sportle
С амортизаторами эспандеры
Амортизатор-кольцо LS3629Тканевая фитнес-резинка маленькая, легкая и удобная.Компактные размеры и огромное разнообразие упражнений позволяют эффективно тренироваться где угодно и в самом маленьком пространстве - будь то в комнате, в парке или на пляже. Долгий срок эксплуатации без потери эластичности, позволяет достичь более заметных и быстрых результатов.Благодаря специальной технологии производства, тканевые фитнес-резинки отличаются высокой прочностью и устойчивостью к разрывам, не скручиваются при выполнении упражнений.Тканевые фитнес-резинки более мощные и удобные по сравнению с обычными, это совершенно другой вид нагрузки.Особенно подойдут тем, кто привык заниматься в зале с дополнительным весом, идеально подходят для приседаний и "крабиков".Тканевые амортизаторы имеют разный объем, в зависимости от степени нагрузки, это очень удобно, для каждого упражнения можно подобрать свой оптимальный объем резинки.Изготовлен Амортизатор-кольцо LS3629 из прорезиненной ткани.Классификация амортизаторов:Амортизатор-кольцо LS3629 S 32х8см - слабый уровень сопротивления 9-17 кг (жгут слабой плотности) - для начинающих, а также для тренировки в домашних условияхАмортизатор-кольцо LS3629 M 37х8см - средний уровень сопротивления 13.5-20 кг (жгут плотный) - для людей, занимающихся фитнесом, для групповых тренировок в спортклубах Амортизатор-кольцо LS3629 L 42х8см - сильный уровень сопротивления 18-25 кг (жгут повышенной плотности) - для силовых тренировок и наращивания мышечной массы, для профессионалов в фитнесе
Набор эспандеров универсальный 5шт, WX-66 - это полноценный тренажерный зал в рюкзаке. Специально подобранные эспандеры на каждую группу мышц, комплекс упражнений занимает всего 40 минут. Материал: 100% натуральный двухслойный латекс, гипоаллергенный, безвредный для детей и животных, карабины из каленого железа (а не аллюминия). Все металлические детали, каждый шов и каждый эспандер - неоднократно проверены на безопасность и качество.<br /> В комплект входит:<br /> - 5 латексных трубок разного цвета и разной нагрузки (1,8кг / 2,7кг / 5,4кг / 9,0кг / 13,6кг) Каждая трубка оснащена карабином с двух сторон, длина эспандера с двумя рукоятями 160см, длина латексных трубок 120см.<br /> - две рукояти с мягкими неопреновыми ручками. - два манжета (хомут) на липучке с кольцом. Использовать можно как для ноги, так и для руки.<br /> - фиксатор для дверного проёма (если вам некуда закрепить жгут, то можете перекинуть держатель за дверь, закрыть ее и вы получите точку держатель эспандера, за петлю которого вы просто зацепите карабин.<br /> - сумка чехол на молнии. Все резиновые жгуты имею свое сопротивление. Амортизаторы окрашены в разные цвета: желтый соответствует минимальному сопротивлению, зеленый — слабому, красный — среднему, а черный — максимальному. Добавляя и убирая их, Вы можете регулировать силу сопротивления. Безопасный и надежный эспандер из латексных жгутов поможет укрепить ягодичные мышцы, мышцы ног, пресса и бедер. Результат от занятий не заставит долго ждать. Удобные ручки, сделанны из качественных материалов. Набор эспандеров для фитнеса поставляется в полиэтиленовом чехле для удобного хранения и транспортировки.
