sportle
Эспандеры фитнес и тренажеры
MRB100-32 Эспандер-Резиновая петля-32mm (серый) эспандер резиновая петля для фитнеса замкнутый Размер:2080x 4,5x 32мм-Серый; Упругость на растяжение: 13-44кг
Эспандер трубчатый сопротивление 3 Adidas ADTB-10603 является универсальным тренажером, с помощью которого можно выполнять множество полезных упражнений на все группы мышц. Регулярные занятия с таким эспандером способствуют похудению и развитию мышц без перегрузки на спину и суставы. Благодаря своим компактным габаритам, такой эспандер можно хранить в любом удобном месте, а также носить с собой на тренировки. Эспандер Adidas можно использовать совместно со степ-платформой, что значительно повышает эффективность от тренировок. Высокопрочные материалы изготовления такого спортивного инвентаря обеспечивают долгий и исправный срок эксплуатации. Кроме того, он отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов. Эспандер трубчатый сопротивление 3 Adidas ADTB-10603 можно выгодно купить в нашем интернет-магазине «Дом Спорта».
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Преимущества: Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне! Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям. При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму. Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг. Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам. Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах. Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера. Сопротивление - от легкого до экстра-сильного. Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера. Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие. Не занимает много места, имеет небольшой вес. Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса. Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Преимущества: Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне! Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям. При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму. Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг. Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам. Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах. Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера. Сопротивление - от легкого до экстра-сильного. Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера. Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие. Не занимает много места, имеет небольшой вес. Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса. Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Преимущества: Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне! Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям. При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму. Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг. Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам. Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах. Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера. Сопротивление - от легкого до экстра-сильного. Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера. Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие. Не занимает много места, имеет небольшой вес. Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса. Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Преимущества: Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне! Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям. При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму. Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг. Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам. Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах. Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера. Сопротивление - от легкого до экстра-сильного. Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера. Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие. Не занимает много места, имеет небольшой вес. Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса. Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
Подтянутое и спортивное тело – легко! Для поддержания мышечного тонуса больше не требуются дорогостоящие походы в спортзалы и фитнес-центры, забудьте также о громоздких тренажерах и многообразии спортивного инвентаря, захламляющего квартиру. Эспандер ленточный «СПОРТ АКТИВ» – это простой путь к стройности, подтянутости и легкости. Преимущества:Компактный и легкийУпражнения, необходимые для укрепления всех групп мышц, приведены прямо на эспандереШирокая лента обеспечивает равномерную нагрузкуИсключает чрезмерную нагрузку на суставы и сухожилияПодходит для любого уровня подготовки Материал: латекс, полипропилен Размер: 75*17 см Нагрузка до 5 кг
Эспандер силовой любительский - многофункциональная резиновая трубка для фитнеса. Эспандер широкого применения. Позволяет прорабатывать все основные виды мышц под любым углом без риска травм. Характеристики: Материал: резина Длина, см: 300 Внешний диаметр, см: 1,1 Внутренний диаметр, см: 0,7 Толщина трубки, мм: 4 Цвет: Красный Рекомендуемая нагрузка, кг: 6-8 Максимальная нагрузка, кг: 8,1 Упаковка: прозрачный пакет с карточкой
Кистевой эспандер применяют для восстановления, разработки и укрепления мышц кисти.Данная модель имеет удобную конструкцию, приятные на ощупь рукоятки, которые делают упражнение эффективным и удобным. В производстве эспандеров использована хромированная углеродистая сталь, устойчивая к повреждениям и коррозии.Ручки имеют антискользящее, мягкое, впитывающее влагу, покрытие для удобного и безопасного использования. Модель обеспечивает кисть достаточной нагрузкой, обеспечивает хорошую циркуляцию крови, укрепляет мышцы запястья, делает руки сильными. Для спортсменов и людей, который тренируются в фитнес-центрах, хорошая хватка рук и их сила достаточно важны для успешных тренировок.К тому же, инвентарь используется для реабилитации кисти руки после травм и операций, для восстановления после инсульта. Материал: Пенополиэтилен, Сталь, поливинилхлорид (PVC)Диаметр стали: 4,5 ммДлина ручки: 9 смЦвет: розовый
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер кистевой quot;Кольцо quot; является небольшим спортивным тренажером, рассчитанным на развитие мышц рук, причем основная нагрузка накладывается на разработку пальцев кисти, что особенно важно для спортсменов в большинстве видов спорта. Он легкий, компактный, и в то же время обеспечивает весьма солидную нагрузку во время занятий. Небольшое упругое кольцо комфортно держать в руке. Кистевой эспандер удобно брать с собой в дорогу и тренировать кисти рук. Особенно полезно использовать эспандер-кольцо людям с нарушениями периферийного кровообращения, заболеваниями суставов, сосудов, гипертонии, страдающим бессонницей, занимающимся умственным трудом, школьникам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Изготовлен из экологически чистого силикона премиум-класса, который комфортно ощущается при выполнении упражнений на руке. Имеет анотомическую форму. Не скрепит, поэтому Вы можете быть уверены, что не побеспокоите окружающих во время тренировки. Идеально подходит для мужчин, женщин, пожилых людей и подростков. Материал: силикон 100%
Эспандер универсальный предназначен для тренировки лыжников, пловцов, боксеров. Также хорошо зарекомендовал себя в фитнесе и в реабилитации после травм.Характеристики:Сопротивление: 3 - 10 кг Длина: 360 см Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала (ППЭ). Может крепиться к шведской стенке, турнику, дереву и другим предметам. Нагрузка: Есть возможноть индивидуального подбора длины и сопротивления в зависимости от вида эспандера!
