sportle
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Скакалка гимнастическая (для художественной гимнастики, фитнеса, танцев, аэробики) веревочная широко используется в спорте и быту. Это отличный тренажер для физических упражнений и поддержания формы, развития выносливости и тренировки мелких и крупных мышц тела. С ее помощью можно декорировать стадион, зал, детскую площадку. Длина скакалки 3 м, диаметр 10 мм, прочная и долговечная, не натирает руки. Вес скакалки составляет 115 гр, материал - полипропилен. Страна изготовления - Россия. Скакалка легкая, гибкая, мягкая. Подходит как для начинающих гимнасток, так и для профессиональных спортсменов. Скакалку подбирают под рост спортсмена, после подрезки на концах завязывают узлы или обжигают их. При необходимости укоротить снаряд подрезку выполняют с двух концов. В спорте гимнастическую веревку используют для улучшения обмена веществ, развития ловкости и координации движений, укрепления связок и мышц спины, ног, рук, пресса. Поэтому снаряд используют и во время разминок перед основными занятиями кроссфитом, и в процессе занятий единоборствами и художественной гимнастикой, и как отдельный вид упражнения в обычной физкультуре, и при проведении круговых тренировок, а также футболе, волейболе, баскетболе. Скакалка представлена в различной цветовой гамме, а также в индивидуальном дизайне, что выделит каждого спортсмена среди конкурентов. Скакалка, скакалка легкая, гимнастическая скакалка, скакалка гимнастическая, скакалка для художественной гимнастики, скакалка для художественной гимнастики детская, скакалка для фитнеса, для аэробики, для танцев, для активного отдыха, для разминки, скакалка детская, детская скакалка, скакалка спортивная, скакалка для гимнастики, спортивный инвентарь, аксессуары, прыгалки спортивные, прыгалки, прыгалка, прыгалка детская, детская прыгалка, прыгалка спортивная, скакалка для спорта, канат для кроссфита, для кроссфита, скакалка розовая, скакалка спортивная, скакалка без люрекса, скакалка из полипропилена, веревка из полипропилена, веревка розовая, скакалка тканевая, веревка, веревка гимнастическая, тканевая скакалка, веревочная скакалка, скакалка спортивный товар, скакалка для бокса, скакалка детская регулируемая, скакалка боксерская, скакалка для фитнеса взрослая, скакалка гимнастическая 3м, скакалка для фигурного катания, скакалка для детей, скакалка для девочки, скакалка для мужчин, скакалка бокс, скакалка длинная, скакалка мужская, скакалка взрослая, скакалка для художественной гимнастики 3 метра, скакалка гимнастическая 3 метра, скакалка гимнастическая для детей, скакалка гимнастическая разноцветная. В подарок дочке, крестнице, племяннице, спортсменке, гимнастке, на день рождение, на праздник, 8 марта, праздник весны, на Новый год.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. Длина 2,5 м. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Фуксия Материал: Нейлон Длина: 2.5 м
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. Длина 3 м. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Лимонный Материал: Нейлон Длина: 3 м
Модель Body Form BF-SK01 (BF-JRG01) — простой и надежный инвентарь, который хорошо подойдет для тренировки начинающих гимнасток, а также спортсменов из других видов спорта.Интенсивные и регулярные занятия на скакалке способствуют " сжиганию" подкожного жира и укрепляют сердечно-сосудистую систему.Может служить альтернативой бегу трусцой или велосипедной езде.Скакалка активно применяется не только в художественной гимнастике, но и для подготовки спортсменов в различных видах единоборств, синхронном плавании, для занятий фитнесом и т. д.Модель самостоятельно укорачивается до необходимой длины, после чего можно завязать узлы на концах.Рекомендуем эту модель начинающим спортсменам.Особенности модели:Длина 2.5 м.Не требует специальных условий для тренировки.Шнур изготовлен из прочного нейлона.Самостоятельно регулируется по длине.Укрепляет сердечно-сосудистую систему.Развивает чувство ритма.Улучшает координацию движений.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка INSANE – универсальный инвентарь для развития скорости и выносливости. Упражнения со скакалкой используются на тренировках в любых видах спорта. Веревочный шнур прыгалки сделан нейлона, деревянные ручки обеспечивают удобный хват. Прыжки на скакалке помогут укрепить сердце, подготовить дыхательную систему к нагрузкам, повысить тонус и выносливость организма. Также с прыгалкой вы сможете выполнять упражнения для похудения и поддерживать тело в форме. Особенности: Идеально подходит для людей, начинающих физическую активность. Очень стойкая, используется на всех типах поверхностей. Скакалка более устойчива к влажности и морозам (если тренировка проходит на улице). Нейлоновый трос обеспечивает среднюю скорость вращения, что сохраняет достаточные нагрузки при умеренных скоростях вращения. Специальная насадка по центру шнура, чтобы минимизировать стирание в момент соприкосновения с поверхностью - дольше прослужит. Деревянные ручки удобно держать в руках - ручки выполнены из натуральных материалов (гладко отшлифованное дерево). ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Размер ручки, см: 13,5 х 2,7 Цвет: коричневый
