sportle
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Особенности: Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: песок Тип фиксации: липучка Цвет: Синий Произведено в КНР Комплект: 2 кг (2х1,0 кг)
Утяжелители для ног и рук универсальные детские SPR 2 шт (без чехла) Универсальные манжеты для рук помогут вам достичь ребенку наивысших спортивных целей в кратчайшие сроки. Данный спортивный инвентарь выполнен из неопреновой ткани, которая делает поверхность утяжелителей мягкой и приятной к телу, при этом ткань обладает повышенной износостойкостью. Все швы спортивного товара выполнены прочными нитями, что исключает разрыв строчки и высыпание наполнителя наружу. В качестве наполнителя спортивных утяжелителей применяется самый современный материал - стальная дробь. Застежка-липучка надежно фиксирует утяжелительные манжеты на запястьях и лодыжках, она же дает возможность регулировать размер. Утяжелители для рук отлично подойдут начинающим спортсменам в различных видах спорта от легкой атлетики до единоборств. Регулируемые утяжелители для ног и рук станут отличным подарком юному спортсмену, другу или молодому человеку на 14 февраля - день влюбленных; 23 февраля - день защитника отечества, день рождения или новый год. Sproots - это российский бренд, собственное производство. Мы предлагаем товар от производителя по самой доступной стоимости. Спрутс - качество высшего уровня! У нас большой ассортимент товаров для спорта дома, в тренажерном зале и фитнеса. Ознакомиться со всем нашим ассортиментом вы сможете, нажав на логотип бренда. Приятных вам покупок!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители для рук и ног - замечательный фитнес-аксессуар, позволяющий сделать тренировки, в особенности аэробные, более интенсивными, сжечь больше лишних калорий, развить выносливость, укрепить мышцы и повысить их тонус. Утяжелители можно использовать во время ходьбы или бега, занятий в фитнес-клубе и дома и т. п. Благодаря надежной фиксации за счет липучки и мягкой форме, утяжелители не мешают движениям в процессе занятий. Неопрен, наполнитель металлический песок. В комплекте 2 утяжелителя. Вес. 3 кг, по 1.5 кг каждый Индивидуальная упаковка (коробка), с описанием на русском языке. Упакованы в короба по 6 пар.
Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании. Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: песок Комплект: 4 кг (2х2,0 кг) Тип фиксации: липучка
Характеристики:Тип: УниверсальныйВнешний материал: нейлонНаполнитель: металлическая крошкаКомплект: 2х2,0кгТип фиксации: липучкаУпаковка: сумочка для переноскиЦвет: черный с синей окантовкойСтрана производства: КитайУтяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом.Надежно и быстро крепятся при помощи застежки.Размер можно регулировать.Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу.Не создают дискомфорта при использовании.
Тип: УниверсальныйВнешний материал: нейлонНаполнитель: металлическая крошкаКомплект: 2х2,5кгТип фиксации: липучкаУпаковка: сумочка для переноскиЦвет: черный с серой окантовкойСтрана производства: КитайУтяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом.Надежно и быстро крепятся при помощи застежки.Размер можно регулировать.Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу.Не создают дискомфорта при использовании.
Использовать утяжелители можно для занятий фитнесом, кроссфитом, воркаутом, пилатесом, пауэрлифтингом, гимнастикой, различными видами единоборств, и даже обычной утренней зарядки - спектр упражнений с ними ограничен одним лишь вашим воображением.Утяжелители можно надевать на руки и ноги, застежки, выполненные из липучки, позволяют делать это с минимальными затратами времени. Если у вас будет несколько утяжелителей разного веса, вы сможете быстро сменять их для различных видов упражнений, эффективнее используя время вашей тренировки. Широкая линейка весов наших утяжелителей позволит вам индивидуально подобрать себе нагрузку, которая подойдет для ваших целей.Утяжелители предназначен только для ношения его на запястьях рук и щиколотках ног. Рекомендуется избегать его контакта с колющими и режущими предметами.• Внешний материал: Неопрен; Наполнитель – мелкодисперсный песок;• Безразмерные;• Застегиваются на липучки;• Сделаны в виде манжеты, с различным весом;Упаковка: пакет с скотч-клапаном.Страна - изготовитель: Россия.
