sportle
Он уже не ждал от жизни ничего хорошего. Калека, до конца своих дней прикованный к инвалидному креслу. Но неожиданная встреча все изменила в один миг. Он вновь обрел потерянное здоровье. Мало того, годы, проведенные на Океании, выковали из него другого человека. Еще недавно неуверенный в себе и трусоватый, сегодня он рвется в космос, в его крови бушует адреналин, а душа жаждет схватки.Ему суждено стать пилотом-истребителем, гладиатором на космической арене и рудокопом на задворках фронтира. Повстречать на своем пути предательство, преданность и дружбу. Перейти дорогу сильным мира сего... и оказаться в бегах. Вот только все время бегать непродуктивно. Ведь давно известно, что лучший способ защиты — это нападение.
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов?Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму. Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет.
Он и Она, юноша и девушка, золотая студенческая пора и история непростой, но очень красивой любви. Время — непревзойденный мастер бега на марафонские дистанции: только что оно было впереди — и вот уже дышит в спину. Он и Она восемнадцать лет спустя. Мужчина и женщина с сильными характерами, реализовавшие себя как личности, достигшие в жизни немалых высот — и спрятанная глубоко внутри боль, застарелая рана на месте, где когда-то жила любовь, разрушенная людским коварством, завистью, юношеским малодушием, собственной гордыней. Но настоящая любовь, как и настоящая дружба, даётся свыше. И даже потеряв связь друг с другом, невозможно не думать, не вспоминать, не мечтать о новой встрече…
Самая захватывающая и революционная  книга  из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
- Тоби Тенсер, автор  книги  "Train Hard, Win Easy", тренер и член правления Нью-йоркского клуба любителей  бега  по шоссе, марафонец с результатом из 2:20
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают  бег  через боль. Но в этой революционной  книге  Дэнни учит нас своей технике  бега , которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
 Ци-бег  призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом  бега , который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта  книга  является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов  Ци-бега .
ДЭННИ  ДРЕЙЕР , уважаемый тренер по  бегу  и ультрамарафонец национального уровня, имеет более чем тридцатилетний опыт  бега  и является учеником всемирно известного мастера Тай Цзи Джорджа Хью. Он публиковался в журналах "Runners World" и "Running Times" и является автором собственного ежемесячного электронного бюллетеня по  Ци-бегу . Дэнни обучил методу  Ци-бега  тысячи людей, добиваясь потрясающих результатов
В Соединенных Штатах издание " Ци-бег . Революционный метод  бега  без усилий и травм" является самой популярной спортивной  книгой .
Эта  книга  помогла редактору издательства " Тулома " избавиться от болей в голенях и вернула в  бег .
Партнер издания:
Сегодня сложно представить панораму истории мира без утопических произведений. В данный комплект входят одни из лучших произведений этого жанра: «Мы», «1984. Скотный двор», «451 по Фаренгейту», «Не отпускай меня», «Рассказ служанки».«Мы» Евгения Замятина не было первым произведением в этом жанре, но определённо стало в какой-то степени родоначальником» многих антиутопий ХХ века. «Мы» — это мир XXXII века, где имена заменены на буквы и цифры, люди едят продукты переработки нефти, государство контролирует всё, включая интимную жизнь граждан, а наличие у человека души — повод для визита к психотерапевту.«1984» Дж. Оруэлла - роман-предупреждение об опасности тоталитаризма.«451 по Фаренгейту» Р. Брэдбери - философская антиутопия Брэдбери, рисующая беспросветную картину развития постиндустриального общества.«Не отпускай меня» К. Гуро пронзительная книга, роман-притча, о настоящем и прошлом, вызывающий душевное смятение и боль, ведь есть категория людей, которые живут только для того,что бы быть донорами органов.«Рассказ Служанки» М. Этвуд - убедительная панорама будущего, которое может начаться завтра. В дивном новом мире женщины не имеют права владеть собственностью, работать, любить, читать и писать. Они не могут бегать по утрам, устраивать пикники и вечеринки, им запрещено вторично выходить замуж. Им оставлена лишь одна функция. Фредова — Служанка. Один раз в день она может выйти за покупками, но ни разговаривать, ни вспоминать ей не положено. Раз в месяц она встречается со своим хозяином — Командором — и молится, чтобы от их соития получился здоровый ребёнок. Потому что в дивном новом мире Служанка — всего-навсего сосуд воспроизводства.
