sportle
Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных.
К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии.
Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня.
Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так.
Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.
Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Для кого эта книга
Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции.
Для тех, кто хочет понять, что движет «сверхчеловеками», бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок.
Для тех, кому нужно «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе.
Фишки книги
Уникальная личность автора.
Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции.
Рецепты вкусных веганских блюд.
Еще вчера у меня не было крыши над головой, а теперь я хозяйка целого королевства. К тому же могущественная чародейка. Мне бы это осмыслить, но разве дадут во всем спокойно разобраться? Привидения вокруг летают, некроманты как к себе домой ходят, в саду волшебные лисы бегают… Да еще перевертыши из королевства Железной луны плетут интриги. И ладно бы только против меня, но кто-то отчаянно желает зла моему приемному сыну. Кому мы помешали? Для кого наша магия и наш Лисий дом — слишком ценные трофеи? И кто станет нашим помощником и защитником в этом новом мире?
Эта история не о любви, хотя она здесь будет. Это история не о распутывании тайн и загадок прошлого, хотя они здесь есть. Это история о людях, хотя никто из них не человек. Очень личная история одного демона. Никогда не заговаривай с незнакомцами! Заговорила? Беги как можно дальше, если незнакомец сообщает, что он высший демон. Осталась? Ну уж сделку-то ему не предлагай! Что, все-таки заключила? Поздравляю, теперь у тебя впереди жизнь, полная «веселья» и балансирования на грани. Вот только всесильному демону уже хочется посочувствовать. Его жизнь тоже больше никогда не будет прежней. И страшному демону нужен кто-то, кто восхищается им просто так. Без тьмы не бывает света, но и тьмы без света не бывает. За изящным слогом Таши тянулась история полная и озорства, и темных мыслей. Судьба свела двух совершенно разных существ - человеческую девочку и высшего демона. Между ними огромная пропасть различий, но Фенрир тянется к девочке, я бы сказала, душой. Рядом с ней он отдыхает оттаивает и забывает об интригах Первого дома. К чему приведут эти странные отношения пока непонятно, но интуиция подсказывает, что они поменяют судьбы друг друга, надеюсь к лучшему.
«Конь Рыжий» – продолжение романа «Хмель» и вторая часть знаменитой трилогии Алексея Черкасова «Сказания о людях тайги», созданная им в соавторстве с супругой Полиной Москвитиной. Роман написан в 1972 году – позже других книг трилогии, и посвящен бурным событиям Гражданской войны. Сибирь охвачена белым террором, и даже непреклонным старообрядцам не удалось остаться в стороне от политических событий: Белая Елань разделилась на два лагеря, взбудораженная стремительным бегом грозного и неумолимого времени. «Время не конь, не объездишь, не уймешь – летит-мчится, а куда? И как там будет завтра, послезавтра? Погибель или здравие? К добру или к худу утащит за собой суматошное время?» Необходимость выбрать свой путь встает и перед главным героем романа – казачьим хорунжим Ноем Лебедем по прозвищу Конь Рыжий, поступками которого руководит незыблемая вера в торжество добра и справедливости: «Совесть мою никто не свергнет. И честь. На том весь белый свет стоит».
Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и надеждой, что все будет нормально, умело пользуются все кому не лень — от маркетологов, впаривающих нам очередную ненужную хрень, до религиозных и политических деятелей. Что же делать? Хватит надеяться на лучшее, говорит Марк Мэнсон, автор мирового бестселлера «Тонкое искусство пофигизма». В своей новой книге он рассказывает о кризисе надежды, о бесполезности веры в справедливый мир и о том, что качество нашей жизни определяется качеством нашей личности, а не тем, какими благами или невзгодами осыпает нас мир. Опираясь на мудрость Ницше и Канта, Платона и Тома Уэйтса, автор поможет вам выработать трезвый взгляд на все, что вас окружает. Ведь куда ни глянь - везде действительно жопа. Так было и будет всегда. Пришло время перестать бегать от этой истины и научиться принимать жизнь как есть.