Классическая скакалка RED Skill PR-1 - отлично подходит для начинающих. Лёгкие ручки, надежный трос. Легкая, компактная и надежная, вы можете брать ее с собой и проводить тренировки на 1 квадратном метре. Длина троса 285 см Диаметр троса 5 мм Длина ручки 14 см. Вес 140 гр.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту! Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру. Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Голубой Длина: 3 м
Скакалка IDOL Action - отлично подходит для начинающих, а также для самых опытных атлетов, чтобы сделать свой первый двойной прыжок или установить новый личный рекорд.Легкие ручки, скоростной трос без скручивания, благодаря шарикоподшипниковому механизму ручек скорость вращения кабеля существенно увеличивается, плавные движения на сверхбыстрых скоростях для кардиоупражнений.Легкая и компактная, вы можете брать ее с собой и проводить тренировки на 1 квадратном метре.• Цвет: Черный и оранжевый• Материал ручки: Пластик• Механизм ручки: Подшипник• Трос скакалки: длина 305 см, оранжевый, толщина 2 мм, скоростной кабель• Регулировка длины троса: регулировка с обеих концов троса с помощью шестигранного ключа.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Профессиональная скакалка для роуп скиппинга. Так же является универсальной для занятий фитнесом, кардио, кроссфитом и подходит для начинающих, так как не путается во время прыжков.Длина ручки - 20 см. Эргономичная форма. Надежный хватШнур 3 м. Быстрая регулировка по длинеРадужная расцветка бисерного шнураМасса двух ручек 52 гМасса 3-х метрового бисерного шнура 66 г
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Розовый Материал: Нейлон Длина: 2.5 м
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Вышитая бисером трюковая скакалка имеет веревочный шнур и красочную трубку из quot;бисера quot;, в которую продета нить.Эти скакалки предназначены для начинающих и продвинутых прыгунов. Особенности: Скакалка с бисерным шнуром отлично подходит для всех возрастов и способностей. Скакалку можно использовать на любой поверхности в помещении, на открытом воздухе и в любую погоду. Шнур имеет веревочную нить 3,5 мм и бусины 22 мм, чтобы обеспечить больший вес, чем веревка из ПВХ. Плетеная веревка, продетая через бусины из ППЕ - трубочек, увеличивает вес и сопротивление, ощущаемое при каждом вращении. Эти скакалки можно использовать для всех видов прыжков, начиная с простых прыжков и заканчивая причудливыми трюками. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал ручки: Пластик + ТПЕ + Нейлон Материал шнура: ПВХ шнур в мягких ТПЕ вставках Диаметр шнура: 7 мм Длинна скакалки с ручками: 2,8 метра Поставляется с сумочкой на молнии Основной цвет: Синий Произведено в КНР
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Голубой Материал: Нейлон Длина: 2.5 м
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Красный Длина: 3 м
Скакалка спортивная BRADEX - популярный инвентарь для качественных кардиотренировок дома и на улице. Используется для эффективного сжигания жира, похудения и улучшения рельефа тела. Детская и взрослая скакалка гимнастическая скоростная применима для разогрева, разминки перед основными занятиями. Фитнес дисциплин, кроссфита, бокса, бодибилдинга, гимнастики, бега и футбола. Прыгалки это универсальный силовой кардио тренажер, который укрепляет мышцы пресса, спины и ног. Улучшает осанку, координацию и реакцию. Скакалка для фитнеса подходит для женщин и мужчин, взрослых и детей. Для начинающих и спортсменов со средним уровнем подготовки. Благодаря легкому пластиковому тросу регулируемая прыгалка дает оптимальную плавную скорость вращения и достаточную нагрузку. Нескользящие пластиковые ручки эргономичной формы комфортно ложатся в руку и препятствуют выскальзыванию во время прыжков. Прыгалки отличные детские игрушки для развития ловкости, гибкости, чувства равновесия и координации. Длина шнура 3 метра, при необходимости вы можете отрегулировать его под нужный рост. Добавьте бренд Брадекс в избранное. У нас проходят акции и распродажи, вы сможете купить товары для тренировок в подарок со скидкой.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Красный Длина: 2.5 м
