Гидроксиметилбутират улучшает аэробные возможности организма, повышает спортивные результаты за счет гипертрофии мышц в ответ на силовые тренировки. Может быть полезен при работе на рельеф, а также, тренировки выносливости. Предотвращает потерю мышечной массы. В обзоре некоторых исследований было отмечено, что гидроксиметилбутират снижает систолическое кровяное давление и уровень холестерина, также способен повысить умственную активность.