Утяжелители ZDK на ноги/руки дробь 6кг (2х3кг)Утяжелители - популярный и недорогой «тренажер», который можно использовать практически везде. Утяжелителями пользуются как профессиональные спортсмены, чтобы быстрее нарастить мышечную массу, так и люди, преследующие другие цели. Эти аксессуары увеличивают интенсивность тренировки. Используются при ходьбе, в фитнесе и аэробике. Упражнения с утяжелителями повышают уровень эффективности тренировок, позволяют сформировать красивые контуры тела и скорректировать проблемные зоны, способствуют наращиванию мышц и помогают быстрее избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы всего тела и улучшить его тонус. Но кроме видимых плюсов несут в себе ещё и неочевидные: физическая нагрузка с утяжелителями особенно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему — прокачивая ее и укрепляя. К тренировке с утяжелителями нужно подходить ответственно — нельзя просто надеть их начать заниматься, прежде надо обязательно сделать разминку. Иначе вы можете травмировать свои мышцы неожиданно сильной нагрузкой. А нагрузку ни в коем случае нельзя брать максимальную — наращивайте её постепенно, тогда вы проведёте максимально плодотворную тренировку и обойдётесь без травм.Утяжелители имеют форму манжет и крепление в виде липкой ленты. Вы можете выбрать оптимальную для вас длину утяжелителя и липучки и заниматься в полном комфорте. Наши утяжелители закрепляются руках или ногах и имеют много вариаций веса — от 1 до 6 кг. Плотные швы и прочная ткань не позволят наполнению (металлической дроби) высвободиться продолжительный период времени.Комплектация, вес и размеры:6кг — 2 штуки по 3кг; размеры 1шт: 35*14см утяжелитель; 55см липучкаУпаковка комплекта - полиэтилен.
Набор из двух утяжелителей от Torneo. Универсальная конструкция подходит рук и ног и позволяет увеличить нагрузку во время тренировок.
Цвет: Синий
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: Неопрен, ПУ, полиэстер, минеральный наполнитель
Утяжелители ZDK на ноги/руки песок 6кг (2х0,5кг)Утяжелители - популярный и недорогой «тренажер», который можно использовать практически везде. Утяжелителями пользуются как профессиональные спортсмены, чтобы быстрее нарастить мышечную массу, так и люди, преследующие другие цели. Эти аксессуары увеличивают интенсивность тренировки. Используются при ходьбе, в фитнесе и аэробике. Упражнения с утяжелителями повышают уровень эффективности тренировок, позволяют сформировать красивые контуры тела и скорректировать проблемные зоны, способствуют наращиванию мышц и помогают быстрее избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы всего тела и улучшить его тонус. Но кроме видимых плюсов несут в себе ещё и неочевидные: физическая нагрузка с утяжелителями особенно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему — прокачивая ее и укрепляя. К тренировке с утяжелителями нужно подходить ответственно — нельзя просто надеть их начать заниматься, прежде надо обязательно сделать разминку. Иначе вы можете травмировать свои мышцы неожиданно сильной нагрузкой. А нагрузку ни в коем случае нельзя брать максимальную — наращивайте её постепенно, тогда вы проведёте максимально плодотворную тренировку и обойдётесь без травм.Утяжелители имеют форму манжет и крепление в виде липкой ленты. Вы можете выбрать оптимальную для вас длину утяжелителя и липучки и заниматься в полном комфорте. Наши утяжелители закрепляются руках или ногах и имеют много вариаций веса — от 1 до 6 кг. Плотные швы и прочная ткань не позволят наполнению (металлической дроби) высвободиться продолжительный период времени.Комплектация, вес и размеры:1кг — 2 штуки по 0,5кг; размеры 1шт: 30*10см утяжелитель; 50см липучка2кг — 2 штуки по 1кг; размеры 1шт: 33*12см утяжелитель; 55см липучка3кг — 2 штуки по 1,5кг; размеры 1шт: 33*15см утяжелитель; 58см липучка4кг — 2 штуки по 2кг; размеры 1шт: 33*15см утяжелитель; 58см липучка5кг — 2 штуки по 2,5кг; размеры 1шт: 37*17см утяжелитель; 60см липучка6кг — 2 штуки по 3кг; размеры 1шт: 39*19см утяжелитель; 60см липучкаУпаковка комплекта - полиэтилен.
Утяжелители на запястье ALT Sport AW701-05 0.5 подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Размер можно регулировать. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Утяжелители на запястье ALT Sport не создают дискомфорта при использовании. Наполнитель: песок. Материал: нейлон. Вес: 2 x 0.5 кг.