Представляем вам универсальный фитнес-аксессуар Tunturi: трубчатый амортизатор с рукоятями! Набор, содержащий 3 различных модели амортизаторов. Набор можно использовать для тренировки мышц рук, груди и плеч. В качестве примера можно назвать такие упражнения, как сгибание предплечий, подъем плеч и разгибание трицепса. Для укрепления ног можете делать выпады или сплит-приседания. Набор амортизаторов легко носить с собой. Тренируйтесь дома, в парке, в фитнес-клубе или на пляже.Спецификации○ Набор из 3 штук○ Длина одиночного амортизатора: 170 см○ Длина двойного амортизатора: 45 см○ Длина кольцевого амортизатора: 20 см○ Вес: примерно 257 гр○ Материал: резинаОсобенности- Возможность тренировать все тело с помощью различных упражнений- Компактный набор, который можно легко брать с собой- В набор входит несколько амортизаторов, что позволяет уменьшать/увеличивать сопротивление и чередовать упражнения- Наличие рукоятей делает амортизаторы приятными в использовании
Кольцевой эспандер от бренда олимпийского чемпиона Александра Большунова – это популярный аксессуар для любителей различных видов фитнеса и домашних тренировок. Эспандер позволяет разнообразить тренировочную программу и эффективно работать над разными группами мышц, включая бедра, ягодицы, бицепсы, трецепсы, плечи и спину. С его помощью можно выполнять различные упражнения для укрепления и растяжки мышц.Эспандер «Александр Большунов» выполнен из высокопрочного эластичного материала, устойчивого к постоянным активным нагрузкам. Его легко переносить, хранить и брать с собой куда угодно. Эспандер занимает мало места, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства. Амортизаторы «Александр Большунов» доступны в нескольких вариантах сопротивления, от экстралегкого до экстрасильного, что позволяет каждому выбрать подходящий уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки и целей тренировки. Каждый уровень сопротивления имеет свой отличительный цвет:Оранжевый – экстралекгое сопротивление (7-12кг)Зеленый – легкое сопротивление (12-23кг)Бирюзовый – среднее сопротивление (23-34кг)Фиолетовый – сильное сопротивление (45-54кг)Красный– экстрасильное сопротивление (54-79кг)«Александр Большунов» – это линейка качественных аксессуаров для спорта и фитнеса от знаменитого «Короля лыж» и трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова. Огромный спортивный опыт и тысячи часов тренировок легли в основу концепции бренда. Оборудование и аксессуары «Александр Большунов» – то, что вам нужно для покорения новых спортивных вершин!
Беговые дорожки торговой марки UNIX Fit серии ST - это надежность и компактность. Они сочетают в себе все основные функции, необходимые для успешной тренировки.Главной особенностью беговой дорожки UNIX Fit ST-550LE является автоматическая система изменения угла наклона бегового полотна. Увеличенное беговое полотно, длина которого составляет 120 сантиметров, а ширина - 42 сантиметра, обеспечит комфортную и безопасную тренировку. Максимальная скорость бега на данной модели составляет 12 км/ч. 6 плоских амортизаторов снизят нагрузку на суставы.Два динамика с возможностью подключения внешних устройств через AUX вход, подставка для книги-планшета и информативный LCD дисплей с голубой подсветкой станут приятным дополнением к стандартным характеристикам моделей данной ценовой категории.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Набор VITL – это полноценная тренировочная система для всего тела.Позволяет выполнять эффективную функциональную тренировку на все группы мышц как в персональном, так и групповом формате.Комплект поставляется с манжетами, креплениями, рукоятями и поясом.Амортизаторы и крепления позволяют имитировать некоторые упражнения на блочных тренажерах. С набором VITL тренировка возможна в любом месте – дома, в фитнес-клубе и на улице.Система VITL подойдет всем – от новичка до профессионального спортсмена. В комплекте: 4 амортизатора Slastix (по 1м, средняя сопротивляемость, с карабинами на концах);2 манжеты;2 крепления для ног;2 рукояти;1 ремень Power Pull belt;напольные метки;рюкзак для переноски и хранения.Внимание! Поясной ремень Stroops Power Pull belt рассчитан на нагрузку до 136,4 кг.
Набор эспандеров для степа Pro- Supra 319TR-3 отлично подойдет для тренировок со степ- платформойХороший выбор для укрепления мышц туловища, рук и ногЭспандер для степа - комплект из трех жгутов, который позволяет любому независимо от его физической подготовки и местонахождения поддерживать себя в форме и быстро прогрессировать в спортивных результатах благодаря сотням эффективных упражнений, которые можно сделать на эспандере для степа - простом тренажере. Подходит для самых разных целей ? сила, скорость, гибкость. В исходном положении каждого упражнения амортизатор должен быть натянут, но не растянутРегулируемая нагрузка3 жгута:11.2 ммх2.5 ммх125 см10.5 ммх2.0 ммх125 см9.7 ммх1.6 ммх125 смОсновные преимущества эспандера для степа: это компактность эспандера тренажерапростота в эксплуатациипростая и надежная конструкция гарантирует долговечность и надежность спортивного снаряда. Максимальная нагрузка: Желтый - 2-6 кг. Красный - 5-9 кг. Синий - 8-12 кг. Рекомендуем!
