sportle
Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его — экстремальные виды спорта.
Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки.
Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: «Я сделал это!».
Фишки книги
Она написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе.
Почему мы решили издать эту книгу
Чтобы популяризировать этот вид спорта.
Для кого эта книга
Для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина.
Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам — лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.
Капитан Шарки и его друзья берутся выполнить важное поручение султана Сулеймана: они должны освободить сына султана, который томится в плену у шейха соседнего королевства, и вернуть его домой. В качестве выкупа за пленника Шарки и его друзья везут в подарок шейху старинный кинжал, но на них нападают местные пираты и крадут подарок. К счастью, в руках капитана Шарки оказывается волшебная бутылка, в которой заточён самый настоящий джинн, исполняющий желания…Маленький босоногий толстячок Шарки, который предпочитает рому простую воду, а морскому разбою — приключения и путешествия вместе с друзьями, стал кумиром мальчишек всей Европы, а его эмблема, одноглазая акула, украшает сегодня сотни самых разных товаров, от игрушек и детской одежды до велосипедов и школьных тетрадей. В издательстве «Добрая книга» выходит в свет серия книг о приключениях капитана Шарки , в которых маленький пират сталкивается с морскими чудовищами и ищет клады, находит новых друзей и сражается с коварными врагами.
Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его — экстремальные виды спорта.
Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки.
Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: «Я сделал это!».
Фишки книги
Она написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе.
Почему мы решили издать эту книгу
Чтобы популяризировать этот вид спорта.
Для кого эта книга
Для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина.
Зачем нужен мозг? Как он работает? Почему мы спим, как получаем информацию об окружающем мире и принимаем решения? Эта книга-экскурсия, написанная нейробиологом из Оксфордского университета, поможет детям от 5 лет узнать ответы на главные вопросы о нашем мозге.Вместе с любознательной героиней и мудрой совой ребёнок совершит путешествие по мозгу человека и посетит центр памяти, зону, отвечающую за эмоции, и другие части этого невероятного органа. Научная информация подается через весёлые диалоги, а все примеры и иллюстрации — простые и понятные для ребёнка. Идеальный способ впервые познакомиться со строением мозга и узнать, как он влияет на любые наши занятия — от выбора мороженого до катания на велосипеде!
Нет более увлекательного и полезного для физического здоровья спорта, чем беговые лыжи. Ни велосипед, ни бег, ни плавание не оказывают такого разностороннего тренировочного воздействия на организм как лыжные занятия. Все спортивные специалисты сходятся во мнении, что лыжи – это лучшее средство  для  укрепления сердца и легких.
Эта  книга  предназначена как  для  опытных лыжников, так и  для  тех, кто только собирается впервые встать на лыжи.  Книга  содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы –  для  начинающих лыжников,  для  лыжников, желающих приобрести и поддерживать хорошую спортивную форму, а также  для  любителей  лыж , выступающих или планирующих выступать в соревнованиях. К какому бы типу лыжника вы себя не относили, прочитав эту  книгу , все, что вам останется сделать – это надеть тренировочный костюм и выйти на лыжню – навстречу прекрасному и увлекательному миру  беговых   лыж .
Стивен  Гаскил  в течение 10 лет работал с лыжной командой США в качестве главного тренера сборных команд по лыжному двоеборью и лыжным гонкам, а также в качестве руководителя образовательных программ  для  тренеров.  Гаскил  прошел через три Олимпиады. Двадцать лыжников, которые тренировались под его руководством, выступали на Олимпийских играх. В 1992 году Американская лыжная ассоциация назвала его тренером года по лыжным гонкам.
 Гаскил  был основателем и первым руководителем Лыжной образовательной организации "Тим Бирке" (Team Birke Ski Education), которая занимается разработкой индивидуальных тренировочных программ  для  лыжников всех возрастов.
«Наследие» Француз Поль Катракилис уже несколько лет живет в Майами. Он как никогда счастлив: знакомится с новыми людьми, играет профессионально в редкий вид спорта, наслаждается солнцем. Когда ему сообщают из консульства, что его отец покончил с собой, Полю не остается ничего, кроме как поехать домой, чтобы вернуться к прошлому своей семьи. Вернуться к темным уголкам собственной памяти, от которых он напрасно пытался бежать.«Среди садов и тихих заводей»Япония, XII век. Кацуро был лучшим рыбаком во всей империи, но это не уберегло его от гибели. Он поставлял карпов для прудов в императорском городе и поэтому имел особое положение. Теперь его молодая вдова Миюки должна заменить его и доставить императору оставшихся после мужа карпов. Она будет вынуждена проделать путешествие на несколько сотен километров через леса и горы, избегая бури и землетрясения, сталкиваясь с нападением разбойников и предательством попутчиков, борясь с водными монстрами и жестокостью людей.И только память о счастливых мгновениях их с Кацуро прошлого даст Миюки силы преодолеть препятствия и донести свою ношу до Службы садов и заводей.«Англичанка на велосипеде»Когда в Южной Дакоте происходит кровавая резня индейских племен, трехлетняя Эмили остается без матери. Путешествующий английский фотограф забирает сиротку с собой, чтобы воспитывать ее в своем особняке в Йоркшире. Девочка растет, ходит в школу, учится читать. Вся деревня полнится слухами и вопросами: откуда на самом деле взялась Эмили и какого она происхождения?Фотограф вынужден идти на уловки и дарит уже выросшей девушке неожиданный подарок - велосипед. Вскоре вылазки в отдаленные уголки приводят Эмили к открытию тайны, которая поделит всю деревню пополам. За реальностью будут искать сказку, а за сказкой - реальность. Что победит - воображение или действительность?
Свистать всех наверх! Адмирал, заклятый враг пиратов, выследил корабль капитана Шарки и пустился за ним в погоню на своём огромном фрегате. У капитана Шарки и его отважной команды есть только один выход: они должны перехитрить адмирала и как можно скорее спрятаться в каком-нибудь безопасном месте. Но неожиданно выясняется, что в плену у адмирала находится мальчик-чужеземец…«В нашей стране немецкую писательницу Ютту Лангройтер знают, в основном, по детским книжкам про маленькую лесную ведьмочку Искорку. Но для большинства европейских стран Ютта, в первую очередь, создательница Капитана Шарки, босоногого толстячка в костюме настоящего морского пирата с одноглазой акулой на флаге. Шарки — обычный пацан, он ещё не умеет читать, рому предпочитает простую воду, а пиратскому кодексу — друзей и открытый океан. «Капитан Шарки» — это тринадцать детских книг с незабываемыми иллюстрациями Сильвио Нойендорфа. Тринадцать книг, где герой сталкивается с викингами, кракенами, морскими чудовищами, но каждый раз узнаёт, что все они — хорошие и дружелюбные ребята. Помимо книг есть ещё комиксы, радиоспектакли, мобильные игры и море-море мерча — от школьных портфелей до велосипедов. Увидите где-нибудь от Праги до Таллина одноглазую акулу с абордажной саблей — знайте, это метка франшизы «Капитан Шарки» — Феликс Зилич, «Киноафиша».
Как стать сухим для пика работоспособности
5-шаговый план достижения оптимального состава тела и высокой работоспособности
Если вы относитесь к спортсменам на выносливость, то, вероятно, как и большинство из них, обеспокоены своим  весом . Наверное, вам хорошо известно, что каждый дополнительный килограмм в теле - это потеря драгоценных секунд, лишний расход энергии, повышенная нагрузка на суставы и снижение работоспособности.
« Соревновательный   вес » – первая  книга , дающая подробную информацию о том, как следует худеть спортсменам на выносливость – бегунам, велосипедистам, триатлетам, лыжникам, гребцам и пловцам. Используя прочные научные принципы, собранные из самых последних спортивных исследований, Мэт  Фицджеральд  предлагает пять легких шагов к достижению сухого тела для оптимальной работоспособности на соревнованиях. Его рекомендации помогут вам добиться желаемого  веса , состава тела и работоспособности без потери силы и функции.
 Фицджеральд  делает тему хорошего питания простой и наглядной, выкладывая великолепные рецепты от профессионального триатлета и диетолога Пип Тейлор и предлагая взглянуть на кухню 14-ти элитных профессиональных спортсменов. Он объясняет как избежать наиболее распространенных ошибок в тренировках и как взяться за программу силовых тренировок.
План « Соревновательный   вес » поможет вам приблизиться к желаемым  соревновательным  результатам, и при этом хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.
«Каждому велосипеду нужна эта книга – он будет счастлив… и вы тоже» - Гари Фишер
Кем бы вы ни были – начинающим велосипедистом или опытным байкером – поддержание техники в идеальном состоянии – необходимое условие безопасного и приятного катания. Умение распознавать ранние признаки неисправностей – и знание, что с ними делать – сберегут ваши время и деньги, затрачиваемые на ремонт велосипеда, и позволят больше времени проводить на колесах.
Книга снабжена многочисленными иллюстрациями, позволяющими легко понять последовательность действий настройки и ремонта велосипедов самых последних моделей.
Это полное, практическое и доступное руководство содержит следующие разделы:
общее описание горного велосипеда
инструментарий и оборудование для ремонта и настройки
как с самого начала избежать проблем
иллюстрированное пошаговое руководство по ремонту и настройке всех узлов велосипеда
ремонт в дороге
Руководство предназначено как для веломехаников, так и для обычных велосипедистов.
Гай Эндрюс – известный велоавтор и редактор. Он работает со всеми крупными велоиздательствами Великобритании, такими как Mountain Bike Rider и Mountain Biking UK, является автором книги The Rough Guide to Cycling in London («Руководство по велосипедированию в Лондоне»).
Велосипеды, велосы, велики – любимые и надежные товарищи и детей, и взрослых. Для тех, кто уже подружился с трехколесным велосипедом мы предлагаем продолжить знакомство с другими, забытыми и современными, спортивными и покладистыми, одиночными и для домашних животных, велосипедами. Мы пройдемся по красочным разворотам, начиная с веломагазина, посмотрим на трюки BMX и поддержим профессиональных велогонщиков. Все это в сопровождении 100 наклеек.
Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его — экстремальные виды спорта.
Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки.
Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: «Я сделал это!».
Фишки книги
Она написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе.
Почему мы решили издать эту книгу
Чтобы популяризировать этот вид спорта.
Для кого эта книга
Для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина.
Котенок Финдус празднует день рождения три раза в год. А его хозяин Петсон, всегда в этот день печет ему именинный пирог. Вот как сегодня. Но чтобы его приготовить, Петсону нужно попасть на чердак, найти удочку, достать ключ из колодца, починить велосипед, а Финдусу — побывать в роли тореадора. Да-да, соседи считают их чудаками. Еще скажите, что это не так! Свен Нурдквист — шведский художник и писатель, получивший мировую известность благодаря своим книгам для детей. По мотивам серии о Петсоне и Финдусе сняты мультфильмы, сделаны компьютерные игры и созданы театральные постановки. На книгах Нурдквиста выросло не одно поколение детей во всем мире.
Как стать сухим для пика работоспособности
5-шаговый план достижения оптимального состава тела и высокой работоспособности
Если вы относитесь к спортсменам на выносливость, то, вероятно, как и большинство из них, обеспокоены своим  весом . Наверное, вам хорошо известно, что каждый дополнительный килограмм в теле - это потеря драгоценных секунд, лишний расход энергии, повышенная нагрузка на суставы и снижение работоспособности.
« Соревновательный   вес » – первая  книга , дающая подробную информацию о том, как следует худеть спортсменам на выносливость – бегунам, велосипедистам, триатлетам, лыжникам, гребцам и пловцам. Используя прочные научные принципы, собранные из самых последних спортивных исследований, Мэт  Фицджеральд  предлагает пять легких шагов к достижению сухого тела для оптимальной работоспособности на соревнованиях. Его рекомендации помогут вам добиться желаемого  веса , состава тела и работоспособности без потери силы и функции.
 Фицджеральд  делает тему хорошего питания простой и наглядной, выкладывая великолепные рецепты от профессионального триатлета и диетолога Пип Тейлор и предлагая взглянуть на кухню 14-ти элитных профессиональных спортсменов. Он объясняет как избежать наиболее распространенных ошибок в тренировках и как взяться за программу силовых тренировок.
План « Соревновательный   вес » поможет вам приблизиться к желаемым  соревновательным  результатам, и при этом хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.
Корабль капитана Шарки попадает в сильный шторм. Во время шторма Шарки и его команда находят разбитый остов старого испанского галеона «Эсперáнса», затонувшего триста лет назад. Крыса, матрос на корабле капитана Шарки, считает, что на «Эсперансе» наверняка водятся злые дýхи или привидения, но капитан Шарки и его друг Майки не трусят и поднимаются на галеон, чтобы осмотреть его. Однако вместо привидений здесь их поджидает злобное морское чудовище…«В нашей стране немецкую писательницу Ютту Лангройтер знают, в основном, по детским книжкам про маленькую лесную ведьмочку Искорку. Но для большинства европейских стран Ютта, в первую очередь, создательница Капитана Шарки, босоногого толстячка в костюме настоящего морского пирата с одноглазой акулой на флаге. Шарки — обычный пацан, он ещё не умеет читать, рому предпочитает простую воду, а пиратскому кодексу — друзей и открытый океан. «Капитан Шарки» — это тринадцать детских книг с незабываемыми иллюстрациями Сильвио Нойендорфа. Тринадцать книг, где герой сталкивается с викингами, кракенами, морскими чудовищами, но каждый раз узнаёт, что все они — хорошие и дружелюбные ребята. Помимо книг есть ещё комиксы, радиоспектакли, мобильные игры и море-море мерча — от школьных портфелей до велосипедов. Увидите где-нибудь от Праги до Таллина одноглазую акулу с абордажной саблей — знайте, это метка франшизы «Капитан Шарки» — Феликс Зилич, «Киноафиша».
Все вещи, которые нас окружают, были кем-то когда-то придуманы. Лифт, часы, жвачка, шифровальная машина, картофельные чипсы, социальная сеть, печатный станок и одноколёсный велосипед — всё это не просто «дары цивилизации», а результат труда многих замечательных людей. Обо всех крупных и маленьких открытиях и об их создателях ты и узнаешь из этой книги. Автор не поленился и даже включил в книгу, не менее интересные для читателя, сумасшедшие и дурацкие изобретения, а также истории о чудаковатых гениях.
Любому  спортсмену , желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании  тренировок  на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит  спортсмену  раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта  книга  не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба  Слимейкера  и Рэя Браунинга по праву может называться Библией  спортсмена   на   выносливость .  Книга  для  серьезных   спортсменов !
Содержит готовые планы-шаблоны для лыжников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов.
Роб  Слимейкер  тренирует  спортсменов  почти 20 лет. В 1982 году он получил степень магистра по спортивной физиологии в университете Аризоны. С 1983 по 1986 гг. Роб был ответственным за медицинское обеспечение национальной сборной США по биатлону. Он также работал со сборной США по лыжным гонкам.
С 1986 года Роб руководит компанией «СпортсЭдвентидж» (SportsAdvant-age), занимающейся разработкой индивидуальных планов  для  спортсменов и любителей здорового образа жизни, а также компьютерных программ для спортивной индустрии. Он также является владельцем компании «ВАСА» (VASA), основанной им в 1988 году, которая выпускает тренажер «ВАСА» и плавательный эргометр, использующийся по всему миру ведущими пловцами, триатлетами, серферами и другими спортсменами. Роб также часто пишет статьи по тренировкам в видах спорта  на   выносливость  в известных журналах о спорте и фитнесе.
— На абордаж! — кричит капитан Шарки и прыгает на палубу яхты, где сидит и скучает мальчик по имени Мáйки. Наконец-то в жизни Майки происходит что-то интересное: он оказывается на настоящем пиратском корабле в компании маленького пирата и его команды!Капитан Шарки и Майки быстро становятся друзьями. В бутылке, которую капитан Шарки подобрал в океане, они находят старую пожелтевшую карту острова, где зарыт клад, и отправляются на поиски сокровищ…«В нашей стране немецкую писательницу Ютту Лангройтер знают, в основном, по детским книжкам про маленькую лесную ведьмочку Искорку. Но для большинства европейских стран Ютта, в первую очередь, создательница Капитана Шарки, босоногого толстячка в костюме настоящего морского пирата с одноглазой акулой на флаге. Шарки — обычный пацан, он ещё не умеет читать, рому предпочитает простую воду, а пиратскому кодексу — друзей и открытый океан. «Капитан Шарки» — это тринадцать детских книг с незабываемыми иллюстрациями Сильвио Нойендорфа. Тринадцать книг, где герой сталкивается с викингами, кракенами, морскими чудовищами, но каждый раз узнаёт, что все они — хорошие и дружелюбные ребята. Помимо книг есть ещё комиксы, радиоспектакли, мобильные игры и море-море мерча — от школьных портфелей до велосипедов. Увидите где-нибудь от Праги до Таллина одноглазую акулу с абордажной саблей — знайте, это метка франшизы «Капитан Шарки» — Феликс Зилич, «Киноафиша».
Мама Му и Кракс катаются на велосипеде, лазают по деревьям и ловят рыбу. Кто же там плавает в воде? И о чём мечтает Кракс? Соедини точки, и увидишь спрятанный рисунок. А знаешь, что ещё? Все картинки можно раскрасить! 24 страницы с загадочными рисунками. Развлекайся с Мамой Му и Краксом!
«Каждому велосипеду нужна эта книга – он будет счастлив… и вы тоже» - Гари Фишер
Кем бы вы ни были – начинающим велосипедистом или опытным байкером – поддержание техники в идеальном состоянии – необходимое условие безопасного и приятного катания. Умение распознавать ранние признаки неисправностей – и знание, что с ними делать – сберегут ваши время и деньги, затрачиваемые на ремонт велосипеда, и позволят больше времени проводить на колесах.
Книга снабжена многочисленными иллюстрациями, позволяющими легко понять последовательность действий настройки и ремонта велосипедов самых последних моделей.
Это полное, практическое и доступное руководство содержит следующие разделы:
общее описание горного велосипеда
инструментарий и оборудование для ремонта и настройки
как с самого начала избежать проблем
иллюстрированное пошаговое руководство по ремонту и настройке всех узлов велосипеда
ремонт в дороге
Руководство предназначено как для веломехаников, так и для обычных велосипедистов.
Гай Эндрюс – известный велоавтор и редактор. Он работает со всеми крупными велоиздательствами Великобритании, такими как Mountain Bike Rider и Mountain Biking UK, является автором книги The Rough Guide to Cycling in London («Руководство по велосипедированию в Лондоне»).