Последствия «Значка» поставили Барри Аллена перед непростым вопросом… Стоит ли ему и дальше скрывать свою тайную личность от любимой женщины? Зеленый Фонарь дает пару советов другу, но у самого быстрого человека на Земле осталось не так уж много времени на принятие решения: его злейший враг Эобард Тоун в который раз вырвался из цепких лап смерти и вновь готов разрушить жизнь Алого Спидстера. Обратный Флэш переносит Айрис в XXV век, и Барри устремляется следом. Он, наконец, узнает всю правду о Тоуне… Но, чтобы выстоять в сражении со злодеем, которому известно все о твоем будущем, этого знания может быть недостаточно... Невероятная история, берущая начало в комиксах «Вселенная DC: Rebirth» и «Бэтмен/Флэш: Значок», получает продолжение в книге «ФЛЭШ. БЕГИ БЕЗ ОГЛЯДКИ». Это эпическое противостояние двух непримиримых врагов, созданное сценаристом ДЖОШУА УИЛЬЯМСОНОМ и такими первоклассными художниками, как КАРМИНЕ ДИ ДЖАНДОМЕНИКО и ГОВАРД ПОРТЕР. В сборник вошли выпуски комикса «ФЛЭШ» #23-27!
Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идёт за годом, а жизнь не меняется. Чего - то не хватает. Чего - то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо — бац — и изменило всю жизнь. Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал — и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по - другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что - то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними — и другое понимание жизни.
В новой книге известного юриста Евгения Шупикова — самые острые темы, самая свежая и актуальная юридическая и правовая информация, самые эффективные способы преодоления сложных ситуаций.Главный упор автор делает не на том, что нужно сделать, а на том, КАК ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Не бегать по юридическим конторам, не платить деньги за сомнительные консультации, не пытаться разобраться в сотне правовых актов и законов.Списание кредитов.Возвращение денег, украденных мошенниками.Работник против работодателя: у кого больше прав.Купить квартиру на миллион дешевле.Секреты общения с инспекторами ДПС.Простой и понятный язык, конкретные жизненные примеры, образцы заявлений и писем, пошаговые инструкции и указания, как действовать в той или иной ситуации.
Очень подробное издание по подготовке лыж. Для лыжников, выступающих в соревнованиях, тренеров и смазчиков.
- подбор лыж
- строение снега и его влияние на работу лыж
- принципы действия мазей
- циклевка лыж
- структурирование скользящей поверхности
- нанесение мазей
- способы тестирования лыж
- ремонт лыж
Нэт Браун занимал должность смазчика в сборной США по биатлону с 1987 по 1988 годы и удерживал такую же позицию в национальной сборной по лыжным гонкам с 1989 по 1993 годы. Он заведовал подготовкой лыж в сборной команде Словении на чемпионатах мира 1995 и 1999 годов. Нэт готовил лыжи на двух Олимпиадах, шести чемпионатах мира и семи юниорских чемпионатах мира, смазывал лыжи для лыжников Чешской республики, ГДР, Казахстана, Словакии и Швеции. В настоящее время он является владельцем и управляющим компании Ultra-Tune Systems, предоставляющей услуги по шлифовке беговых лыж.
Сколько в мире удивительных животных! И все они такие разные: одни высоко прыгают, другие быстро бегают, одни пушистые, другие колючие. Под обложкой этой книги собрались всевозможные обитатели нашей планеты. А познакомят с ними читателя весёлые стихи и интересные познавательные сведения.
Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам — лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.
Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным учёным Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители).Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него, авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна. Её по достоинству оценит каждый, кто занимается бегом и связанными с ним дисциплинами
Эта история не о любви, хотя она здесь будет. Это история не о распутывании тайн и загадок прошлого, хотя они здесь есть. Это история о людях, хотя никто из них не человек. Очень личная история одного демона. Никогда не заговаривай с незнакомцами! Заговорила? Беги как можно дальше, если незнакомец сообщает, что он высший демон. Осталась? Ну уж сделку-то ему не предлагай! Что, все-таки заключила? Поздравляю, теперь у тебя впереди жизнь, полная «веселья» и балансирования на грани. Вот только всесильному демону уже хочется посочувствовать. Его жизнь тоже больше никогда не будет прежней. И страшному демону нужен кто-то, кто восхищается им просто так. Без тьмы не бывает света, но и тьмы без света не бывает. За изящным слогом Таши тянулась история полная и озорства, и темных мыслей. Судьба свела двух совершенно разных существ - человеческую девочку и высшего демона. Между ними огромная пропасть различий, но Фенрир тянется к девочке, я бы сказала, душой. Рядом с ней он отдыхает оттаивает и забывает об интригах Первого дома. К чему приведут эти странные отношения пока непонятно, но интуиция подсказывает, что они поменяют судьбы друг друга, надеюсь к лучшему.
Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и надеждой, что все будет нормально, умело пользуются все кому не лень — от маркетологов, впаривающих нам очередную ненужную хрень, до религиозных и политических деятелей. Что же делать? Хватит надеяться на лучшее, говорит Марк Мэнсон, автор мирового бестселлера «Тонкое искусство пофигизма». В своей новой книге он рассказывает о кризисе надежды, о бесполезности веры в справедливый мир и о том, что качество нашей жизни определяется качеством нашей личности, а не тем, какими благами или невзгодами осыпает нас мир. Опираясь на мудрость Ницше и Канта, Платона и Тома Уэйтса, автор поможет вам выработать трезвый взгляд на все, что вас окружает. Ведь куда ни глянь - везде действительно жопа. Так было и будет всегда. Пришло время перестать бегать от этой истины и научиться принимать жизнь как есть.
Что за напасть! Присел отдохнуть — оказался в борделе. Да, эльф, и что? Ну в бегах, всякое бывает. Наоборот, в борделе хорошо — никто не найдет. Главное держаться и не… Поздно, уже вляпался. Прямо в приключения вляпался и в опекуна наместника. А прозвище-то у него какое обнадеживающее — лорд Мертвец! Был бы хоть сам эльф нормальный, как в доброй сказке, но даже тут есть один нюанс.
«Рождество уже не за горами! Повсюду сверкают гирлянды, люди бегают по магазинам в поисках подарков, а влюбленные готовятся к свиданию мечты, ведь для них этот праздник — один из самых романтичных в году. И вдруг за несколько дней до сочельника Кагуя внезапно охладевает к Миюки. Хотя, казалось бы, после событий на фестивале культуры молодые люди уж точно должны были стать парой. Теперь нашим героям предстоит сбросить маски и полностью открыться друг другу. Однако президенту Сироганэ, чей самый большой страх — показаться кому угодно в невыгодном свете, сделать это будет ой как непросто!Вот она, любовная битва двух гениев! Интересно, кто же выйдёт из неё победителем?
