sportle
Эспандеры фитнес и тренажеры
Фитнес резинки ES-206 - популярный спортинвентарь для женского тренинга, предназначенный для укрепления ягодиц и бедер, а также развития различных групп мышц. Резинки для фитнеса набор – это комплект из четырех лент, выполненных из ТПЭ (Термопластичные эластомеры), замкнутых в петлю. Эластичная лента для фитнеса оказывает воздействие на тело за счет плавного увеличения или снижения сопротивления петли, благодаря чему снижается вероятность получения травм сухожилий или суставов. Эспандер ленточный прекрасно подойдет для похудения, с его помощью вы сможете оказать локальное эффективное воздействие на ягодицы и бедра. Латексная резинка справится и с труднодоступными участками (резинка для спорта позволит поработать над «ушками» или эффектом «дряблых» рук).Ленточный эспандер компактен и прост в использовании. Его популярность обусловлена ценовой доступностью и безопасностью, вы сможете тренироваться без дополнительного инвентаря, просто подобрав резиновый эспандер нужной жесткости, а нежные цвета поднимут настроение.Преимущества:4 типа нагрузки для увеличения или уменьшения тренировочного веса;Незаменимый аксессуар для динамической тренировки мышц ягодиц и ног;Удобный мешочек для хранения и транспортировки входит в комплект.Характеристики:Материал: ТПЭ (Термопластичные эластомеры)Цвета в комплекте: желтый, зеленый, красный, фиолетовыйОбщая длина, мм: 500Длина петли, мм: 250Ширина, мм: 50Максимальное растяжение, см: 75Тип упаковки: ПП пакет, текстильный мешочек, цветной коробКоличество в упаковке, шт: 4Производство: КНРДополнительные характеристики мини-эспандеров:Цвет: серыйУровень сопротивления: среднийТолщина, мм: 0,08Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 10Вес без упаковки, кг: 0,021Цвет: черныйУровень сопротивления: тяжелыйТолщина, мм: 1Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 13Вес без упаковки, кг: 0,024
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 58 см. Высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см)Цвет: СинийГрузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
Мини-степпер отлично подходит для упражнений в помещении! Простой функционал сочетается с высококачественными материалами, подходящим для аэробных упражнений всех членов семьи. Для занятий нужно всего 0,16 квадратных метра пространства. Заниматься сжиганием жира можно в любое время и в любом месте, слушая музыку или просматривая телевизор.Гидравлическая приводная система обеспечивает стабильное и безопасное использование тренажера. Внутренняя супер энергетическая пружина защищает суставы и обеспечивает хороший амортизирующий эффект. Обратите внимание, что гидравлическая трубка нуждается в отдыхе после 20-минутных упражнений.Дисплей, оснащенный ЖК-монитором, который работает от 1 батарейки типа ААА, 1.5В, входящей в комплект, и показывает следующие параметры тренировки: время, количество шагов, общее количество шагов и калории. Он может контролировать и записывать ваши данные, которые помогут планировать вашу следующую тренировку.Большие удобные 3D-педали со съемными нескользящими накладками снижают вибрацию и легко моются. Угол наклона педали составляет 38° для повышения стабильности. Резиновый демпфер под каждой педалью отлично гасит звук и не мешает окружающим в квартире.2 съемных эспандера в комплекте с рукоятками из пластика - тренируйте руки во всех направлениях.В комплекте защитное покрытие (коврик), предотвращает поверхность от царапин и превосходно заглушает звуки во время тренировки.
Эспандер универсальный предназначен для тренировки лыжников, пловцов, боксеров. Также хорошо зарекомендовал себя в фитнесе и в реабилитации после травм. Характеристики: Сопротивление: 6 - 10 кг. Длина: 170 см. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала (ППЭ). Может крепиться к шведской стенке, турнику, дереву и другим предметам. Упаковка: цветная коробка. Производитель: Россия
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Компактный многофункциональный тренажер, эффективен при тренировках мышц плечевого пояса, спины, ног и рук.Данный эспандер отличный помощник при тренировках, нацеленных на развитие динамики и реакции удара в движении, отработки прямых ударов руками. Способствует наращиванию целевой мышцы, скорости ударов, улучшает работу торса и рук при атаке и защите. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: лыжника-боксера Вид: три резинки Материал: нейлон, текстиль, эластичный шнур, стропа Длина: 1,67м Диаметр: 8мм Цвет: черный Вид применения: домашнее использование Страна-производитель: Россия Упаковка: цветная картонная коробка с европодвесом
Эспандер представляет собой двойной латексный жгут в оплетке, соединенный посредине, что делает его похожим на цифру восемь. Его мягкие ручки позволят вам делать упражнения безопасно и с комфортом. Данная модель в большей мере используется для тренировки рук и ног, хотя доступные упражнения с ней ограничены лишь вашей фантазией. Главной особенностью такого мягкого эспандера является качественное укрепление мышц, и поддержания их в тонусе. Тренажер подходит не только для женщин, которые хотят добиться стройной фигуры, но и для мужчин, желающих поддержать свою форму.Большой выбор эспандеров, рассчитанных на различный рост и нагрузку, позволит подобрать себе тренажер, подходящий именно вам. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Страна изготовитель: Россия.