Такой набор эспандеров позволит вам в домашних условиях создать эффект тренажерного зала без использования тяжелых тренажеров, гирь и гантелей. Позволяет дополнительно нагрузить мышцы, сделать их более рельефными и в целом увеличить эффективность тренировок, быстрее достичь желаемого результата. Также такие эспандеры используют для того, чтобы разнообразить тренировки по фитнесу, йоге, пилатесу.<br /><br />Комплект состоит из:<br /><br />5 трубчатых полых эспандера разной нагрузки;<br /><br />2 мягкие ручки с металлическими кольцами для создания тренажера желаемой нагрузки;<br /><br />2 мягких крепежа на лодыжки на липучке с металлическими кольцами для крепежа эспандера;<br /><br />крепление для крюка на стене;<br /><br />сумочка на стяжке.<br /><br />Сопротивление эспандеров в комплекте:<br /><br />розовый – 4,6 кг,<br /><br />зеленый – 6,8 кг,<br /><br />синий – 9,1 кг,<br /><br />серый – 11,4 кг,<br /><br />черный – 13,7 кг.
Набор амортизаторов (Live Up) LS3625 позволяет в домашних условиях создать эффект тренажерного зала без использования тяжелых тренажеров, гирь и гантелей.Позволяет дополнительно нагрузить мышцы, сделать их более рельефными и в целом увеличить эффективность тренировок, быстрее достичь желаемого результата. Также такие эспандеры используют для того, чтобы разнообразить тренировки по фитнесу, йоге, пилатесу. Комплект состоит из:5 трубчатых полых эспандера разной нагрузки;2 мягкие ручки с металлическими кольцами для создания тренажера желаемой нагрузки;2 мягких крепежа на лодыжки на липучке с металлическими кольцами для крепежа эспандера;крепление для крюка на стене;сумочка на стяжке.Сопротивление эспандеров в комплекте:розовый – 4,6 кг, зеленый – 6,8 кг, синий – 9,1 кг, серый – 11,4 кг, черный – 13,7 кг.
<p>Артикул: 720-893 </p><p>Эспандер Original FitTools FT-EX-208-22</p><p> Ленточный эспандер узкий, чёрного цвета FT-EX-208-22 (нагрузкой от 10 до 30 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе.</p><h3> Подтягивания </h3><p> Подтягивания </p><p> - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.</p><p>Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена.</p><p>Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом.<br /> Приседания </p><p>Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:<br /><br />Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно.</p><p> Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе.</p><p> Приседания "Оверхэрд" : двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед.</p><p> Фронтальные приседания : резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг.</p><h3> Упражнения с якорем </h3><p>С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров.</p><p>Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с караби
Ленточный эспандер широкий, оранжевый FT-EX-208-83 (нагрузкой от 30 до 80 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе.Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом.Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания "Оверхэрд": двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг.Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, це
Артикул: 721-722 Эспандер латеральный Dittmann Lateral Resistor низкое сопротивлениеЛатеральный амортизатор DITTMANN Lateral Resistor – это универсальный латеральный амортизатор для укрепления мышц рук и ног. Мягкие петли хорошо фиксируются и не вызывают дискомфорт при нагрузках. Амортизатор отлично подходит для отработки техники движений, развития мышц рук, ног и талии. Небольшие вес и размер позволяют использовать амортизатор как при регулярных занятиях на улице или дома, так и брать с собой в путешествия, а универсальность тренажера позволяет легко вписать его в любые тренировочные программы.Эспандер латеральный Dittmann Lateral Resistor имеет низкое сопротивление. Обращаем ваше внимание на то, что фотография товара представлена для ознакомления с продуктом, реальный цвет товара уточняйте у менеджеров.
