sportle
Дорогие родители!Хотите гордиться знаниями вашего любимого ребёнка? Эта книга поможет ему получить ответы на многие вопросы об окружающем мире и о себе:- Что такое космос?- Может ли Луна упасть на Землю?- Отчего день сменяет ночь?- Почему идёт дождь?- Как можно найти динозавра?- Кто из динозавров был похож на быка?- Правда ли, что слоны очень умны?- Боятся ли животные щекотки?- Зачем чистить зубы?- Отчего при беге колет в боку?Красочная детская энциклопедия станет маленькому почемучке настоящим другом, а яркие иллюстрации сделают чтение лёгким и приятным!
Эта книга - о любых треккинговых гонках, не обязательно ультра-длинных марафонах. Хэл Кернер, автор, - один из самых успешных ультра-марафонцев своего поколения. Он - один из двоих людей, которым удалось победить в двух легендарных ультрамарафонах — Western Staters 100-Mile Endurance Run (в 2007 и 2009) и Hardrock 100 Endurance Run. У него есть чему поучиться, однозначно. Он настоящий спортсмен и джентльмен. Он видит смысл в марафоне, помимо конкуренции, состязания и победы. Что движет ультра-марафонцами? Почему некоторые готовы жизнь положить, лишь бы совершить это личный подвиг? Книга приоткрывает завесу тайны. Она - стартовое руководство, которое знакомит с одним из самых знаменитых ультра-марафонцев лично и даёт не поминутное расписание этапов бега, но ощущение ультра-марафона в целом.
В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике.
Самая захватывающая и революционная  книга  из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
- Тоби Тенсер, автор  книги  "Train Hard, Win Easy", тренер и член правления Нью-йоркского клуба любителей  бега  по шоссе, марафонец с результатом из 2:20
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают  бег  через боль. Но в этой революционной  книге  Дэнни учит нас своей технике  бега , которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
 Ци-бег  призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом  бега , который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта  книга  является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов  Ци-бега .
ДЭННИ  ДРЕЙЕР , уважаемый тренер по  бегу  и ультрамарафонец национального уровня, имеет более чем тридцатилетний опыт  бега  и является учеником всемирно известного мастера Тай Цзи Джорджа Хью. Он публиковался в журналах "Runners World" и "Running Times" и является автором собственного ежемесячного электронного бюллетеня по  Ци-бегу . Дэнни обучил методу  Ци-бега  тысячи людей, добиваясь потрясающих результатов
В Соединенных Штатах издание " Ци-бег . Революционный метод  бега  без усилий и травм" является самой популярной спортивной  книгой .
Эта  книга  помогла редактору издательства " Тулома " избавиться от болей в голенях и вернула в  бег .
Партнер издания:
Цивилизация Запада учит своих детей, что жизнь - это поле битвы, где ты должен быть первым или смириться с тем, что тебя затопчут. Таковы базовые правила взрослой игры мира европейских ценностей. Иное дело - Восток. Если ты устал от погони за ускользающим зверем - остановись, сядь у края тропинки и жди. Если дао угодно, зверь сам придёт к тебе, а если нет - зачем тогда бегать? Говорят, конфуцианство - это одежда китайца, а Дао - его душа. Загляните в Дао, возможно, Вы обнаружите там самого себя.
Его выдернули из родного мира для того, чтобы убить. Это общая участь корма, насыпанного в кормушку для тех, кому на старте повезло чуть больше.Но всякий, у кого есть привилегии, помни: он — особая еда! Еда, которая питается такими, как ты. Подумай об этом, когда захочешь за ним побегать.И да, если не передумаешь, бегать необязательно. Он сам тебя догонит.
Жизнь - ничем не заслуженный подарок. Для одних - возможность раскрыться и благоухать, для других - миг для созидания и славы. Для третьих же -бесконечные страдания, бег с барьерами по пересеченной местности. Она такая, как мы к ней относимся и как сумели организовывать.Организм - сложный механизм. Он работает вне нашей воли и желания. Но при наличии знания себя, желания и воли, можно воздействовать на происходящие в нём процессы и создать благодатные условия для нормальной работы всех его узлов и механизмов. Это - вечная борьба за жизнь.