Эспандер универсальный предназначен для тренировки лыжников, пловцов, боксеров. Также хорошо зарекомендовал себя в фитнесе и в реабилитации после травм.Характеристики:Сопротивление: 2,6 - 5 кг Длина: 170 см Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала (ППЭ). Может крепиться к шведской стенке, турнику, дереву и другим предметам. Нагрузка: Есть возможноть индивидуального подбора длины и сопротивления в зависимости от вида эспандера!
Эспандер - это отличный помощник для тренировок. Он компактен, надежен и полностью безопасен в использовании. В режиме тренировок очень важно прорабатывать отдельные группы мышц рук, ног, спины, пресса и ягодиц. Именно в этом могут помочь различные виды эспандеров. Благодаря силе противодействия, на котором основан принцип работы любого эспандера, происходит постепенное увеличение нагрузки, помогающее добиться отличных результатов даже при самостоятельных тренировках. Преимущества эспандеров:простота использования;компактность и легкость;универсальность - основные виды эспандеров позволяют тренировать мышцы рук, ног, пресса и плечевого пояса. доступность;возможность узкой направленности - изолирующие упражнения помогают эффективно проработать даже небольшие группы мышц. Кроме того, занятия с эспандером подойдут абсолютно любому человеку, так как основа работы этого тренажера - противодействие, которое прямо пропорционально прилагаемым усилиям. Материал: латекс Уровень нагрузки: средний (5 кг) Размер: 50 х 5 х 0,065 см
Эспандер представляет собой двойной латексный жгут в оплетке, соединенный посредине, что делает его похожим на цифру восемь. Его мягкие ручки позволят вам делать упражнения безопасно и с комфортом. Данная модель в большей мере используется для тренировки рук и ног, хотя доступные упражнения с ней ограничены лишь вашей фантазией. Главной особенностью такого мягкого эспандера является качественное укрепление мышц, и поддержания их в тонусе. Тренажер подходит не только для женщин, которые хотят добиться стройной фигуры, но и для мужчин, желающих поддержать свою форму.Большой выбор эспандеров, рассчитанных на различный рост и нагрузку, позволит подобрать себе тренажер, подходящий именно вам. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Страна изготовитель: Россия.
Эспандер представляет собой двойной латексный жгут в оплетке, соединенный посредине, что делает его похожим на цифру восемь. Его мягкие ручки позволят вам делать упражнения безопасно и с комфортом. Данная модель в большей мере используется для тренировки рук и ног, хотя доступные упражнения с ней ограничены лишь вашей фантазией. Главной особенностью такого мягкого эспандера является качественное укрепление мышц, и поддержания их в тонусе. Тренажер подходит не только для женщин, которые хотят добиться стройной фигуры, но и для мужчин, желающих поддержать свою форму.Большой выбор эспандеров, рассчитанных на различный рост и нагрузку, позволит подобрать себе тренажер, подходящий именно вам. Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Страна изготовитель: Россия.
Эластичный эспандер подойдет для разминки перед тренировкой, выполнения изометрических упражнения, для занятий пилатесом, йогой, теннисом и другими видами спорта. Эффективность этого тренажера заключается в силе противодействия. Чем больше усилий прилагаете, тем большее получается сопротивление. С легким и эффективным эластичным эспандером Вы можете тренироваться и совершенствоваться практически в любом месте. Материал ЛатексЦвет БелыйСопротивление до 12,5 кг
Эспандер универсальный предназначен для тренировки лыжников, пловцов, боксеров. Также хорошо зарекомендовал себя в фитнесе и в реабилитации после травм.Характеристики:Сопротивление: 6 - 10 кг Длина: 170 см Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала (ППЭ). Может крепиться к шведской стенке, турнику, дереву и другим предметам. Нагрузка: Есть возможноть индивидуального подбора длины и сопротивления в зависимости от вида эспандера!