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники.
Для кого эта книга
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.
Фишки книги
Дэнни Эбшир - сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.
Без секретарей. Без дресс-кода. Без должностей. Без бизнес-планов. Без графиков и режима работы. Да еще сотрудники сами назначают себе зарплату. Смогли бы вы управлять такой компанией?Такая компания в самом деле существует — это бразильская корпорация Semco. Здесь каждый работник может принять или отвергнуть любой новый проект, на работу можно приводить детей, которым разрешается бегать по офису и орать во всё горло. Рикардо Семлер превратил разваливавшийся семейный бизнес в самую необычную компанию нашего времени, введя беспрецедентные демократические порядки для своих сотрудников. Корпорация Semco пережила экономические спады, отраслевые забастовки и гиперинфляцию; за 20 лет ее годовая выручка выросла с 4 до 212 миллионов долларов, а ежегодные темпы роста составляют около 40 процентов.В своей новой книге, ставшей продолжением бестселлера «Маверик», Рикардо Семлер объясняет, почему современные технологии — ноутбуки, мобильные телефоны и электронная почта, призванные облегчить нам жизнь, на самом деле отнимают у нас всё свободное время и разрушают равновесие между работой и отдыхом. Он рассказывает о том, как его компании удалось добиться успеха, нарушив практически все принципы традиционного менеджмента и поставив свободу сотрудников выше корпоративных целей.
Его выдернули из родного мира для того, чтобы убить. Это общая участь корма, насыпанного в кормушку для тех, кому на старте повезло чуть больше.Но всякий, у кого есть привилегии, помни: он — особая еда! Еда, которая питается такими, как ты. Подумай об этом, когда захочешь за ним побегать.И да, если не передумаешь, бегать необязательно. Он сам тебя догонит.
Петсон умеет печь пироги, чинить проколотую шину и ловить рыбу. А может ли он бегать, прыгать и лазить по деревьям, как Финдус? Пора проверить! Это короткая история для совместного чтения с малышами и для фанатов серии. Свен Нурдквист — шведский писатель и художник, родился в 1946 году в Хельсингборге. Свен изучал архитектуру в университете, а мастерство иллюстратора осваивал на дистанционных курсах. После учебы зарабатывал рисунками для рекламы и учебных пособий, оформлял плакаты и поздравительные открытки. В 1984 году вышла первая книга о Петсоне и Финдусе — «Именинный пирог». Тогда начинающий шведский писатель еще не догадывался, какую славу принесут ему эти персонажи.
Самая захватывающая и революционная  книга  из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
- Тоби Тенсер, автор  книги  "Train Hard, Win Easy", тренер и член правления Нью-йоркского клуба любителей  бега  по шоссе, марафонец с результатом из 2:20
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают  бег  через боль. Но в этой революционной  книге  Дэнни учит нас своей технике  бега , которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
 Ци-бег  призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом  бега , который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта  книга  является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов  Ци-бега .
ДЭННИ  ДРЕЙЕР , уважаемый тренер по  бегу  и ультрамарафонец национального уровня, имеет более чем тридцатилетний опыт  бега  и является учеником всемирно известного мастера Тай Цзи Джорджа Хью. Он публиковался в журналах "Runners World" и "Running Times" и является автором собственного ежемесячного электронного бюллетеня по  Ци-бегу . Дэнни обучил методу  Ци-бега  тысячи людей, добиваясь потрясающих результатов
В Соединенных Штатах издание " Ци-бег . Революционный метод  бега  без усилий и травм" является самой популярной спортивной  книгой .
Эта  книга  помогла редактору издательства " Тулома " избавиться от болей в голенях и вернула в  бег .
