sportle
Он и Она, юноша и девушка, золотая студенческая пора и история непростой, но очень красивой любви. Время — непревзойденный мастер бега на марафонские дистанции: только что оно было впереди — и вот уже дышит в спину. Он и Она восемнадцать лет спустя. Мужчина и женщина с сильными характерами, реализовавшие себя как личности, достигшие в жизни немалых высот — и спрятанная глубоко внутри боль, застарелая рана на месте, где когда-то жила любовь, разрушенная людским коварством, завистью, юношеским малодушием, собственной гордыней. Но настоящая любовь, как и настоящая дружба, даётся свыше. И даже потеряв связь друг с другом, невозможно не думать, не вспоминать, не мечтать о новой встрече…
Самая захватывающая и революционная  книга  из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
- Тоби Тенсер, автор  книги  "Train Hard, Win Easy", тренер и член правления Нью-йоркского клуба любителей  бега  по шоссе, марафонец с результатом из 2:20
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают  бег  через боль. Но в этой революционной  книге  Дэнни учит нас своей технике  бега , которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
 Ци-бег  призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом  бега , который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта  книга  является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов  Ци-бега .
ДЭННИ  ДРЕЙЕР , уважаемый тренер по  бегу  и ультрамарафонец национального уровня, имеет более чем тридцатилетний опыт  бега  и является учеником всемирно известного мастера Тай Цзи Джорджа Хью. Он публиковался в журналах "Runners World" и "Running Times" и является автором собственного ежемесячного электронного бюллетеня по  Ци-бегу . Дэнни обучил методу  Ци-бега  тысячи людей, добиваясь потрясающих результатов
В Соединенных Штатах издание " Ци-бег . Революционный метод  бега  без усилий и травм" является самой популярной спортивной  книгой .
Эта  книга  помогла редактору издательства " Тулома " избавиться от болей в голенях и вернула в  бег .
Партнер издания:
Сегодня сложно представить панораму истории мира без утопических произведений. В данный комплект входят одни из лучших произведений этого жанра: «Мы», «1984. Скотный двор», «451 по Фаренгейту», «Не отпускай меня», «Рассказ служанки».«Мы» Евгения Замятина не было первым произведением в этом жанре, но определённо стало в какой-то степени родоначальником» многих антиутопий ХХ века. «Мы» — это мир XXXII века, где имена заменены на буквы и цифры, люди едят продукты переработки нефти, государство контролирует всё, включая интимную жизнь граждан, а наличие у человека души — повод для визита к психотерапевту.«1984» Дж. Оруэлла - роман-предупреждение об опасности тоталитаризма.«451 по Фаренгейту» Р. Брэдбери - философская антиутопия Брэдбери, рисующая беспросветную картину развития постиндустриального общества.«Не отпускай меня» К. Гуро пронзительная книга, роман-притча, о настоящем и прошлом, вызывающий душевное смятение и боль, ведь есть категория людей, которые живут только для того,что бы быть донорами органов.«Рассказ Служанки» М. Этвуд - убедительная панорама будущего, которое может начаться завтра. В дивном новом мире женщины не имеют права владеть собственностью, работать, любить, читать и писать. Они не могут бегать по утрам, устраивать пикники и вечеринки, им запрещено вторично выходить замуж. Им оставлена лишь одна функция. Фредова — Служанка. Один раз в день она может выйти за покупками, но ни разговаривать, ни вспоминать ей не положено. Раз в месяц она встречается со своим хозяином — Командором — и молится, чтобы от их соития получился здоровый ребёнок. Потому что в дивном новом мире Служанка — всего-навсего сосуд воспроизводства.
Последствия «Значка» поставили Барри Аллена перед непростым вопросом… Стоит ли ему и дальше скрывать свою тайную личность от любимой женщины? Зеленый Фонарь дает пару советов другу, но у самого быстрого человека на Земле осталось не так уж много времени на принятие решения: его злейший враг Эобард Тоун в который раз вырвался из цепких лап смерти и вновь готов разрушить жизнь Алого Спидстера. Обратный Флэш переносит Айрис в XXV век, и Барри устремляется следом. Он, наконец, узнает всю правду о Тоуне… Но, чтобы выстоять в сражении со злодеем, которому известно все о твоем будущем, этого знания может быть недостаточно... Невероятная история, берущая начало в комиксах «Вселенная DC: Rebirth» и «Бэтмен/Флэш: Значок», получает продолжение в книге «ФЛЭШ. БЕГИ БЕЗ ОГЛЯДКИ». Это эпическое противостояние двух непримиримых врагов, созданное сценаристом ДЖОШУА УИЛЬЯМСОНОМ и такими первоклассными художниками, как КАРМИНЕ ДИ ДЖАНДОМЕНИКО и ГОВАРД ПОРТЕР. В сборник вошли выпуски комикса «ФЛЭШ» #23-27!
Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идёт за годом, а жизнь не меняется. Чего - то не хватает. Чего - то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо — бац — и изменило всю жизнь. Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал — и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по - другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что - то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними — и другое понимание жизни.
В новой книге известного юриста Евгения Шупикова — самые острые темы, самая свежая и актуальная юридическая и правовая информация, самые эффективные способы преодоления сложных ситуаций.Главный упор автор делает не на том, что нужно сделать, а на том, КАК ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Не бегать по юридическим конторам, не платить деньги за сомнительные консультации, не пытаться разобраться в сотне правовых актов и законов.Списание кредитов.Возвращение денег, украденных мошенниками.Работник против работодателя: у кого больше прав.Купить квартиру на миллион дешевле.Секреты общения с инспекторами ДПС.Простой и понятный язык, конкретные жизненные примеры, образцы заявлений и писем, пошаговые инструкции и указания, как действовать в той или иной ситуации.
Очень подробное издание по подготовке лыж. Для лыжников, выступающих в соревнованиях, тренеров и смазчиков.
- подбор лыж
- строение снега и его влияние на работу лыж
- принципы действия мазей
- циклевка лыж
- структурирование скользящей поверхности
- нанесение мазей
- способы тестирования лыж
- ремонт лыж
Нэт Браун занимал должность смазчика в сборной США по биатлону с 1987 по 1988 годы и удерживал такую же позицию в национальной сборной по лыжным гонкам с 1989 по 1993 годы. Он заведовал подготовкой лыж в сборной команде Словении на чемпионатах мира 1995 и 1999 годов. Нэт готовил лыжи на двух Олимпиадах, шести чемпионатах мира и семи юниорских чемпионатах мира, смазывал лыжи для лыжников Чешской республики, ГДР, Казахстана, Словакии и Швеции. В настоящее время он является владельцем и управляющим компании Ultra-Tune Systems, предоставляющей услуги по шлифовке беговых лыж.
Сколько в мире удивительных животных! И все они такие разные: одни высоко прыгают, другие быстро бегают, одни пушистые, другие колючие. Под обложкой этой книги собрались всевозможные обитатели нашей планеты. А познакомят с ними читателя весёлые стихи и интересные познавательные сведения.
Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам — лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.
Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным учёным Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители).Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него, авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна. Её по достоинству оценит каждый, кто занимается бегом и связанными с ним дисциплинами
Эта история не о любви, хотя она здесь будет. Это история не о распутывании тайн и загадок прошлого, хотя они здесь есть. Это история о людях, хотя никто из них не человек. Очень личная история одного демона. Никогда не заговаривай с незнакомцами! Заговорила? Беги как можно дальше, если незнакомец сообщает, что он высший демон. Осталась? Ну уж сделку-то ему не предлагай! Что, все-таки заключила? Поздравляю, теперь у тебя впереди жизнь, полная «веселья» и балансирования на грани. Вот только всесильному демону уже хочется посочувствовать. Его жизнь тоже больше никогда не будет прежней. И страшному демону нужен кто-то, кто восхищается им просто так. Без тьмы не бывает света, но и тьмы без света не бывает. За изящным слогом Таши тянулась история полная и озорства, и темных мыслей. Судьба свела двух совершенно разных существ - человеческую девочку и высшего демона. Между ними огромная пропасть различий, но Фенрир тянется к девочке, я бы сказала, душой. Рядом с ней он отдыхает оттаивает и забывает об интригах Первого дома. К чему приведут эти странные отношения пока непонятно, но интуиция подсказывает, что они поменяют судьбы друг друга, надеюсь к лучшему.
Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и надеждой, что все будет нормально, умело пользуются все кому не лень — от маркетологов, впаривающих нам очередную ненужную хрень, до религиозных и политических деятелей. Что же делать? Хватит надеяться на лучшее, говорит Марк Мэнсон, автор мирового бестселлера «Тонкое искусство пофигизма». В своей новой книге он рассказывает о кризисе надежды, о бесполезности веры в справедливый мир и о том, что качество нашей жизни определяется качеством нашей личности, а не тем, какими благами или невзгодами осыпает нас мир. Опираясь на мудрость Ницше и Канта, Платона и Тома Уэйтса, автор поможет вам выработать трезвый взгляд на все, что вас окружает. Ведь куда ни глянь - везде действительно жопа. Так было и будет всегда. Пришло время перестать бегать от этой истины и научиться принимать жизнь как есть.
Что за напасть! Присел отдохнуть — оказался в борделе. Да, эльф, и что? Ну в бегах, всякое бывает. Наоборот, в борделе хорошо — никто не найдет. Главное держаться и не… Поздно, уже вляпался. Прямо в приключения вляпался и в опекуна наместника. А прозвище-то у него какое обнадеживающее — лорд Мертвец! Был бы хоть сам эльф нормальный, как в доброй сказке, но даже тут есть один нюанс.
«Рождество уже не за горами! Повсюду сверкают гирлянды, люди бегают по магазинам в поисках подарков, а влюбленные готовятся к свиданию мечты, ведь для них этот праздник — один из самых романтичных в году. И вдруг за несколько дней до сочельника Кагуя внезапно охладевает к Миюки. Хотя, казалось бы, после событий на фестивале культуры молодые люди уж точно должны были стать парой. Теперь нашим героям предстоит сбросить маски и полностью открыться друг другу. Однако президенту Сироганэ, чей самый большой страх — показаться кому угодно в невыгодном свете, сделать это будет ой как непросто!Вот она, любовная битва двух гениев! Интересно, кто же выйдёт из неё победителем?
Всем сестрам.Как по-разному складываются судьбы! Кому-то удается сохранить чувства, кто-то живет без любви. У кого-то действительно крепкая семья, а кто-то лишь сохраняет видимость. Многие умеют довольствоваться тем, что есть. Но что делать, если ты ждешь от жизни большего?Мария Метлицкая уверена: женская мудрость — в умении понять, простить и принять. Ведь никто не знает, сколько кому отмеряно радости и печали. Всем сестрам — по-своему.Беспокойная жизнь одинокой женщины.Хлопотливые домохозяйки и жестокие акулы шоу-бизнеса, красавицы и дурнушки, роковые женщины и тихие простушки — героини этой книги совсем не похожи друг на друга. Но есть то, что их объединяет: извечная, самой природой заложенная потребность отдавать свою любовь близким — мужчинам, детям, родителям. Женщина не может, не должна быть одинокой. Многие из них пытаются переломить свою судьбу. Некоторым это удается.Второе дыхание.Спортсмены знают — как бы ни было тяжело на дистанции, нельзя сдаваться: у самых упрямых обязательно открывается второе дыхание. Жизнь очень напоминает бег на длинную дистанцию — чего только не случается, пока бежишь, и никогда не знаешь, что ждет на финише. Бывает, что отчаяние перехлестывает, ты задыхаешься, кажется — нет больше сил. Но тем, кто сумел побороть отчаяние, выпадает редкая возможность: все исправить и — изменить жизнь. Не позволять больше обстоятельствам и посторонним людям вмешиваться в нее. Герои рассказов, собранных под этой обложкой, — как раз из тех, кто дождался второго дыхания и понял, что значит жить по-настоящему.
Не всякому триатлету по душе длинные дистанции триатлона. Многим нравится более динамичная олимпийская дистанция, в которой друг за другом следуют плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км.
Из этой книги вы узнаете об особенностях тренировок для такого соревнования, о том, как оно проводится, о том, как сэкономить драгоценные секунды, а то и минуты на дистанции и в транзитных зонах. Многим полезно будет прочитать о рекомендуемом питании и режиме занятий, экипировке. И самое главное – авторами составлены комплексы упражнений, которые выполняют члены олимпийской команды, и собраны полезные советы, актуальные именно для российских условий.
Фишки книги
Это первая книга о триатлоне на олимпийскую дистанцию от российских авторов.
В книге есть множество иллюстраций с описанием правильной техники
Раздел о тренировках написан действующим спортсменом, участником двух Олимпиад (в Афинах и в Пекине). Раздел о питании, фармакологической поддержке и профилактике перетренированности написан спортивным врачом высшей квалификации, принимавшим участие в подготовке нескольких олимпийских чемпионов.