Польза: Беговая дорожка Titanium One T22 S относится к классу ультракомпактных дорожек для ходьбы, однако, несмотря на это, она удовлетворит потребности пользователей как начального, так и среднего уровня. Дорожка будет полезна в качестве тренажёра для разминки перед силовыми тренировками или занятиями на растяжку. Во время быстрой ходьбы кровь интенсивно приливает в мышцы, отчего организм достаточно быстро разогревается. Такие тренировки укрепляют нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, тренируют выносливость. Ходьба на беговой дорожке — это: Несложные упражнения, которые сможет выполнить пользователь любой подготовки. В отличие от занятий на силовых тренажёрах, ходьба не подвергает сердечно-сосудистую систему чрезмерной нагрузке, а также резким скачкам давления и пульса. Ходьба щадящим способом помогает привести сердце и сосуды в тонус. Занятия ходьбой почти полностью исключают риск получения травм. Плавное повышение нагрузки без перегрузок для организма. Компактность: На полу дорожка занимает 122 см в длину и 56 см в ширину, что позволяет заниматься на ней в условиях ограниченного пространства. В то время толщина составляет всего 12 см, благодаря чему тренажёр можно хранить даже под кроватью, или просто поставив к стене. Транспортировочные ролики и малый вес конструкции (15 кг) обеспечивают отличную мобильность по квартире. Функциональность: Полотно в движение приводится двигателем мощностью 1.25 л. с, который разработала американская компания Leeson Electric. Запас скорости до 8 км/ч, чего вполне хватит для активной ходьбы. Для бега дорожка не подходит. Длина бегового полотна Titanium One T22 S составляет 100 см, а ширина 38 см. Таких размеров достаточно для занятий пользователям ростом до 175 см, однако следует учитывать ограничение по весу — 90 кг. Если рост или вес превышает максимально допустимые значения, то следует присмотреться к моделям более высокого уровня. В конструкции отсутствуют амортизаторы, однако для ходьбы это не критично. К тому же дека толщиной 15 мм имеет неплохие демпфирующие свойства, то есть гасит ударную нагрузку с ног. Для большей мягкости, устранения вибраций, а также защиты напольного покрытия лучше использовать специальный коврик под дорожку. Заниматься на беговой дорожке необходимо в беговых кроссовках — это важнейшая амортизационная часть при беге. В корпус Titanium One T22 S встроена тренировочная консоль. LED дисплей отображает яркими красными цифрами всю нужную информацию во время тренировки: время, скорость, пройденную дистанцию и сожжённые калории. С помощью пульта дистанционного управления можно своевременно управлять всеми функциями консоли, например, корректировать скорость движения, переключаться между показателями.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер-петля Original FitTools двуцветный - нагрузка от 10 до 30 кг - в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное, но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая, спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется. Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой. Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны. Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела.Например, можно составить занятие по такой программе: Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед. Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов. Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей. Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу. Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх. Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед. Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками. Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Эспандер ленточный (нагрузка 35 - 90 кг) Fit. Tools Original FitTools FT-EX-208-101 Ленточный эспандер широкий, черного цвета FT-EX-208-101 (нагрузкой от 35 до 90 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе.ПодтягиванияПодтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена.Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом.ПриседанияТакже интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно.Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе.Приседания "Оверхэрд": двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед.Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг.Упражнения с якоремС резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер узкий, чёрного цвета FT-EX-208-22 (нагрузкой от 10 до 30 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
LS3218 Амортизатор Tube SetЭспандеры с петлями отличаются мягкостью и умеренной нагрузкой. Предназначены для занятий новичков, девушкам, которые не стремятся брать на себя максимальные нагрузки и предпочитают силовые упражнения без большого веса. Выполнены из термопластичной резины, которая абсолютно безопасна и не имеет специфического запаха. Эспандеры дополнены удобными ручками, чтобы не выскользнуть во время упражнения. Также есть возможность для укрепления ног.С набором эспандеров с петлями LiveUp Expander Set LS3218 вы сможете задействовать руки, ноги, плечи, спину и грудь. Особенность тренажера заключается в том, что он отлично подтягивает мышцы, укрепляет их, но не увеличивает в объеме.Комплект: 3 трубчастых полых эспандера без ручек разной нагрузки (слабая, средняя, сильная), с металлическими карабинами для крепежа к ручкам; 2 мягкие ручки с металлическими кольцами для создания эспандера желаемой нагрузки; 2 мягких крепежа на лодыжку на липучке с металлическими кольцами для крепежа эспандера; крепеж на шест; сумочка на стяжке.
