sportle
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 58 см. Высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см)Цвет: СерыйГрузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер-Резиновая петля-44mm (зеленый) MRB100-44Эспандер резиновая петля для фитнеса замкнутый. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Размер: 2080x4,5x44 мм Зеленый Упругость на растяжение: 17-54 кг
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 58 см. Высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см)Цвет: ФиолетовыйГрузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц предплечья. Материал: резина
Эспандер кистевой массажный - это массажный резиновый эспандер для развития мышц кистевой части рук. Жесткость, кг: 15 Особенности: имеет рельеф, который придаёт массажный эффект
Эспандер кистевой массажный - это массажный резиновый эспандер для развития мышц кистевой части рук. Особенности: имеет рельеф, который придаёт массажный эффект
Эспандер кистевой кольцо является одним из разновидностей тренажеров, применяемых для тренировок тяжелоатлетов. Основное действие эспандера кистевого рассчитано на укрепление кистей и пальцев рук, что особенно важно для бодибилдеров, которые получают возможность работать с большим весом, для усиления хвата без риска травмирования. Малый вес эспандера для кистей позволяет тренироваться как можно дольше, что не всегда возможно при занятиях со штангой. Эспандеры для кисти рук применяют так же для разработки суставов и укрепления мышц кистей и предплечья и в посттравматический период. Материал: резина Нагрузка: 65 кг. Диаметр: 80 мм. Поверхность эспандера: ребристо-гладкая Цвет: Черный Страна производства Россия
Описание: Трубчатый эспандер с нагрузкой 8кг. Характеристики: Максимальная нагрузка, кг 8 Состав TPR (термопластичная резина) Цвет Красный Длина изделия, мм 1350
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер плечевой резиновый взр. - это резиновый эспандер для развития мышц плечевого пояса для взрослых. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: пластик, резина Количество пружин: 5 Длина, см: нет Цвет: синий, черный Производство: нет Жесткость, кг: нет имеет яркий привлекательный цвет имеется удобная форма ручек Вес: 0,5 кг.
Thigh Master - один из самых популярных аксессуаров для занятий фитнесом. Помимо основной функции, направленной на развитие и поддержание тонуса мышц бедер, Thigh Master с успехом используется и для тренировки различных групп мышц верхней части тела, в частности мышц груди и рук. Компактный и универсальный, эспандер Thigh Master прекрасно подходит для занятий дома. Пластиковый корпус пружины гарантирует безопасность во время занятий. Ручки эспандера покрыты мягкой вспененной резиной, что обеспечивает максимальный комфорт в использовании.Среднее сопротивление создается пружиной диаметром 5 мм.Усилие - около 5 кг. Индивидуальная, красочная упаковка (коробка), с описанием на русском языке.
Эспандер плечевой предназначен для развития и укрепления мышц груди, рук и плечевого пояса. Характеристики:Сопротивление: 12 кг Рост: 180-190 см Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 2 - 4 (в зависимости от нагрузки) резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала(ППЭ). Нагрузка: Есть возможность подбора нагрузки в зависимости от роста!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Шнур спортивный резиновый - это эспандер, который зачастую применяют вместо тренажера. Делая с ним упражнения, вы сможете укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины, живота.Эспандер можно закрепить на любом удобном уровне и делать множество разных упражнений. При этом упражнения делаются легче, чем на классических тренажерах и не создают лишней нагрузки на позвоночник.Часто используется для тренировок борцов и боксеров, а так же в бассейне. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: эластичная резина Длина, см: 300 Диаметр, мм: 10 Производство: Россия Вес брутто: 0.3 кг.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: термопластичная резина Цвет: зеленый Диаметр: 7 см Толщина: 1,3 см Упаковка: картонная подложка с подвесом
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тонкая талия, хорошая осанка, крепкие, подтянутые мышцы… Для того чтобы обладать этими достоинствами, достаточно использовать резиновые эспандеры для фитнеса «ИКС». С их помощью Вы обеспечите необходимую нагрузку при выполнении несложных комплексов упражнений и приобретете подтянутую фигуру. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Подходят для любого уровня подготовки Легкие и компактные Обеспечивают качественную нагрузку на все группы мышц Удобны для использования дома, в спортзале и на улице Максимальное растяжение: 1,2 м. Материал: термопластичная резина Комплектация: эспандеры для фитнеса резиновые «ИКС» – 1 шт. При загрязнении промойте эспандеры под проточной водой с добавлением моющего средства