Артикул: 251-658. Упражнения с отягощениями – это один из популярных и недорогих «тренажеров», который можно использовать практически везде. Люди, которые занимаются силовыми тренировками, используют утяжелители для того, чтобы ускорить процесс роста мышц. Эти аксессуары помогают увеличить интенсивность тренировки. Они используются для ходьбы, в фитнесе и аэробике. В процессе выполнения упражнений с утяжелителями повышается уровень эффективности тренировок, что позволяет сформировать красивые контуры тела и корректировать недостатки, а также нарастить мышцы и улучшить их тонус. Однако помимо очевидных плюсов, есть еще и неочевидные: физическая активность с утяжелителями способствует укреплению сердечно-сосудистой системы – прокачивая ее и укрепляя.
Характеристики: Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: металлическая крошкаКомплект: 2х2,5кгТип фиксации: липучка Упаковка: сумочка для переноски Цвет: черный с синей окантовкой Страна производства: Китай Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Размер можно регулировать. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании.
Характеристики: Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: металлическая дробьКомплект: 2х0,3кгТип фиксации: липучка Упаковка: сумочка для переноски Цвет: синие Страна производства: Китай Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Размер можно регулировать. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Размер можно регулировать. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: металлическая крошка Комплект: 2х1кг Тип фиксации: липучка Упаковка: сумочка для переноски Цвет: черный с оранжевой окантовкой
Кувалда - это универсальный и максимально долговечный снаряд, которым в тренировочных целях бьют по покрышке, а также выполняют горизонтальные махи с амплитудой 360 градусов, вертикальные махи и прочее. Существует десятки проверенных временем движений, которые в комбинации с использованием кувалды позволяют проработать предплечья, плечи, бицепс, широчайшие спины, мускулатуру поясничной области, пресс, косые живота, а если делать много повторений, то хорошо утомятся даже икроножные мышцы. Вес самой кувалды 4.6 кг, также есть отверстие в которое можно засыпать песок или резиновую крошку, тем самым утяжелить.Какие мышцы работают?Уже после первых подходов у спортсменов не возникает недопонимания, для чего атлеты бьют по шине. Движение нагружает почти все мышцы тела. Основной акцент делается на:- Мышцы спины (широчайшие, трапеции, поясница).- Плечи (все пучки дельт).- Бицепс и трицепс.- Предплечья.- Мышцы кора (отвечают за стабилизацию корпуса и передачу импульса от ног к верхним конечностям).- Грудные мышцы (а акцентом на верхний, нижний и внешний участки).Польза: что развивают удары кувалдой по покрышкеТренировки с молотом и шиной считаются едва ли не лучшим способом для развития максимальной скорости сокращения мышц. Основные преимущества молота для кроссфите:- Развитие взрывной силы.- Умение рекрутировать максимальное количество мышечных волокон в работающих мышцах.- Развитие стабильности (равновесия), большая нагрузка на мышцы кора.- Выраженная тренировка силы хвата.- Развитие силовой выносливости.- Тренировка координации и скорости.- Построение внушительной мускулатуры, с акцентом на верхнюю часть тела.Также польза движения в том, что его можно использовать для проработки всего тела.
Утяжелители для рук служат для создания дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений.
Цвет: Черный
Вид спорта или отдыха: Кардиотренировки, Фитнес
Состав: 91% железо, 7% резиновый термопластик, 2% полиэстер
Утяжелитель от Nike сделает тренировки эффективнее.
Цвет: Черный
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: 91 % железо, 7 % резиновый термопластик, 2 % полиэстер
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом.Надежно и быстро крепятся при помощи застежки.Размер можно регулировать.Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу.Не создают дискомфорта при использовании. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Тип фиксации: липучка Упаковка: сумочка для переноски Цвет: черный с зеленой окантовкой
Характеристики:Тип: УниверсальныйВнешний материал: нейлонНаполнитель: металлическая дробьКомплект: 2х0,75кгТип фиксации: липучкаУпаковка: сумочка для переноскиЦвет: синиеСтрана производства: КитайУтяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом.Надежно и быстро крепятся при помощи застежки.Размер можно регулировать.Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу.Не создают дискомфорта при использовании.
Утяжелители применяются для увеличения эффективности привычных упражнений. Универсальная конструкция, подходят для рук и ног. Фиксация осуществляется при помощи липучки.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: полиэстер, металлический песок, велкролипучка, металл
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелитель для ног эффективен при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гиманстикой и фитнесом, так как позволяют увеличить нагрузку на мышечный корсет.Легко фиксируются при помощи крепежного ремешка на липучке.Материал неопрен, наполнитель металлическая стружка.В утяжелителях вес достигается за счет вставленных во внутренние кармашки 5 мешочков. Их можно аккуратно вынимать, таким образом уменьшая вес, и вставлять обратно.