Для кого эта книга
Для тех, кто начинает свой путь в «коротком» триатлоне. Для тех, кто совершенствуется в нем. И для тех, кто стремится к наивысшим результатам на олимпийской дистанции.
Что за напасть! Присел отдохнуть — оказался в борделе. Да, эльф, и что? Ну в бегах, всякое бывает. Наоборот, в борделе хорошо — никто не найдет. Главное держаться и не… Поздно, уже вляпался. Прямо в приключения вляпался и в опекуна наместника. А прозвище-то у него какое обнадеживающее — лорд Мертвец! Был бы хоть сам эльф нормальный, как в доброй сказке, но даже тут есть один нюанс.
О том, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье.
В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет не терять спортивную форму или восстановить ее.
Для тех, кто хочет оставаться здоровым вне зависимости от возраста
Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных.
К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии.
Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня.
Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так.
Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.
Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Для кого эта книга
Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции.
Для тех, кто хочет понять, что движет «сверхчеловеками», бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок.
Для тех, кому нужно «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе.
Фишки книги
Уникальная личность автора.
Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции.
Рецепты вкусных веганских блюд.
Нет более увлекательного и полезного для физического здоровья спорта, чем беговые лыжи. Ни велосипед, ни бег, ни плавание не оказывают такого разностороннего тренировочного воздействия на организм как лыжные занятия. Все спортивные специалисты сходятся во мнении, что лыжи – это лучшее средство  для  укрепления сердца и легких.
Эта  книга  предназначена как  для  опытных лыжников, так и  для  тех, кто только собирается впервые встать на лыжи.  Книга  содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы –  для  начинающих лыжников,  для  лыжников, желающих приобрести и поддерживать хорошую спортивную форму, а также  для  любителей  лыж , выступающих или планирующих выступать в соревнованиях. К какому бы типу лыжника вы себя не относили, прочитав эту  книгу , все, что вам останется сделать – это надеть тренировочный костюм и выйти на лыжню – навстречу прекрасному и увлекательному миру  беговых   лыж .
Стивен  Гаскил  в течение 10 лет работал с лыжной командой США в качестве главного тренера сборных команд по лыжному двоеборью и лыжным гонкам, а также в качестве руководителя образовательных программ  для  тренеров.  Гаскил  прошел через три Олимпиады. Двадцать лыжников, которые тренировались под его руководством, выступали на Олимпийских играх. В 1992 году Американская лыжная ассоциация назвала его тренером года по лыжным гонкам.
 Гаскил  был основателем и первым руководителем Лыжной образовательной организации "Тим Бирке" (Team Birke Ski Education), которая занимается разработкой индивидуальных тренировочных программ  для  лыжников всех возрастов.
Невероятное новогоднее приключениеВот это да! Вы очутились в настоящем Снежном царстве, из которого никак не выбраться. Почему? Потому что там нет ни окон, ни дверей… Но всё же есть одна лазейка, которую вам и предстоит найти. Скорее отыщите её и бегите из царства Ледяной королевы!Что нужно делать?Каждый разворот книги — это одна из локаций Снежного царства. В них нужно отыскать один особенный предмет. Найти его не сложно, ведь он выделен пунктирной линией. Аккуратно вырежьте его!Также на каждой локации есть задание, в котором предстоит собрать слово, решить головоломку и ещё много чего. Чтобы справиться с ними, нужно быть очень внимательным и наблюдательным. Мы верим, что у вас всё получится и лазейка отыщется!Разгадайте загадки, отыщите выход!
Кому бы не хотелось и на пенсии оставаться бодрым, здоровым и полным сил? Легко сказать, но трудно сделать. Главная идея книги в том, что к старости, как и к любым переменам, надо готовиться. Авторские советы и упражнения помогут всем, кто хочет в любом возрасте жить полноценной жизнью, а не просто «доживать».В первой части вы встретитесь с тремя персонажами — Философом, Пессимистом и Оптиоником. Вместе с ними вы сможете поразмышлять о том, как сохранить активные интересы и увлечения, правильно относиться к деньгам и работе, завести новых друзей, не потерять любовь и не превратиться в ворчуна в попытках заботиться о других.Вторая часть посвящена физическому омоложению. В ней вы найдете универсальный комплекс гимнастических упражнений и методику оздоровления с помощью бега, диеты и лечебного голодания. Все советы разработаны с опорой на опыт лучших отечественных и зарубежных специалистов по оздоровлению и опробованы автором на себе.