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер лыжника-пловца ES-901– популярный многофункциональный аксессуар для силовых и аэробных тренировок.Состоит из резиновой трубки, пластиковых ручек и прочного тканевого ремешка. Имеет разные уровни сопротивления. Подходит для спортсменов любого уровня.Эспандер может использоваться в качестве дополнительного аксессуара для силовых тренировок, а также применяться самостоятельно в качестве альтернативы штанге и гантелям.ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: полипропилен, неопрен, пластик, текстиль Размер, мм: 6х9х2200 Внутренний диаметр трубки, мм: 6 Внешний диаметр трубки, мм: 9 Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 2 Длина ручки, см: 12 Толщина ручки, см: 2,5 Длина тканевого ремешка для крепления, см: 20 Толщина тканевого ремешка для крепления, см: 3 Цвет: желтый/черный Количество в упаковке, шт: 1 Тип упаковки: пластиковая сумка с цветным хедером Вес без упаковки, кг: 0,1 Производство: КНР Вес брутто: 0.1 кг.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер ES-603 - многофункциональный аксессуар для фитнеса. Компактность эспандера позволяет тренироваться в любом месте и в любое время.Отличная нагрузка для всех групп мышц. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Конструкция: цельная Материал: TPR (термопластичная резина), неопрен Размер, мм: 8 х 12 х 1000 Максимальная нагрузка, кг: 6 Цвет: синий/черный Количество в упаковке, шт: 1
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер многофункциональный ES-801 - это эспандер многофункциональный Starfit. Спортсмены и любители обязательно используют такой эспандер в своих тренировках. Он подходит как мужчинам, так и женщинам для укрепления мышц всего тела. Широко и активно используется для функциональных тренировок (crossfit) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Конструкция: цельная Материал: резина Размер, см: 208 х 2,2 х 0,5 Натяжение, кг: 5-22 Цвет: синий Количество в упаковке, шт: 1 Производство: КНР Вес: 0,215 кг.
Эспандер кистевой массажный предназначен для развития мышц кистевой части рук. В зависимости от используемой марки резины имеет разную жесткость.
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 58 см. Высота в накаченном состоянии: 19 см (+ - 2 см)Цвет: Серый Грузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Комплект мини-эспандеров ES-203, пастельный - популярный инвентарь для женского тренинга, состоящий из трех латексных лент, замкнутых в петлю, и предназначенный для укрепления ягодиц и бедер, а также развития различных групп мышц. Действие на мышцы происходит за счет плавного увеличения или снижения сопротивления петли, благодаря чему снижается вероятность получения травм сухожилий или суставов.полюбившаяся модель в трендовых пастельных цветах;локальное эффективное воздействие на ягодицы и бедра;возможность проработки различных групп мышц;компактность и простота в использовании;подходит для любого уровня подготовки;возможность использования без дополнительного тренировочного инвентаря и аксессуаров;безопасность и эффективность тренировокВ набор входит 3 мини-эспандера с разными уровнями нагрузки для любого уровня подготовки, проработки различных групп мышц, что делает данный комплект универсальным.Компактность набора позволяет тренироваться где угодно, они не занимают много места, имеют незначительный вес. Меры предосторожности:Выбирайте степень нагрузки мини-эспандера исходя из своего уровня подготовки.Храните мини-эспандеры в сухом проветриваемом месте вдали от прямых солнечных лучей.Рекомендуется очищать петли обычной водой без химических средств и примесей.При наличии различных травм или заболеваний рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.Возможно присутствие запаха резины при вскрытии упаковки. В течение 2-3 дней после вскрытия запах пропадет. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: латексЦвет: светло-желтыйУровень сопротивления: легкийОбщая длина, мм: 500Длина петли, мм: 250Ширина, мм: 50Толщина, мм: 0,06Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 7Максимальное растяжение, см: 150Вес без упаковки, кг: 0,015 Материал: латексЦвет: мятныйУровень сопротивления: среднийДлина окружности, мм: 500Длина петли, мм: 250Ширина, мм: 50Толщина, мм: 0,09Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 11Максимальное растяжение, см: 150Вес без упаковки, кг: 0,020 Материал: латексЦвет: лавандовыйУровень сопротивления: тяжелыйОбщая длина, мм: 500Длина петли, мм: 250Ширина, мм: 50Толщина, мм: 1,2Максимальная нагрузка/сопротивление, кг: 16Максимальное растяжение, см: 150Вес без упаковки, кг: 0,025 Тип упаковки: цветная коробка+мешочек из оксфордаРазмер цветной коробки, см: 17х8х2Вес в цветной коробке, кг: 0,115Размер мешочка, см: 16,5х12Вес в мешочке, кг: 0,070Количество в упаковке, шт: 1Производство: КНР