Скакалка для художественной гимнастики. Состав: нейлон 100% (полипропиленовая мультифиламидная нить особого плетения), Утяжеленная - 155 г - гранд жэтэ 2,8 метра, является одним из основных снарядов в гимнастике. Средней жесткости. Не мягкая, но и не жесткая. В плетение добавлена блестящая нить, что придает дополнительный блеск. Красивые и практичные скакалки! Их можно брать с собой и тренироваться там где тебе удобно. Подходит для детей и начинающих спортсменок, позволит освоится с предметом и научится азам, Скакалку можно укоротить под рост гимнастки! В нашем ассортименте цветов легко подобрать нужный цвет для выступлений. Подходит для регулярных тренировок, фитнес, спортивная акробатика. Скакалка для художественной гимнастики, скакалка для фитнеса, скакалка детская, скакалка спортивная, гимнастическая скакалка, скакалка для гимнастики, спортивный инвентарь, товары, аксессуары, купить, прыгалки спортивные, прыгалки, прыгалка, прыгалка детская. Скакалка с люрексом
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Скакалка гимнастическая (без ручек) изготовлена из шнура (не тянется). Скакалка является простым, компактным, универсальным и при этом эффективным тренажером, который нагружает основные группы мышц (ног, рук, торса) и повышает выносливость всего организма. Подойдет как начинающим, так и опытным гимнасткам. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет основной: Зеленый Материал: Полиамид Длина: 300 см
Для Начинающих Заниматься Прыжками Со Скакалкой Или Нерегулярно Тренирующихся В Помещении 1-2 Раза В Неделю. Веревка : 100.0% Поливинилхлорид (пвх) - Не Содержит Фталатов Ручка : 100.0% Полипропилен
Скакалка скоростная пластиковая, голубая BRADEX SF 0670 Пластиковая скакалка Bradex SF 0670 – это, пожалуй, самый простой и эффективный снаряд как для самостоятельных аэробных тренировок, так и разминки перед основной тренировкой. Легкий пластиковый трос дает оптимальную скорость вращения и достаточную нагрузку. Благодаря своей простоте и эффективности скакалка отлично подойдет как начинающим, так и спортсменам со средним уровнем подготовки. Изделие выполнено из прочных долговечных материалов - это гарантирует продолжительный срок службы. Длину скакалки легко адаптировать под любой рост.Преимущества: ● Простая долговечная конструкция● Средняя скорость оборотов для начального и продвинутого уровня● Простая регулировка длины под рост пользователяМатериал: пластик, ПВХЦвет: голубойДлина троса: 280 смДиаметр троса: 5 ммДлина ручки: 122 ммКомплектация: скакалка – 1 шт инструкцияПеред тренировкой отрегулировать длину под себя.Встаньте двумя ногами на трос, трос должен быть на уровне груди, если он длиннее, то необходимо уменьшить длину троса. Снимите крышку на одной из ручек скакалки, выньте трос, раскройте фиксатор, отмерьте нужную длину троса, лишнее нужно отрезать, закройте фиксатор и уберите трос в ручку.Возьмите скакалку в руки и прыгайте на носочках с минимальным отрывом от земли (в несколько сантиметрах от носка). Чередуйте разные виды прыжков для нагрузки на разные мышцы ног: 1) ноги вместе, простые вертикальные прыжки.2) чередуйте ноги, одна перед собой, другая сзади. 3) поочередно выбрасываем одну ногу вперед, носок на себя.4) ноги вместе, прыжки вправо-влево.
Профессиональная скакалка Boomshakalaka предназначена для серьезных скоростных нагрузок, которые обеспечиваются благодаря встроенным в рукоятки шарнирным подшипникам и металлическому тросу. Таким образом, скоростная скакалка позволяет совершать двойные, тройные прыжки и повышать скоростные показатели тренирующегося. Регулируемый по длине трехметровый металлический трос диаметром 2,5мм покрыт пластиковой оплеткой для обеспечения безопасности на больших скоростях. Ручки выполнены из металла с противоскользящим нанесением, а встроенные в них шарнирные подшипники не дают тросу перекручиваться. Скоростная металлическая скакалка Boomshakalaka подходит как начинающим спортсменам, так и профессионалам, взрослым и детям. Данный кардио-снаряд особенно пользуется популярностью среди любителей и профессионалов в сфере кроссфита, бокса, ММА, поклонников WorkOut и т. д.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
В комплекте 1 шт.Здоровый образ жизни вошел в моду. Что делать если нет времени на посещение спортзала? Прыжки со скакалкой прекрасная альтернатива бегу и велосипедному спорту!Тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, а также снижают вес и подтягивают фигуру.Скакалка подойдет как для начинающих, так и для профессионалов.