Партнер издания:
Куинн уже жалеет – почти жалеет! – о том, что однажды пригляделась к своим соседям повнимательнее. Она живёт в маленьком городе на берегу моря, на улице с аккуратными домами и прекрасными розами. Ходит в школу, занимается бегом и совершенно не жаждет становиться главной героиней триллера. Но, похоже, этого уже не миновать… Ведь её соседи через дорогу скрывают какую-то зловещую тайну. Они кажутся обычными старичками только на первый взгляд! Девочка уверена: они не люди. Они тоже следят за ней! И непременно попробуют от неё избавиться…Атмосферный триллер для подростков, который порадует ценителей жанра ужасов. Книга получила лестный отзыв самого Стивена Кинга! Перед вами первая книга серии.
Он уже не ждал от жизни ничего хорошего. Калека, до конца своих дней прикованный к инвалидному креслу. Но неожиданная встреча все изменила в один миг. Он вновь обрел потерянное здоровье. Мало того, годы, проведенные на Океании, выковали из него другого человека. Еще недавно неуверенный в себе и трусоватый, сегодня он рвется в космос, в его крови бушует адреналин, а душа жаждет схватки.Ему суждено стать пилотом-истребителем, гладиатором на космической арене и рудокопом на задворках фронтира. Повстречать на своем пути предательство, преданность и дружбу. Перейти дорогу сильным мира сего... и оказаться в бегах. Вот только все время бегать непродуктивно. Ведь давно известно, что лучший способ защиты — это нападение.
Невероятное новогоднее приключениеВот это да! Вы очутились в настоящем Снежном царстве, из которого никак не выбраться. Почему? Потому что там нет ни окон, ни дверей… Но всё же есть одна лазейка, которую вам и предстоит найти. Скорее отыщите её и бегите из царства Ледяной королевы!Что нужно делать?Каждый разворот книги — это одна из локаций Снежного царства. В них нужно отыскать один особенный предмет. Найти его не сложно, ведь он выделен пунктирной линией. Аккуратно вырежьте его!Также на каждой локации есть задание, в котором предстоит собрать слово, решить головоломку и ещё много чего. Чтобы справиться с ними, нужно быть очень внимательным и наблюдательным. Мы верим, что у вас всё получится и лазейка отыщется!Разгадайте загадки, отыщите выход!
Руководство для лыжников, желающих улучшить свои спортивные результаты. Написанная известными специалистами в области лыжных гонок,  книга  рассказывает о современной подготовке лыж к соревнованиям, анализирует технику бега мировых звезд и предлагает читателю круглогодичный тренировочный план, раскрывающий секреты подготовки профессиональных лыжников.
Советы по экипировке
Профессиональная подготовка лыж
Техника бега ведущих лыжников мира
Эффективная круглогодичная подготовка
Авторы
Арнд  Хеммерсбах  – главный редактор немецкого журнала о  лыжном  спорте «Nordic Sports», один из самых известных журналистов и фотографов в мировом лыжном спорте.
Стефан Франке – стайер мирового класса 90-х годов, в настоящее время телевизионный комментатор по лыжным  гонкам  самого крупного европейского спортивного канала «EUROSPORT».
Эксперты
Бернд Раупах – главный тренер по лыжным гонкам Австрийского лыжного союза.
Марко Селле – тренер итальянской мужской национальной сборной по лыжным гонкам.
Стеффен Хоос – бывший биатлонист мирового класса и профессиональный смазчик лыж.
Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных.
К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии.
Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня.
Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так.
Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.
Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Для кого эта книга
Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции.
Для тех, кто хочет понять, что движет «сверхчеловеками», бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок.
Для тех, кому нужно «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе.
Фишки книги
Уникальная личность автора.
Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции.
Рецепты вкусных веганских блюд.
Minecraft - суперпопулярная игра, в которой можно делать ВСЁ. И только Стив не знает о ней, а ведь Дирк, жуткий задира, вызвал его на поединок в режиме выживания.И всё бы ничего, но вот напасть - Стива засосало в Minecraft. Не в том смысле, что он заигрался, а в буквальном! Теперь ему придется бороться с зомби, очень быстро бегать от криперов и исследовать новый необычный мир. Какие ещё напасти ждут Стива и сможет ли он вернуться домой?Вас ждут тонны шуток, невероятные приключения, криперы, пауки и другие герои из мира «Майнкрафт»! А ещё внутри книги есть пространство для творчества, где читатель может нарисовать героев книги или составить собственный план по защите деревни от зомби!