Эспандер представляет собой двойной латексный жгут в оплетке, соединенный посредине, что делает его похожим на цифру восемь. Его мягкие ручки позволят вам делать упражнения безопасно и с комфортом. Данная модель в большей мере используется для тренировки рук и ног, хотя доступные упражнения с ней ограничены лишь вашей фантазией. Главной особенностью такого мягкого эспандера является качественное укрепление мышц, и поддержания их в тонусе. Тренажер подходит не только для женщин, которые хотят добиться стройной фигуры, но и для мужчин, желающих поддержать свою форму.Большой выбор эспандеров, рассчитанных на различный рост и нагрузку, позволит подобрать себе тренажер, подходящий именно вам. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Страна изготовитель: Россия.
Эспандер представляет собой двойной латексный жгут в оплетке, соединенный посредине, что делает его похожим на цифру восемь. Его мягкие ручки позволят вам делать упражнения безопасно и с комфортом. Данная модель в большей мере используется для тренировки рук и ног, хотя доступные упражнения с ней ограничены лишь вашей фантазией. Главной особенностью такого мягкого эспандера является качественное укрепление мышц, и поддержания их в тонусе. Тренажер подходит не только для женщин, которые хотят добиться стройной фигуры, но и для мужчин, желающих поддержать свою форму.Большой выбор эспандеров, рассчитанных на различный рост и нагрузку, позволит подобрать себе тренажер, подходящий именно вам. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Страна изготовитель: Россия.
Эспандер для кисти не имеет каких-либо дополнительных источников питания. Его приводит в действие только сила вашей руки. Внутри тренажера находится гироскоп, который приводится в действие при помощи специального шнурка, который идет в комплекте с тренажером.
Палка гимнастическая с эспандерами - Пилатес студио – это совершенно новый аксессуар, который позволит вам добиться невероятных результатов в занятиях спортом. Компактный, недорогой и простой тренажер эффективно прорабатывает не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за координацию движений и баланс!
Ищете универсальный тренажер, который подойдет как для приобретения желаемых форм, так и для реабилитации и восстановления организма после травм? Обязательно обратите внимание на эспандер-тренажер, боевой мяч Tiger!
Идеальное тело можно создать в домашних условиях без дорогостоящих и громоздких тренажеров! Эспандер грудной Sima Sport поможет вам проработать все группы мышц. Достаточно найти несколько минут свободного времени и потратить его на тренировку! Вам не понадобится помощь специалиста или знания всевозможных спортивных секретов!
Ищете универсальный и компактный тренажер для дома, улицы или фитнес зала? Лучшим выбором станет эспандер лента. Приспособление вмещается даже в карман, а главное – позволяет разнообразить упражнения на разные группы мышц и усложнить их в несколько раз!
Нет времени на спорт, но так хочется сделать свое тело совершенным? Вам поможет тренажер для тела с эспандерами «Фитнес-тренер». Если раньше вы вынуждены были работать в спортзале без выходных или обустраивать целую комнату ради достижения желаемых результатов, то теперь сжечь калории и обеспечить уверенность в себе поможет одно эффективное устройство!
Как сделать домашние тренировки или занятия в спортзале более эффективными? Лучшим выбором станет набор эспандеров "Фитнес Резинки".
Как разнообразить тренировки? Знакомьтесь с эспандером Восьмерка! Этот компактный тренажер прекрасно подойдет как для женщин, так и для мужчин с разным уровнем физической подготовки!
Эспандер-многофункциональный тренажёр - Тренировочные петли, регулируемый карабин, 36-14 станет незаменимым для тренировок с собственным весом. Вы можете использовать его дома или на улице.
Лечебная физкультура – это не только крепкое и красивое тело, но и хорошее настроение, полное отсутствие травм в процессе тренировок и возможность работать над собой дома, а не выкладывать заоблачные суммы денег на услуги профессионалов в фитнес центрах!
Тренировочная система SPR Jumper отлично подойдёт для прокачки ног. Тренажёр позволяет выполнить различные упражнения на ноги и дополнить основные. Добавляйте или убирайте амортизаторы для регулирования сложности и занимайтесь в любом удобном месте, ведь тренажёр компактный и легкий. Комплектация:- 1 пояс универсальный- 2 амортизатора (натяжение до 1 м, общее сопротивление по 24 кг на ногу)- 2 манжеты на ноги- 1 чехол для переноски
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 46 см. Высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см)Цвет: СерыйГрузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ручной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
Эластичный эспандер подойдет для разминки перед тренировкой, выполнения изометрических упражнения, для занятий пилатесом, йогой, теннисом и другими видами спорта. Эффективность этого тренажера заключается в силе противодействия. Чем больше усилий прилагаете, тем большее получается сопротивление. С легким и эффективным эластичным эспандером Вы можете тренироваться и совершенствоваться практически в любом месте. Материал ЛатексЦвет КрасныйСопротивление до 30 кг
Хотите заниматься спортом дома, но не желаете приобретать большое количество громоздких тренажеров и заставлять ими целую комнату? Обратите внимание на универсальный набор эспандеров Спорт Профи!