Эластичный трубчатый амортизатор, предназначенный для тренировки практически всех основных групп мышц, как в условиях тренажерного зала, так и дома. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг.Нейлоновое покрытие обеспечивает дополнительную безопасность и устойчивость к разрыву.Оптимально подходит для пользователей с аллергией на латекс, т. к. исключен прямой контакт резинового амортизатора с кожей.Неопреновые ручки имеют антипотовое покрытие.3 уровня сопротивления:FTX-1317L - слабое сопротивление, красный.FTX-1317M - среднее сопротивление, желтый.FTX-1317H - сильное сопротивление, синий.
Артикул № 825147 <br /><br /> Эспандер бойца SPR Combat – тренажер для совершенствования ударной техники. Помогает увеличить скорость удара, повышает выносливость, способствует развитию мышц верхней части тела. Регулируемая нагрузка делает эспандер универсальным в использовании, он подойдет и начинающим бойцам, и профессионалам. Благодаря двум видам амортизаторов можно изменять силу сопротивления, добавлять или уменьшать количество жгутов. Каждый амортизатор имеет прочные металлические крепления и защитный кожух из ткани, что продлевает срок службы. Наплечные ремни, входящие в комплект, позволяют надежно зафиксировать тренажер на теле спортсмена. Наличие механизмов регулировки позволяет подстраивать ремни под свой рост и размер. Еще одним плюсом эспандера бойца является возможность его использования как поверх одежды, так и под ней (например, надеть под кимоно). Эспандер бойца SPR Combat станет идеальным выбором для представителей ударных единоборств. Преимущества :<br /> <br /> <ul><li>Возможность изменять нагрузку самостоятельно</li></ul><br /> <ul><li>Удобная фиксация при помощи наплечных ремней и манжетов</li></ul><br /> <ul><li>Регулируемый размер наплечных ремней и манжетов</li></ul><br /> <ul><li>Надежные металлические крепления</li></ul><br /> <ul><li>Подходит бойцам различного уровня</li></ul><br /> <ul><li>Долговечность</li></ul><br /> <br />
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичный трубчатый амортизатор, предназначенный для тренировки практически всех основных групп мышц, как в условиях тренажерного зала, так и дома. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг.Нейлоновое покрытие обеспечивает дополнительную безопасность и устойчивость к разрыву.Оптимально подходит для пользователей с аллергией на латекс, т. к. исключен прямой контакт резинового амортизатора с кожей.Неопреновые ручки имеют антипотовое покрытие.
Кольцевой эспандер от бренда олимпийского чемпиона Александра Большунова – это популярный аксессуар для любителей различных видов фитнеса и домашних тренировок. Эспандер позволяет разнообразить тренировочную программу и эффективно работать над разными группами мышц, включая бедра, ягодицы, бицепсы, трецепсы, плечи и спину. С его помощью можно выполнять различные упражнения для укрепления и растяжки мышц.Эспандер «Александр Большунов» выполнен из высокопрочного эластичного материала, устойчивого к постоянным активным нагрузкам. Его легко переносить, хранить и брать с собой куда угодно. Эспандер занимает мало места, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства. Амортизаторы «Александр Большунов» доступны в нескольких вариантах сопротивления, от экстралегкого до экстрасильного, что позволяет каждому выбрать подходящий уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки и целей тренировки. Каждый уровень сопротивления имеет свой отличительный цвет:Оранжевый – экстралекгое сопротивление (7-12кг)Зеленый – легкое сопротивление (12-23кг)Бирюзовый – среднее сопротивление (23-34кг)Фиолетовый – сильное сопротивление (45-54кг)Красный– экстрасильное сопротивление (54-79кг)«Александр Большунов» – это линейка качественных аксессуаров для спорта и фитнеса от знаменитого «Короля лыж» и трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова. Огромный спортивный опыт и тысячи часов тренировок легли в основу концепции бренда. Оборудование и аксессуары «Александр Большунов» – то, что вам нужно для покорения новых спортивных вершин!
