тренировок; извлекать максимальную пользу из длительных тренировок; проводить подводку к важным соревнованиям; распознавать и избегать перетренированность и травмы; выбирать наилучшую стратегию для забега; достигать оптимального психологического состояния для тренировок и  соревнований. В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег  по   шоссе   для   серьезных  бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!