Занятия с фитболом пользуются огромной популярностью как во всех фитнес клубах, так и у людей, которые тренируются дома. Хотите сделать занятия более результативными и заметно разнообразить тренировочный процесс с мячики? Спешите познакомиться с инновационным мячом для фитнеса «Фитбол-65» с эспандерами!
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 46 см. Высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см)Цвет: СинийГрузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ручной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
Ищете универсальный и компактный тренажер для дома, улицы или фитнес зала? Лучшим выбором станет эспандер лента. Приспособление вмещается даже в карман, а главное – позволяет разнообразить упражнения на разные группы мышц и усложнить их в несколько раз!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, черного цвета FT-EX-208-101 (нагрузкой от 35 до 90 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Эспандер HARD WORK латексный шнур применяется вместо тренажера. С таким эспандером легко можно заниматься дома и он не занимает много места, так же его легко перевозить. Подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Материал эспандера латекс. Благодаря своему материалу он прекрасно растягивается и его можно закрепить на любом уровне в зависимости как вам удобно. Заниматься с эспандером легче, чем на тренажерах и он не создает лишней нагрузки на позвоночник. Растяжка эспандера не только полезна для здоровья и общего самочувствия, но и полагает укрепить и развить мышцы рук, ног, спины, живота. Такой тренажер считается универсальным. В комплекте имеется мешочек для хранения и перевозки эспандера.
Занимаетесь спортом дома или на улице? У нас есть для вас уникальное предложение, которое позволит разнообразить тренировке и сделать их более продуктивными. Это – революционная балансировочная платформа с эспандерами, которая совсем недавно появилась на рынке, но моментально завоевала уважение в фитнес-индустрии!
Fight Sports Ankle Resistance Bands - эспандер для тренировки ног, который пригодится не только кик-боксёрам, но и фитнес-спортсменам. Мягкие манжеты с регулировкой длины гарантируют комфортную тренировку, а сменные жгуты позволяют варьировать нагрузку в зависимости от целей или уровня подготовки. Красный жгут обеспечивает сопротивление до 7 кг и предназначен для отработки техники ударов коленом и ногой. Серый жгут повышает сопротивление до 11 кг и идеален для того, чтобы совершенствовать стойку.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Предназначен для отработки и развития точных ударов, скорости, реакции и координации. Способствует постановке правильного удара.Легкий и компактный тренажер. Отлично подходит для спортсменов боевых видов спорта любого уровня подготовки. Максимально близко имитирует удары в голову. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Длина: 46см Материал: стропа, ПВХ, резина, каучук, фетр Комплектность: ременная лента с пряжкой, эластичный шнур, мяч бейсбольный Цвет: в ассортименте Вид применения: домашнее использование Страна-производитель: Россия Упаковка: цветная картонная коробка с европодвесом
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Компактный многофункциональный тренажер, эффективен при тренировках мышц плечевого пояса, спины, ног и рук.Данный эспандер отличный помощник при тренировках, нацеленных на развитие динамики и реакции удара в движении, отработки прямых ударов руками. Способствует наращиванию целевой мышцы, скорости ударов, улучшает работу торса и рук при атаке и защите. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: лыжника-боксера Вид: две резинки Материал: нейлон, текстиль, эластичный шнур, стропа Длина: 1,67м Диаметр: 8мм Цвет: черный Вид применения: домашнее использование Страна-производитель: Россия Упаковка: цветная картонная коробка с европодвесом
Массажер эспандер кистевой детский рекомендован специалистами для укрепления, развития мышц пальцев и кистей рук, а также для профилактики кровообращения в них. Эспандер для пальцев способствует улучшению сенсорной чувствительности и моторных функций рук развивающегося детского организма. Благодаря игольчатой поверхности эспандер для рук обладает выраженным аккупунктурным эффектом. Тренировочная активность достигается захватами эмпандера для фитнеса, эспандера для тренировок пальцами в кулак, подойдёт как разминка для начинающих. Кистевой эспандер даже дополнит инструментарий детского и взрослого тренера. Применяется эспандер кольцо как массажер для рук, массажер для пальцев, массажер для кисти, эспандер универсальный, су джок массажер, су джок кольцо, су джок для детей. Такой эспандер резиновый отлично подойдет школьникам, людям, постоянно работающим на клавиатуре за компьютером, занятых умственным трудом и ведущих малоподвижный образ жизни как средство профилактики здоровья
Эспандер замкнутая резиновая петля для фитнеса.Упругость на растяжениеШиринаДлинаТолщина1-10 кг6.4 мм2080 мм4,5 мм2-15 кг10 мм3-20 кг15 мм5-22 кг20 мм11-36 кг28 мм13-44 кг32 мм17-54 кг44 мм23-68 кг 63 мм30-78 кг80 мм