Кольцевой эспандер от бренда олимпийского чемпиона Александра Большунова – это популярный аксессуар для любителей различных видов фитнеса и домашних тренировок. Эспандер позволяет разнообразить тренировочную программу и эффективно работать над разными группами мышц, включая бедра, ягодицы, бицепсы, трецепсы, плечи и спину. С его помощью можно выполнять различные упражнения для укрепления и растяжки мышц.Эспандер «Александр Большунов» выполнен из высокопрочного эластичного материала, устойчивого к постоянным активным нагрузкам. Его легко переносить, хранить и брать с собой куда угодно. Эспандер занимает мало места, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства. Амортизаторы «Александр Большунов» доступны в нескольких вариантах сопротивления, от экстралегкого до экстрасильного, что позволяет каждому выбрать подходящий уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки и целей тренировки. Каждый уровень сопротивления имеет свой отличительный цвет:Оранжевый – экстралекгое сопротивление (7-12кг)Зеленый – легкое сопротивление (12-23кг)Бирюзовый – среднее сопротивление (23-34кг)Фиолетовый – сильное сопротивление (45-54кг)Красный– экстрасильное сопротивление (54-79кг)«Александр Большунов» – это линейка качественных аксессуаров для спорта и фитнеса от знаменитого «Короля лыж» и трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова. Огромный спортивный опыт и тысячи часов тренировок легли в основу концепции бренда. Оборудование и аксессуары «Александр Большунов» – то, что вам нужно для покорения новых спортивных вершин!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эластичный трубчатый амортизатор, предназначенный для тренировки практически всех основных групп мышц, как в условиях тренажерного зала, так и дома. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг.Нейлоновое покрытие обеспечивает дополнительную безопасность и устойчивость к разрыву.Оптимально подходит для пользователей с аллергией на латекс, т. к. исключен прямой контакт резинового амортизатора с кожей.Неопреновые ручки имеют антипотовое покрытие. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ FTX-1317H - сильное сопротивление, синий.
Кольцевой эспандер от бренда олимпийского чемпиона Александра Большунова – это популярный аксессуар для любителей различных видов фитнеса и домашних тренировок. Эспандер позволяет разнообразить тренировочную программу и эффективно работать над разными группами мышц, включая бедра, ягодицы, бицепсы, трецепсы, плечи и спину. С его помощью можно выполнять различные упражнения для укрепления и растяжки мышц.Эспандер «Александр Большунов» выполнен из высокопрочного эластичного материала, устойчивого к постоянным активным нагрузкам. Его легко переносить, хранить и брать с собой куда угодно. Эспандер занимает мало места, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства. Амортизаторы «Александр Большунов» доступны в нескольких вариантах сопротивления, от экстралегкого до экстрасильного, что позволяет каждому выбрать подходящий уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки и целей тренировки. Каждый уровень сопротивления имеет свой отличительный цвет:Оранжевый – экстралекгое сопротивление (7-12кг)Зеленый – легкое сопротивление (12-23кг)Бирюзовый – среднее сопротивление (23-34кг)Фиолетовый – сильное сопротивление (45-54кг)Красный– экстрасильное сопротивление (54-79кг)«Александр Большунов» – это линейка качественных аксессуаров для спорта и фитнеса от знаменитого «Короля лыж» и трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова. Огромный спортивный опыт и тысячи часов тренировок легли в основу концепции бренда. Оборудование и аксессуары «Александр Большунов» – то, что вам нужно для покорения новых спортивных вершин!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Босу (полусфера) с резиновыми амортизаторами и насосом. БОСУ позволяет не только тренировать глубокие мышцы одновременно с поверхностными. Это уникальный тренажёр для реабилитации позвоночника, проблемы с которым испытывают все, кто ведёт сидячий образ жизни. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет: тёмно-серый верх, чёрный низ. Страна-производитель: КНР.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Кольцевой эспандер от бренда олимпийского чемпиона Александра Большунова – это популярный аксессуар для любителей различных видов фитнеса и домашних тренировок. Эспандер позволяет разнообразить тренировочную программу и эффективно работать над разными группами мышц, включая бедра, ягодицы, бицепсы, трецепсы, плечи и спину. С его помощью можно выполнять различные упражнения для укрепления и растяжки мышц.