Тренажер ButtMaster для укрепления мышц тела представляет собой комфортный и легкодоступный тренажер для домашнего применения. Он повышает тонус наиболее важных мускул Вашего корпуса, делая фигуру стройной и подтянутой. Принцип занятий с эспандером заключается в применении силы против его упругости.Преимущества: безопасные, приятные на ощупь материалы;легок в использовании;укрепляет и тонизирует мускулатуру груди, безупречен для укрепления внутренних мускул бедер, тонизирует мускулатуру живота, укрепляет плечи;компактен и удобен, занимает мало места при хранении. Тип: на сжатиеМатериалы: каркас - сталь, ручки покрыты неопреном, соединительный элемент - поливинилхлоридЦвет: синий/салатовыйВид применения: домашнее использование
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ручной эспандер для мышц груди Power Twister Atemi-предназначен для упражнений на скручивание и сгибание. Прекрасно тренерует дельтовидные мышцы, трицепс руки, бицепс руки, мышцы запястий. Прорезиненные ручки не скользят в ладонях, а шанс получения травмы равен нулю. Использовать тренажер можно не только дома, но и на природе. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Состав: ПП, сталь Страна происхождения: Россия
Чтобы нарастить мышечную массу, Вам приходится ездить в тренажерный зал и заниматься на громоздких стационарных тренажерах? Считаете, что без тяжелого веса вроде гантелей и штанг силовые упражнения не столь эффективны? Трубчатый эспандер с карабинами с нагрузкой до 11 кг поможет Вам грамотно распоряжаться своим временем! Приспособление позволяет выполнять огромный спектр силовых упражнений для любой части тела, держит мышцы в напряжении от начала и до конца упражнения.Хотите увеличить нагрузку? Просто присоедините сразу несколько эспандеров к ручкам или дверным крепежам.Возьмите компактный тренажер с собой, и Вы никогда не выбьетесь из графика тренировок в командировке или на отдыхе. Материал: термопластичный эластомер, никелерованный металл, полиэстер Длина эспандера без учета карабинов: 1200 мм Ручки SF 0231 в комплекте не идут.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Кистевой эспандер – кольцо предназначен для тренировки и восстановления крепкого хвата, развития мышц пальцев, кисти, запястья, предплечья, а также бицепсов и трицепсов. Жесткость материала определяет соответствующую нагрузку: начинать следует с эспандера с минимальной нагрузкой и со временем менять на более жесткий. Эспандер подходит для любого возраста, комфортно размещается в руке, не скользит во время упражнений.Удобство тренажера в том, что его можно носить в кармане и делать упражнения при необходимости в любое время и в любом месте. Используйте этот простой девайс при сидячем образе жизни, постоянной работе за компьютером, нехватке физических нагрузок, для увеличения силы хвата у спортсменов, а также для реабилитации после травм и растяжений. Эспандер благотворно влияет на работу сердца и ускоряет кровообращение, а также способствует снятию стресса и напряжения.Преимущества: Комфортный размер: полностью помещается в руке Не скользит благодаря рифленой поверхности Легкий массажный эффект Гипоаллергенный материал ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Применение: Простая зарядка для новичков: выполнять максимальное количество сжатий за 15 минут, при необходимости делать перерыв на 1-2 минуты. Для продвинутых тренировок: принять удобное положение, со вдохом делать 100 сжатий за 1,5 минуты, довести до 7 подходов.
Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой. С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале. Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц. Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм. Описаник к применению: Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:махи ногами стоя и лежа;приседания;разгибания рук;отжимания;тяга к животу;подъем таза.Эспандер петля - это настоящий домашний мини-тренажер, который с успехом заменяет гантели. Материал изделия: латексРазмер: 600х50х1,1 ммТип сопротивления: ОптимальныйЦвет: Розовый
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичные резинки для фитнеса из латекса помогут развить упругость и силу мышц, позволят выполнять множество упражнений для похудения, для занятий фитнесом, для физической реабилитации, для силовой подготовки без применения отягощений. Петля сопротивления используется для занятий йогой, фитнесом, и пилатесом.С её помощью Вы сможете укрепить мышцы рук, груди, спины и ног.Лента позволяет увеличить нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений, что быстрее приведет Вас к желаемому результату.Так же Вы сможете не только утруднить, но и сделать другие упражнения более доступными, облегчая свой вес, если у Вас недостаточный уровень спортивной подготовки.К примеру, с резиновыми лентами упрощается тренировка на гимнастических снарядах, в том числе подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. Особенно стоит отметить, что представленная лента сопротивления эффективна в реабилитации и лечебной физкультуре, помогает восстанавливать мышечные функции, укрепить суставы и улучшить координацию.Эспандер довольно компактен и занимает мало места. Он с легкостью вместится даже в самую маленькую женскую сумочку.Материал упругий и со сременем вновь востанавливает свою прежнюю форму и упругость после растягивания. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Прочная многослойная резина/латекс по бесшовной технологии. Упругость на растяжение: 2 - 18 кг Цвет: Красный Произведено в КНР
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичные резинки для фитнеса из латекса помогут развить упругость и силу мышц, позволят выполнять множество упражнений для похудения, для занятий фитнесом, для физической реабилитации, для силовой подготовки без применения отягощений. Особенности: Петля сопротивления используется для занятий йогой, фитнесом, и пилатесом. С её помощью Вы сможете укрепить мышцы рук, груди, спины и ног. Лента позволяет увеличить нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений, что быстрее приведет Вас к желаемому результату. Так же Вы сможете не только утруднить, но и сделать другие упражнения более доступными, облегчая свой вес, если у Вас недостаточный уровень спортивной подготовки. К примеру, с резиновыми лентами упрощается тренировка на гимнастических снарядах, в том числе подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. Особенно стоит отметить, что представленная лента сопротивления эффективна в реабилитации и лечебной физкультуре, помогает восстанавливать мышечные функции, укрепить суставы и улучшить координацию. Эспандер довольно компактен и занимает мало места. Он с легкостью вместится даже в самую маленькую женскую сумочку. Материал упругий и со сременем вновь востанавливает свою прежнюю форму и упругость после растягивания. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Прочная многослойная резина/латекс по бесшовной технологии. Упругость на растяжение: 1-10 кг Цвет: Черный Произведено в КНР
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичные резинки для фитнеса из латекса помогут развить упругость и силу мышц, позволят выполнять множество упражнений для похудения, для занятий фитнесом, для физической реабилитации, для силовой подготовки без применения отягощений. Особенности: Петля сопротивления используется для занятий йогой, фитнесом, и пилатесом. С её помощью Вы сможете укрепить мышцы рук, груди, спины и ног. Лента позволяет увеличить нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений, что быстрее приведет Вас к желаемому результату. Так же Вы сможете не только утруднить, но и сделать другие упражнения более доступными, облегчая свой вес, если у Вас недостаточный уровень спортивной подготовки. К примеру, с резиновыми лентами упрощается тренировка на гимнастических снарядах, в том числе подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. Особенно стоит отметить, что представленная лента сопротивления эффективна в реабилитации и лечебной физкультуре, помогает восстанавливать мышечные функции, укрепить суставы и улучшить координацию. Эспандер довольно компактен и занимает мало места. Он с легкостью вместится даже в самую маленькую женскую сумочку. Материал упругий и со сременем вновь востанавливает свою прежнюю форму и упругость после растягивания. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Прочная многослойная резина/латекс по бесшовной технологии. Упругость на растяжение: 1-10 кг Цвет: синий\серый Произведено в КНР
Идеально подходит для тренировок со степ-платформой, предназначен для использования в фитнес-клубах и в домашних условиях.Изготовлен из высококачественной термопластичной резины (TPR).Эспандер для степа предназначен для выполнения комплекса самых разных упражнений, направленных для тренировки как основных мышц, так и мелких мышц-стабилизаторов.5 уровней сопротивления позволяют постепенно увеличивать нагрузку
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер-петля Original FitTools двуцветный - нагрузка от 15 до 35 кг - в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное, но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая, спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется. Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой. Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны. Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела.Например, можно составить занятие по такой программе: Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед. Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов. Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей. Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу. Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх. Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед. Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками. Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Эспандер плечевой LiveUp LS3655 предназначен для использования в домашних условиях или в фитнес-залах для развития и укрепления мышц груди и плеч. Тренажер состоит из пяти резинок, которые можно легко снять, тем самым регулируя уровень нагрузки. Эс
Благодаря превосходной эластичности и способности к упругой деформации, эспандер отлично подходит для занятий йогой. Функции тренажера включают растяжку, укрепление физического состояния всего тела и формирование красивой фигуры.