Утяжелители (пара) предназначены для занятий фитнесом и гимнастикой. Легко и надежно крепятся на руки или ноги с помощью застежки. Можно регулировать размер при помощи липучек.Характеристики:Вес, кг: 1Материал: нейлонНаполнитель: минеральный наполнитель (песок)Длина, см: 27Ширина, см: 10,5Застежка: застежка с липучкойДлина застежки, см: 29Ширина застежки, см: 12,5Упаковка: пакет с зип-локомПроизводство: РоссияКоличество в коробе, шт: 2
Утяжелители ZDK на ноги/руки песок 1кг (2х0,5кг)Утяжелители - популярный и недорогой «тренажер», который можно использовать практически везде. Утяжелителями пользуются как профессиональные спортсмены, чтобы быстрее нарастить мышечную массу, так и люди, преследующие другие цели. Эти аксессуары увеличивают интенсивность тренировки. Используются при ходьбе, в фитнесе и аэробике. Упражнения с утяжелителями повышают уровень эффективности тренировок, позволяют сформировать красивые контуры тела и скорректировать проблемные зоны, способствуют наращиванию мышц и помогают быстрее избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы всего тела и улучшить его тонус. Но кроме видимых плюсов несут в себе ещё и неочевидные: физическая нагрузка с утяжелителями особенно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему — прокачивая ее и укрепляя. К тренировке с утяжелителями нужно подходить ответственно — нельзя просто надеть их начать заниматься, прежде надо обязательно сделать разминку. Иначе вы можете травмировать свои мышцы неожиданно сильной нагрузкой. А нагрузку ни в коем случае нельзя брать максимальную — наращивайте её постепенно, тогда вы проведёте максимально плодотворную тренировку и обойдётесь без травм.Утяжелители имеют форму манжет и крепление в виде липкой ленты. Вы можете выбрать оптимальную для вас длину утяжелителя и липучки и заниматься в полном комфорте. Наши утяжелители закрепляются руках или ногах и имеют много вариаций веса — от 1 до 6 кг. Плотные швы и прочная ткань не позволят наполнению (металлической дроби) высвободиться продолжительный период времени.Комплектация, вес и размеры:1кг — 2 штуки по 0,5кг; размеры 1шт: 30*10см утяжелитель; 50см липучка2кг — 2 штуки по 1кг; размеры 1шт: 33*12см утяжелитель; 55см липучка3кг — 2 штуки по 1,5кг; размеры 1шт: 33*15см утяжелитель; 58см липучка4кг — 2 штуки по 2кг; размеры 1шт: 33*15см утяжелитель; 58см липучка5кг — 2 штуки по 2,5кг; размеры 1шт: 37*17см утяжелитель; 60см липучка6кг — 2 штуки по 3кг; размеры 1шт: 39*19см утяжелитель; 60см липучкаУпаковка комплекта - полиэтилен.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители подойдут для занятий гимнастикой или фитнесом. Надежно и быстро крепятся при помощи застежки. Размер можно регулировать. Они выполнены из мягкого материала и не натирают кожу. Не создают дискомфорта при использовании. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: Универсальный Внешний материал: нейлон Наполнитель: металлическая крошка Комплект: 2х0,5кг Тип фиксации: липучка Упаковка: сумочка для переноски Цвет: черный с оранжевой окантовкой
С утяжеляющими перчатками от torneo тренировки станут еще эффективнее. Перчатки отличаются универсальным размером и удобной посадкой.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: 87 % полиэстер, 13 % полиуретан, минеральный наполнитель - песок
Универсальные утяжелители для ног и рук Люкс 0,5 кг от Basefit – полезный спортивный инвентарь для фитнеса дома, занятий в зале или тренировок на свежем воздухе. Утяжелители на руки и на ноги укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают нагрузку на мышцы и способствуют повышению сложности выполняемых упражнений. Надевая спортивные утяжелители 0,5 кг на руки или на ноги, спортсмен более эффективно отрабатывает технику удара и улучшает качество выполнения упражнений.Спортивные утяжелители на ноги и на руки Люкс изготовлены из неопрена. Этот нетканный материал практичен в использовании и приятен к коже. Изделие наполнено долговечной железной стружкой, она не просыплется сквозь ткань в отличие от мелкодисперсных наполнителей. Регулируемая велкро-липучка позволяет надежно зафиксировать утяжелитель для рук и ног в нужном месте и облегчает процесс снятия и надевания изделия. Когда мышцы привыкнут к нагрузке, рекомендуется заменить утяжелитель для ног 0,5 кг на более увесистую модель.Основные характеристики:Тип: для рукМатериал: нейлон, велкро, металлическая стружкаВнешний материал: нейлонВес, кг: 1Длина, см: 30Ширина, см: 10Застежка: липучка с кольцомДлина застежки, см: 23Ширина застежки, см: 2Упаковка: пакет ПВДЦвет: в ассортиментеПроизводство: РоссияКомплектация: пара