Эспандер «Александр Большунов» выполнен из высокопрочного эластичного материала, устойчивого к постоянным активным нагрузкам. Его легко переносить, хранить и брать с собой куда угодно. Эспандер занимает мало места, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет заниматься фитнесом в условиях ограниченного пространства. Амортизаторы «Александр Большунов» доступны в нескольких вариантах сопротивления, от экстралегкого до экстрасильного, что позволяет каждому выбрать подходящий уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки и целей тренировки. Каждый уровень сопротивления имеет свой отличительный цвет:Оранжевый – экстралекгое сопротивление (7-12кг)Зеленый – легкое сопротивление (12-23кг)Бирюзовый – среднее сопротивление (23-34кг)Фиолетовый – сильное сопротивление (45-54кг)Красный– экстрасильное сопротивление (54-79кг)«Александр Большунов» – это линейка качественных аксессуаров для спорта и фитнеса от знаменитого «Короля лыж» и трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова. Огромный спортивный опыт и тысячи часов тренировок легли в основу концепции бренда. Оборудование и аксессуары «Александр Большунов» – то, что вам нужно для покорения новых спортивных вершин!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер-петля Original FitTools двуцветный - нагрузка от 15 до 35 кг - в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное, но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая, спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется. Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой. Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны. Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела.Например, можно составить занятие по такой программе: Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед. Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов. Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей. Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу. Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх. Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед. Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками. Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Трубчатый амортизатор INEX Body-Ring – это эффективный инструмент для развития мышц ног. С ним Вы сможете проводить тренировки спортивных движений, прыжки с сопротивлением и многие другие упражнения. Амортизатор хорошо растягивается, обеспечивая прогрессивный рост нагрузки по мере натяжения, а несколько вариантов исполнения с разным сопротивлением позволяют выбрать амортизатор для пользователей с любым уровнем подготовки Преимущества Благодаря своей компактности, INEX Body-Ring можно брать с собой как на тренировки на свежем воздухе, так и в путешествия Амортизаторы INEX с разным сопротивлением имеют удобную цветовую маркировку, что позволяет быстро находить амортизатор с необходимой нагрузкой Амортизатор подходит для профессионального использования
Тренировочная система Double Leg идеально подойдёт для бойцов смешанных единоборств для отработки прохода и защиты от проходов в ноги, укрепления мышц ног. Уникальные амортизаторы позволят тренироваться бойцам любого уровня подготовки, а комфортный пояс делать максимальное количество повторений. Комплектация:- 1 пояс универсальный- 2 амортизатора( натяжение до 6 м и сопротивление до 24 кг, в сумме до 48 кг)- 1 соединительно-крепежный элемент- 1 чехол для переноски
Тренировочная система SPR Jumper отлично подойдёт для прокачки ног. Тренажёр позволяет выполнить различные упражнения на ноги и дополнить основные. Добавляйте или убирайте амортизаторы для регулирования сложности и занимайтесь в любом удобном месте, ведь тренажёр компактный и легкий. Комплектация:- 1 пояс универсальный- 2 амортизатора (натяжение до 1 м, общее сопротивление по 24 кг на ногу)- 2 манжеты на ноги- 1 чехол для переноски
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, фиолетовый FT-EX-208-32 (нагрузкой от 15 до 35 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер широкий, черного цвета FT-EX-208-101 (нагрузкой от 35 до 90 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Использование гимнастической палки с эспандерами открывает совершенно новые возможности для тренировки. Это компактный, практичный и эффективный универсальный тренажер, с помощью которого можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации. Особенностью работы с эспандером для пилатеса является возможность равномерного распределения нагрузки на правую и левую половину тела, что делает занятия сбалансированными и позволяет достичь более быстрого результата. Применение: Отрегулируйте длину амортизаторов под Ваш рост так, чтобы они были немного натянуты в исходном положении стоя, держа руки опущенными вниз. Для этого завяжите амортизаторы узлом, при необходимости (если Вы пользуетесь тренажером одни) отрежьте излишки жгута. Материал: металл, пластик, пенополиуретан . Длина палки гимнастической: 90 см. Нагрузка: 1-10 кг