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Для индивидуальных занятий трубчатый эспандер с ручками Original FitTools ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет Черный / красный Страна происхождения Китай Использование коммерческое/домашнее Состав TPR (термопластичная резина) Длина изделия, мм 1350 (1500 по рукояткам) Ширина изделия, мм 130 (по рукоятке) Высота изделия, мм 30 Диаметр хвата, мм 30 Вид упаковки полиэтилен Гарантия при домашнем использовании 6 месяцев Гарантия при коммерческом использовании 3 месяца
MRB100-10 Эспандер-Резиновая петля-10mm (оранжевый) (эспандер резиновая петля для фитнеса замкнутый Размер:2080x 4,5x 10мм-Оранжевый; Упругость на растяжение: 2-15кг)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: резина Дополнительная информация: кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц предплечья.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: резина Дополнительная информация: кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц предплечья.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: резина Уровень нагрузки: 30 кг Дополнительная информация: кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц предплечья. Диаметр: 6,5 см
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: резина Уровень нагрузки: 35 кг Дополнительная информация: кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц предплечья. Диаметр: 6,5 см
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичные резинки для фитнеса из латекса помогут развить упругость и силу мышц, позволят выполнять множество упражнений для похудения, для занятий фитнесом, для физической реабилитации, для силовой подготовки без применения отягощений. Особенности: Петля сопротивления используется для занятий йогой, фитнесом, и пилатесом. С её помощью Вы сможете укрепить мышцы рук, груди, спины и ног. Лента позволяет увеличить нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений, что быстрее приведет Вас к желаемому результату. Так же Вы сможете не только утруднить, но и сделать другие упражнения более доступными, облегчая свой вес, если у Вас недостаточный уровень спортивной подготовки. К примеру, с резиновыми лентами упрощается тренировка на гимнастических снарядах, в том числе подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. Особенно стоит отметить, что представленная лента сопротивления эффективна в реабилитации и лечебной физкультуре, помогает восстанавливать мышечные функции, укрепить суставы и улучшить координацию. Эспандер довольно компактен и занимает мало места. Он с легкостью вместится даже в самую маленькую женскую сумочку. Материал упругий и со сременем вновь востанавливает свою прежнюю форму и упругость после растягивания. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Прочная многослойная резина/латекс по бесшовной технологии. Упругость на растяжение: 1-10 кг Цвет: Фиолетовый Произведено в КНР
Идеально подходит для тренировок со степ-платформой, предназначен для использования в фитнес-клубах и в домашних условиях.Изготовлен из высококачественной термопластичной резины (TPR).Эспандер для степа предназначен для выполнения комплекса самых разных упражнений, направленных для тренировки как основных мышц, так и мелких мышц-стабилизаторов.3 уровня сопротивления позволяют постепенно увеличивать нагрузку
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Лента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений. Идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта. Специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями. Она поможет Вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди. Многофункциональный Эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений. Ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом. Замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю. Такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках. На сегментах эспандера ленты Pro-Supra схематично изображен комплекс упражнений. Лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление. Эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой. Ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений. Эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. Характеристики: Материал: PL, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина)Размер: (92*5*0.15см) Упругость: StrongНагрузка: 8 уровней Цвет: Оранжевый.