Эта книга - о любых треккинговых гонках, не обязательно ультра-длинных марафонах. Хэл Кернер, автор, - один из самых успешных ультра-марафонцев своего поколения. Он - один из двоих людей, которым удалось победить в двух легендарных ультрамарафонах — Western Staters 100-Mile Endurance Run (в 2007 и 2009) и Hardrock 100 Endurance Run. У него есть чему поучиться, однозначно. Он настоящий спортсмен и джентльмен. Он видит смысл в марафоне, помимо конкуренции, состязания и победы. Что движет ультра-марафонцами? Почему некоторые готовы жизнь положить, лишь бы совершить это личный подвиг? Книга приоткрывает завесу тайны. Она - стартовое руководство, которое знакомит с одним из самых знаменитых ультра-марафонцев лично и даёт не поминутное расписание этапов бега, но ощущение ультра-марафона в целом.
В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из "10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки", и огромное количество советов, проверенных на практике.
Minecraft - суперпопулярная игра, в которой можно делать ВСЁ. И только Стив не знает о ней, а ведь Дирк, жуткий задира, вызвал его на поединок в режиме выживания.И всё бы ничего, но вот напасть - Стива засосало в Minecraft. Не в том смысле, что он заигрался, а в буквальном! Теперь ему придется бороться с зомби, очень быстро бегать от криперов и исследовать новый необычный мир. Какие ещё напасти ждут Стива и сможет ли он вернуться домой?Вас ждут тонны шуток, невероятные приключения, криперы, пауки и другие герои из мира «Майнкрафт»! А ещё внутри книги есть пространство для творчества, где читатель может нарисовать героев книги или составить собственный план по защите деревни от зомби!
Очень подробное издание по подготовке лыж. Для лыжников, выступающих в соревнованиях, тренеров и смазчиков.
- подбор лыж
- строение снега и его влияние на работу лыж
- принципы действия мазей
- циклевка лыж
- структурирование скользящей поверхности
- нанесение мазей
- способы тестирования лыж
- ремонт лыж
Нэт Браун занимал должность смазчика в сборной США по биатлону с 1987 по 1988 годы и удерживал такую же позицию в национальной сборной по лыжным гонкам с 1989 по 1993 годы. Он заведовал подготовкой лыж в сборной команде Словении на чемпионатах мира 1995 и 1999 годов. Нэт готовил лыжи на двух Олимпиадах, шести чемпионатах мира и семи юниорских чемпионатах мира, смазывал лыжи для лыжников Чешской республики, ГДР, Казахстана, Словакии и Швеции. В настоящее время он является владельцем и управляющим компании Ultra-Tune Systems, предоставляющей услуги по шлифовке беговых лыж.
Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и надеждой, что все будет нормально, умело пользуются все кому не лень - от маркетологов, впаривающих нам очередную ненужную хрень, до религиозных и политических деятелей. Что же делать? Хватит надеяться на лучшее, говорит Марк Мэнсон, автор мирового бестселлера «Тонкое искусство пофигизма». В своей новой книге он рассказывает о кризисе надежды, о бесполезности веры в справедливый мир и о том, что качество нашей жизни определяется качеством нашей личности, а не тем, какими благами или невзгодами осыпает нас мир. Опираясь на мудрость Ницше и Канта, Платона и Тома Уэйтса, автор поможет вам выработать трезвый взгляд на все, что вас окружает. Ведь куда ни глянь - все действительно плохо. Так было и будет всегда. Пришло время перестать бегать от этой истины и научиться принимать жизнь как есть.