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта  книга  расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит  Фитзингер  – марафонец мирового уровня, тренер по  бегу  на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
проводить подводку к важным соревнованиям;
распознавать и избегать перетренированность и травмы;
выбирать наилучшую стратегию для забега;
достигать оптимального психологического состояния для тренировок и 
соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег  по   шоссе   для   серьезных  бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
«Рассказ служанки»В дивном новом мире женщины не имеют права владеть собственностью, работать, любить, читать и писать. Они не могут бегать по утрам, устраивать пикники и вечеринки, им запрещено вторично выходить замуж. Им оставлена лишь одна функция.Фредова - Служанка. Один раз в день она может выйти за покупками, но ни разговаривать, ни вспоминать ей не положено. Раз в месяц она встречается со своим хозяином - Командором - и молится, чтобы от их соития получился здоровый ребенок. Потому что в дивном новом мире Служанка - всего-навсего сосуд воспроизводства.Обжигающий нервы роман лауреата Букеровской премии Маргарет Этвуд «Рассказ Служанки» - убедительная панорама будущего, которое может начаться завтра.«Заветы»Больше пятнадцати лет прошло с момента событий «Рассказа Служанки», республика Галаад с ее теократическим режимом по-прежнему удерживает власть, но появляются первые признаки внутреннего разложения. В это важное время судьбы трех очень разных женщин сплетаются – и результаты их союза сулят взрыв. Две из них принадлежат первому поколению, выросшему при новом порядке. К их голосам присоединяется третий – голос Тетки Лидии. Её непростое прошлое и смутное будущее таят в себе множество загадок. В «Заветах» Маргарет Этвуд приподнимает пелену над внутренними механизмами Галаада, и в свете открывшихся истин каждая героиня должна понять, кто она, и решить, как далеко она готова пойти в борьбе за то, во что верит.
«Рожденный бежать» — это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов — тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими ногами» и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем «не так».
Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаясь каждой милей — будь то охота на оленя или марафонский забег.
С помощь Кабальо Бланко, таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты «бегущих людей», но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонке через сердце страны тараумара и в их составе.
Для кого эта книга
Для тех, кто занимается бегом.
Для тех, кто только собирается им заняться.
Для тех, кто неравнодушен к активной жизни.
Почему мы решили издать эту книгу
Эта книга начала новую эпоху отношения к бегу.
Изданная в 2009 году, она с ходу ворвалась в списки бестселлеров. На Amazon «Рожденный бежать» собрала больше 1000 отзывов со средней оценкой 4,5 из 5 возможных звезд. Переведенная на немецкий, испанский и другие языки, она «взорвала» беговой мир и стала катализатором движения босоногих бегунов и бегунов в обуви с минимальной подошвой.
Фишки книги
Легкий и живой язык, полный метафор и метких сравнений, заставляющих улыбнуться.
Эта книга - о любых треккинговых гонках, не обязательно ультра-длинных марафонах. Хэл Кернер, автор, - один из самых успешных ультра-марафонцев своего поколения. Он - один из двоих людей, которым удалось победить в двух легендарных ультрамарафонах — Western Staters 100-Mile Endurance Run (в 2007 и 2009) и Hardrock 100 Endurance Run. У него есть чему поучиться, однозначно. Он настоящий спортсмен и джентльмен. Он видит смысл в марафоне, помимо конкуренции, состязания и победы. Что движет ультра-марафонцами? Почему некоторые готовы жизнь положить, лишь бы совершить это личный подвиг? Книга приоткрывает завесу тайны. Она - стартовое руководство, которое знакомит с одним из самых знаменитых ультра-марафонцев лично и даёт не поминутное расписание этапов бега, но ощущение ультра-марафона в целом.
В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике.