Креатин - это биологически активная добавка к пище, которая представляет собой чистый, микронизированный креатин моногидрат. Это вещество является одним из самых изученных в области роста мышц, увеличения силы и выносливости атлета.Креатин - это природная кислота, содержащаяся в мышцах человека. Это делает его безопасной добавкой, которую можно принимать без опасения.С помощью креатина вы сможете увеличить мышечную массу, силовые показатели и сократить время восстановления после тренировки.Продукт представлен в форме порошка, упакованного в банку типа «ПЭТ».Существует два способа приема креатина: с загрузкой и без загрузки. В первом случае рекомендуется принимать по 20-30 г в день в течение 5-7 дней (фаза загрузки), затем принимать по 5-7 г в день в течение 3-4 недель (фаза поддержки). Во втором случае рекомендуется принимать 1, 2 порции креатина ежедневно на протяжении 3-4 недель равномерным фоном.Способ приготовления: 1 мерную ложку (5 г) размешать в 150-250 мл воды или фруктового сока комнатной температуры.Продолжительность приема: продукт принимать в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста и уровня подготовки. Курс приема рассчитан на 2 месяца.Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов. Не рекомендуется применять детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, а также лицам с хроническим заболеванием почек.