Сегодня сложно представить панораму истории мира без утопических произведений. В данный комплект входят одни из лучших произведений этого жанра: «Мы», «1984. Скотный двор», «451 по Фаренгейту», «Не отпускай меня», «Рассказ служанки».«Мы» Евгения Замятина не было первым произведением в этом жанре, но определённо стало в какой-то степени родоначальником» многих антиутопий ХХ века. «Мы» — это мир XXXII века, где имена заменены на буквы и цифры, люди едят продукты переработки нефти, государство контролирует всё, включая интимную жизнь граждан, а наличие у человека души — повод для визита к психотерапевту.«1984» Дж. Оруэлла - роман-предупреждение об опасности тоталитаризма, а также «Скотный двор» - повесть-притча о ферме, обитатели которой олицетворяют самые гнусные людские пороки.«451 по Фаренгейту» Р. Брэдбери - философская антиутопия Брэдбери, рисующая беспросветную картину развития постиндустриального общества.«Не отпускай меня» К. Гуро пронзительная книга, роман-притча, о настоящем и прошлом, вызывающий душевное смятение и боль, ведь есть категория людей, которые живут только для того,что бы быть донорами органов.«Рассказ Служанки» М. Этвуд - убедительная панорама будущего, которое может начаться завтра. В дивном новом мире женщины не имеют права владеть собственностью, работать, любить, читать и писать. Они не могут бегать по утрам, устраивать пикники и вечеринки, им запрещено вторично выходить замуж. Им оставлена лишь одна функция. Фредова — Служанка. Один раз в день она может выйти за покупками, но ни разговаривать, ни вспоминать ей не положено. Раз в месяц она встречается со своим хозяином — Командором — и молится, чтобы от их соития получился здоровый ребёнок. Потому что в дивном новом мире Служанка — всего-навсего сосуд воспроизводства.
Он и Она, юноша и девушка, золотая студенческая пора и история непростой, но очень красивой любви. Время — непревзойденный мастер бега на марафонские дистанции: только что оно было впереди — и вот уже дышит в спину. Он и Она восемнадцать лет спустя. Мужчина и женщина с сильными характерами, реализовавшие себя как личности, достигшие в жизни немалых высот — и спрятанная глубоко внутри боль, застарелая рана на месте, где когда-то жила любовь, разрушенная людским коварством, завистью, юношеским малодушием, собственной гордыней. Но настоящая любовь, как и настоящая дружба, даётся свыше. И даже потеряв связь друг с другом, невозможно не думать, не вспоминать, не мечтать о новой встрече…
Когда убивают пусть и не самых законопослушных родственников, а в Москве гремят взрывы, никто не спрашивает, а надо ли тебе ввязываться в войну банд. Никому не интересно, что у тебя на уме. Наших бьют! Впрягайся. А если не согласен, то тебя просто пристрелят и правильно сделают. С их точки зрения. Шансов уклониться нет и полезнее иметь рядом орду уркаганов, выслушивающих приказы, чем бегать, прячась неизвестно от кого.
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов?Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму. Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет.
Невероятное новогоднее приключениеВот это да! Вы очутились в настоящем Снежном царстве, из которого никак не выбраться. Почему? Потому что там нет ни окон, ни дверей… Но всё же есть одна лазейка, которую вам и предстоит найти. Скорее отыщите её и бегите из царства Ледяной королевы!Что нужно делать?Каждый разворот книги — это одна из локаций Снежного царства. В них нужно отыскать один особенный предмет. Найти его не сложно, ведь он выделен пунктирной линией. Аккуратно вырежьте его!Также на каждой локации есть задание, в котором предстоит собрать слово, решить головоломку и ещё много чего. Чтобы справиться с ними, нужно быть очень внимательным и наблюдательным. Мы верим, что у вас всё получится и лазейка отыщется!Разгадайте загадки, отыщите выход!
В новой книге известного юриста Евгения Шупикова — самые острые темы, самая свежая и актуальная юридическая и правовая информация, самые эффективные способы преодоления сложных ситуаций.Главный упор автор делает не на том, что нужно сделать, а на том, КАК ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Не бегать по юридическим конторам, не платить деньги за сомнительные консультации, не пытаться разобраться в сотне правовых актов и законов.Списание кредитов.Возвращение денег, украденных мошенниками.Работник против работодателя: у кого больше прав.Купить квартиру на миллион дешевле.Секреты общения с инспекторами ДПС.Простой и понятный язык, конкретные жизненные примеры, образцы заявлений и писем, пошаговые инструкции и указания, как действовать в той или иной ситуации.