Всем сестрам.Как по-разному складываются судьбы! Кому-то удается сохранить чувства, кто-то живет без любви. У кого-то действительно крепкая семья, а кто-то лишь сохраняет видимость. Многие умеют довольствоваться тем, что есть. Но что делать, если ты ждешь от жизни большего?Мария Метлицкая уверена: женская мудрость — в умении понять, простить и принять. Ведь никто не знает, сколько кому отмеряно радости и печали. Всем сестрам — по-своему.Беспокойная жизнь одинокой женщины.Хлопотливые домохозяйки и жестокие акулы шоу-бизнеса, красавицы и дурнушки, роковые женщины и тихие простушки — героини этой книги совсем не похожи друг на друга. Но есть то, что их объединяет: извечная, самой природой заложенная потребность отдавать свою любовь близким — мужчинам, детям, родителям. Женщина не может, не должна быть одинокой. Многие из них пытаются переломить свою судьбу. Некоторым это удается.Второе дыхание.Спортсмены знают — как бы ни было тяжело на дистанции, нельзя сдаваться: у самых упрямых обязательно открывается второе дыхание. Жизнь очень напоминает бег на длинную дистанцию — чего только не случается, пока бежишь, и никогда не знаешь, что ждет на финише. Бывает, что отчаяние перехлестывает, ты задыхаешься, кажется — нет больше сил. Но тем, кто сумел побороть отчаяние, выпадает редкая возможность: все исправить и — изменить жизнь. Не позволять больше обстоятельствам и посторонним людям вмешиваться в нее. Герои рассказов, собранных под этой обложкой, — как раз из тех, кто дождался второго дыхания и понял, что значит жить по-настоящему.
Не всякому триатлету по душе длинные дистанции триатлона. Многим нравится более динамичная олимпийская дистанция, в которой друг за другом следуют плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км.
Из этой книги вы узнаете об особенностях тренировок для такого соревнования, о том, как оно проводится, о том, как сэкономить драгоценные секунды, а то и минуты на дистанции и в транзитных зонах. Многим полезно будет прочитать о рекомендуемом питании и режиме занятий, экипировке. И самое главное – авторами составлены комплексы упражнений, которые выполняют члены олимпийской команды, и собраны полезные советы, актуальные именно для российских условий.
Фишки книги
Это первая книга о триатлоне на олимпийскую дистанцию от российских авторов.
В книге есть множество иллюстраций с описанием правильной техники
Раздел о тренировках написан действующим спортсменом, участником двух Олимпиад (в Афинах и в Пекине). Раздел о питании, фармакологической поддержке и профилактике перетренированности написан спортивным врачом высшей квалификации, принимавшим участие в подготовке нескольких олимпийских чемпионов.
Для кого эта книга
Для тех, кто начинает свой путь в «коротком» триатлоне. Для тех, кто совершенствуется в нем. И для тех, кто стремится к наивысшим результатам на олимпийской дистанции.
Что за напасть! Присел отдохнуть — оказался в борделе. Да, эльф, и что? Ну в бегах, всякое бывает. Наоборот, в борделе хорошо — никто не найдет. Главное держаться и не… Поздно, уже вляпался. Прямо в приключения вляпался и в опекуна наместника. А прозвище-то у него какое обнадеживающее — лорд Мертвец! Был бы хоть сам эльф нормальный, как в доброй сказке, но даже тут есть один нюанс.
О том, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье.
В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет не терять спортивную форму или восстановить ее.
Для тех, кто хочет оставаться здоровым вне зависимости от возраста
Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных.
К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии.
Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня.
Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так.
Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.
Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Для кого эта книга
Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции.
Для тех, кто хочет понять, что движет «сверхчеловеками», бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок.
Для тех, кому нужно «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе.
Фишки книги
Уникальная личность автора.
Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции.
Рецепты вкусных веганских блюд.
Невероятное новогоднее приключениеВот это да! Вы очутились в настоящем Снежном царстве, из которого никак не выбраться. Почему? Потому что там нет ни окон, ни дверей… Но всё же есть одна лазейка, которую вам и предстоит найти. Скорее отыщите её и бегите из царства Ледяной королевы!Что нужно делать?Каждый разворот книги — это одна из локаций Снежного царства. В них нужно отыскать один особенный предмет. Найти его не сложно, ведь он выделен пунктирной линией. Аккуратно вырежьте его!Также на каждой локации есть задание, в котором предстоит собрать слово, решить головоломку и ещё много чего. Чтобы справиться с ними, нужно быть очень внимательным и наблюдательным. Мы верим, что у вас всё получится и лазейка отыщется!Разгадайте загадки, отыщите выход!