Использовать утяжелители можно для занятий фитнесом, кроссфитом, воркаутом, пилатесом, пауэрлифтингом, гимнастикой, различными видами единоборств, и даже обычной утренней зарядки - спектр упражнений с ними ограничен одним лишь вашим воображением.Утяжелители можно надевать на руки и ноги, застежки, выполненные из липучки, позволяют делать это с минимальными затратами времени. Если у вас будет несколько утяжелителей разного веса, вы сможете быстро сменять их для различных видов упражнений, эффективнее используя время вашей тренировки. Широкая линейка весов наших утяжелителей позволит вам индивидуально подобрать себе нагрузку, которая подойдет для ваших целей.Утяжелители предназначен только для ношения его на запястьях рук и щиколотках ног. Рекомендуется избегать его контакта с колющими и режущими предметами.• Внешний материал: Неопрен; Наполнитель – мелкодисперсный песок;• Безразмерные;• Застегиваются на липучки;• Сделаны в виде манжеты, с различным весом;Упаковка: пакет с скотч-клапаном.Страна - изготовитель: Россия.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Утяжелители ЛЮКС (пара) - это утяжелители специально предназначенные для занятий фитнесом, благодаря мягкому на ощупь материалу он не натирает и не создает дискомфорта при использовании.Также используются во время тренировок по гимнастике для увеличения силы, выносливости и техничности спортсменок при отработке различных элементов.ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип: для рук Материал: нейлон, велкро, металлическая стружка Внешний материал: нейлон Вес, кг: 0,8 Длина, см: 28 Ширина, см: 10 Застежка: липучка с кольцом Длина застежки, см: 24 Ширина застежки, см: 2
Утяжелители WT-201 для рук "Эргономичные" крепятся на запястье с фиксацией на большой палец. Помогут тренирующемуся быстрее сбросить лишний вес, добавить отягощения в тренировку мышц, будь это групповая тренировка, функциональный тренинг, бодибилдинг или спортивные единоборства. Необходимый аксессуар в тренировке любителя фитнеса. Тип: для рук Конструкция: цельная Вес, кг: 0,75 Внешний материал: неопрен Внутренний материал: минеральный наполнитель Длина, см: 33 Ширина, см: 8,5 Цвет: зеленый/черный Тип упаковки: сумочка с хэндтегом Производство: КНР Вес : 1.51 кг.
Утяжелители люкс (пара) - это утяжелители специально предназначенные для занятий фитнесом, благодаря мягкому на ощупь материалу он не натирает и не создает дискомфорта при использовании. Также используются во время тренировок по гимнастике для увеличения силы, выносливости и техничности спортсменок при отработке различных элементов. Тип: для рук Вес, кг: 0,3 Материал: трикотаж Наполнитель: свинцовая дробь Застежка: липучка с кольцом Цвет: в ассортименте
выполнение упражнений с отягощениями;интенсивное сжигание жира;развитие мышц, ответственных за ударный характер действий;для повышения силовой и скоростной выносливости;формирования специальной выносливости и развитие силы удара Основные направления использования гантелей-утяжелителей – фитнес, аэробика, гимнастика оздоровительная, единоборства. Комплекс упражнений и вес необходимо подбирать индивидуально. Фиксируются с помощью эластичного элемента(резинки), продаются парно. Используемые материалы: нейлон, полиэфир, пластик, латекс, металл, гранулят кварцевый.
Утяжелители являются прекрасным дополнением во время бега и других видов физических упражнений, обеспечивая большую нагрузку и, тем самым, повышая ээфективность тренировок.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: бутадиен-нитрильный каучук, трикотаж, лайкра, сталь, железная стружка