Руководство для лыжников, желающих улучшить свои спортивные результаты. Написанная известными специалистами в области лыжных гонок,  книга  рассказывает о современной подготовке лыж к соревнованиям, анализирует технику бега мировых звезд и предлагает читателю круглогодичный тренировочный план, раскрывающий секреты подготовки профессиональных лыжников.
Советы по экипировке
Профессиональная подготовка лыж
Техника бега ведущих лыжников мира
Эффективная круглогодичная подготовка
Авторы
Арнд  Хеммерсбах  – главный редактор немецкого журнала о  лыжном  спорте «Nordic Sports», один из самых известных журналистов и фотографов в мировом лыжном спорте.
Стефан Франке – стайер мирового класса 90-х годов, в настоящее время телевизионный комментатор по лыжным  гонкам  самого крупного европейского спортивного канала «EUROSPORT».
Эксперты
Бернд Раупах – главный тренер по лыжным гонкам Австрийского лыжного союза.
Марко Селле – тренер итальянской мужской национальной сборной по лыжным гонкам.
Стеффен Хоос – бывший биатлонист мирового класса и профессиональный смазчик лыж.
Когда убивают пусть и не самых законопослушных родственников, а в Москве гремят взрывы, никто не спрашивает, а надо ли тебе ввязываться в войну банд. Никому не интересно, что у тебя на уме. Наших бьют! Впрягайся. А если не согласен, то тебя просто пристрелят и правильно сделают. С их точки зрения. Шансов уклониться нет и полезнее иметь рядом орду уркаганов, выслушивающих приказы, чем бегать, прячась неизвестно от кого.
Мы не камни, мы постоянно меняемся. Насколько сильно мы осознаем собственные изменения? Что делать, чтобы начать их осознавать? А для этого необходимо направить энергию познания извне — вовнутрь. Надо перестать все время обсуждать политико-экономические события, на которые мы не можем повлиять, и задуматься о себе, о собственной сущности, о своих взаимоотношениях с близкими людьми. «Универсальный многослов» написан для того, чтобы помочь людям направить энергию познания извне — вовнутрь. Автор призывает нас остановить свой бег по жизни и задуматься над теми словами, которые мы употребляем всю жизнь, но над смыслом, которых размышляем, увы, не часто.
Куинн уже жалеет – почти жалеет! – о том, что однажды пригляделась к своим соседям повнимательнее. Она живёт в маленьком городе на берегу моря, на улице с аккуратными домами и прекрасными розами. Ходит в школу, занимается бегом и совершенно не жаждет становиться главной героиней триллера. Но, похоже, этого уже не миновать… Ведь её соседи через дорогу скрывают какую-то зловещую тайну. Они кажутся обычными старичками только на первый взгляд! Девочка уверена: они не люди. Они тоже следят за ней! И непременно попробуют от неё избавиться…Атмосферный триллер для подростков, который порадует ценителей жанра ужасов. Книга получила лестный отзыв самого Стивена Кинга! Перед вами первая книга серии.
Он уже не ждал от жизни ничего хорошего. Калека, до конца своих дней прикованный к инвалидному креслу. Но неожиданная встреча все изменила в один миг. Он вновь обрел потерянное здоровье. Мало того, годы, проведенные на Океании, выковали из него другого человека. Еще недавно неуверенный в себе и трусоватый, сегодня он рвется в космос, в его крови бушует адреналин, а душа жаждет схватки.Ему суждено стать пилотом-истребителем, гладиатором на космической арене и рудокопом на задворках фронтира. Повстречать на своем пути предательство, преданность и дружбу. Перейти дорогу сильным мира сего... и оказаться в бегах. Вот только все время бегать непродуктивно. Ведь давно известно, что лучший способ защиты — это нападение.