Новая линейка скакалок X-Rope изменит ваше понятие о двойных и тройных прыжках!•Премиальные скакалки EXPERT предназначены для любых самых жестких тренировок от начинающих спортсменов, до профессионалов самого высокого уровня в восточных единоборствах, боксе, ММА и других видах спорта•Кабель изготовлен из стали, покрытой прочным нейлоном, что делает скакалку X-Rope подходящей для использования на гладких поверхостях и не предназначенной для тренировок на бетонных или асфальтовых покрытиях, иначе есть риск растрескивания или осыпания•Для поддержания целостности, храните скакалку EXPERT при естественном изгибе кабеля и не перегибайте егоОтличительные особенности модели X-Rope XR03B:•регулируемая длина троса (максимум 3 м)•ультра легкий вес 85 г.•металлические шпиндели•низкий уровень шума•пластиковые ручки длиной 12 см.•одиночный стяжной винт•запатентованное винтовое самоблокирующееся крепление для точной подгонки длины и фиксации троса
Новая линейка скакалок X-Rope изменит ваше понятие о двойных и тройных прыжках!•Премиальные скакалки EXPERT предназначены для любых самых жестких тренировок от начинающих спортсменов, до профессионалов самого высокого уровня в восточных единоборствах, боксе, ММА и других видах спорта•Кабель изготовлен из стали, покрытой прочным нейлоном, что делает скакалку X-Rope подходящей для использования на гладких поверхостях и не предназначенной для тренировок на бетонных или асфальтовых покрытиях, иначе есть риск растрескивания или осыпания•Для поддержания целостности, храните скакалку EXPERT при естественном изгибе кабеля и не перегибайте егоОтличительные особенности модели X-Rope XR03B:•регулируемая длина троса (максимум 3 м)•ультра легкий вес 85 г.•металлические шпиндели•низкий уровень шума•пластиковые ручки длиной 12 см.•одиночный стяжной винт•запатентованное винтовое самоблокирующееся крепление для точной подгонки длины и фиксации троса
Скакалка одновременно является предметом развлечения ребенка и отличным спортивным тренажером для ежедневных тренировок как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов. Скакалка является незаменимой вещью при борьбе с лишним весом. Например, за 1 минуту занятий вы сжигаете примерно 13 ккал, а это около 800 ккал в час! Кроме того, занятия на скакалке улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательную систему, повышаю баланс и координацию. Прыжки на скакалке прекрасно подходят для разогрева мышц перед другими физическими нагрузками. Длинна нашей скакалки 300 см, но при этом её можно считать универсальной так как длинна легко регулируется узлом в ручке. Толщина шнура 5 мм.
Пластиковая скакалка Bradex SF 0670 - это, пожалуй, самый простой и эффективный снаряд как для самостоятельных аэробных тренировок, так и разминки перед основной тренировкой. Легкий пластиковый трос дает оптимальную скорость вращения и достаточную нагрузку. Благодаря своей простоте и эффективности скакалка отлично подойдет как начинающим, так и спортсменам со средним уровнем подготовки. Изделие выполнено из прочных долговечных материалов - это гарантирует продолжительный срок службы. Длину скакалки легко адаптировать под любой рост.Преимущества:- Простая долговечная конструкция- Средняя скорость оборотов для начального и продвинутого уровня- Простая регулировка длины под рост пользователяПрименениеПеред тренировкой отрегулировать длину под себя. Встаньте двумя ногами на трос, трос должен быть на уровне груди, если он длиннее, то необходимо уменьшить длину троса. Снимите крышку на одной из ручек скакалки, выньте трос, раскройте фиксатор, отмерьте нужную длину троса, лишнее нужно отрезать, закройте фиксатор и уберите трос в ручку. Возьмите скакалку в руки и прыгайте на носочках с минимальным отрывом от земли (в несколько сантиметрах от носка). Чередуйте разные виды прыжков для нагрузки на разные мышцы ног: 1) ноги вместе, простые вертикальные прыжки. 2) чередуйте ноги, одна перед собой, другая сзади. 3) поочередно выбрасываем одну ногу вперед, носок на себя. 4) ноги вместе, прыжки вправо-влево.