sportle
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта  книга  расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит  Фитзингер  – марафонец мирового уровня, тренер по  бегу  на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
проводить подводку к важным соревнованиям;
распознавать и избегать перетренированность и травмы;
выбирать наилучшую стратегию для забега;
достигать оптимального психологического состояния для тренировок и 
соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег  по   шоссе   для   серьезных  бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Когда за звание звездного факультета идет борьба, учиться сложно, но интересно. Соперничество, подначки, пакости… Мы, как скорпионы в банке, пытаемся ужалить друг друга, отстаивая право быть лучшими в академии. Ведьмаки и квазары - кто сильнее, умнее, нужнее? Но на балу поцелуев у нас негласное перемирие. Здесь маски скрывают лица и квазары веселятся вместе с ведьмами, забыв о вражде.Как же мы ждали с сестрой наш первый студенческий бал! Пока какая-то зараза не устроила на нас охоту! Или все же мы на нее? Впрочем, не важно! Главное - было весело! Гонки на эш-карах, зажигательные танцы, неожиданные знакомства, увлекательные расследования, драки… и поцелуи. Куда же без поцелуев? Одним словом, насыщенная получилась программа!
Эпоха Тюдоров, пожалуй, одна из самых интересных в истории Англии. Дворцовые тайны, интриги, борьба за власть, в которой нет места милосердию, любовь, страсть, бесконечная череда фавориток, любовниц и жен монархов, сменяющих одна другую, как времена года… Английский король Генрих VIII, получивший прозвище Синяя Борода, прославился жестокостью по отношению к своему ближайшему окружению, в том числе и к женам, которых у него было шесть. Их судьба заучивается английскими школьниками при помощи фразы «развелся - казнил - умерла - развелся - казнил - пережила». Настоящая книга посвящена Екатерине Арагонской и Анне Болейн, жизни которых сложились трагически, ведь статус супруги Генриха VIII не сулил ничего хорошего. Екатерина Арагонская. Каталина, дочь великих испанских монархов Фердинанда Арагонского и Изабеллы Кастильской, стала первой женой монарха. Преданная, набожная и благородная. Прекрасная мать и любящая супруга. Генрих VIII оставлял на нее страну, когда отправлялся воевать. Анна Болейн. Дерзкая и целеустремленная. Умная и образованная. Она великолепно танцевала и пела, так как была воспитана при французском дворе, куда отправилась еще девочкой в свите принцессы Марии Тюдор. Остроумная и никогда не скрывающая своего мнения, она позволяла себе спорить с самим правителем и сделала его буквально одержимым собою. «Цель настоящего труда, - пишет автор, - сгруппировать вокруг двух царственных женщин те знаменательные события, которых они служат лучшими олицетворениями и замечательнейшими жертвами.
«Благослови, душа моя!..»Псалмы русских поэтов. В сборник вошли стихотворения более пятидесяти русских поэтов XVII — начала ХХ века, главным образом — переложения псалмов, составляющих Псалтирь, одну из книг Священного Писания Ветхого Завета (в еврейской традиции называемой Книгой Хвалений). Среди них есть и парафразы, более или менее близкие к исходному тексту (как правило, славянскому), и вольные «подражания», но во всех случаях это стихотворения, напрямую связанные с конкретными псалмами. В сборнике представлены переложения всех 150 псалмов, и он является наиболее полно представляющим псалмодическую лирику русских поэтов XVII — начала ХХ века.Духовные наставления и пророчестваПреподобный Серафим — русский «учительный старец», через затвор и «умное» молитвенное делание обретший дар прозорливости и способности духовного врачевания душ человеческих. В книге собраны духовные наставления и пророчества особенно почитаемого на Руси святого.
Задумываетесь о том, как привить ребёнку любовь к чтению? Рецепт прост: возьмите издание с красивыми картинками, захватывающей историей и милыми героями. Книга с наклейками «Умные кружочки. Изучаем счёт», 12 стр. — отличный вариант для тех родителей, которые привыкли окружать своего малыша только лучшими и качественными вещами. За такой книжкой ваш ребёнок проведёт время с пользой и удовольствием, узнает много нового и интересного.
Дневник Бриджит Джонс.Свободная женщина желает познакомиться. Но – с кем? А главное – где?Непредсказуемая, фееричная, умная, ироничная Бриджит Джонс методом проб и ошибок движется к приятной цели – встретить своего единственного.Помимо этого, она наслаждается жизнью, встречается с друзьями и попадает в курьезные ситуации на работе. Что уж говорить, каждая женщина немного Бриджит, даже если она в этом не признаётся.Роман получил премию «Лучшая книга года» в Великобритании, а также занял 75 место в списке 200 лучших книг по версии BBC.Я – твой должник.Фикси – большая любительница все привести в порядок. Все, кроме собственной жизни. Её маленький бизнес прогорел несколько лет назад, когда первые же клиенты не заплатили по счетам. Уже много лет она безответно влюблена в ослепительного Райана, друга её брата, который как раз вернулся в Лондон, приведя её в полное смятение. К тому же Фикси никак не сладит с собственной семьей. Все меняет мимолетная встреча и, казалось бы, пустяковое одолжение незнакомцу. Шутливая долговая расписка на картонном держателе для кофе вдруг запускает череду событий, которую никак нельзя было предугадать. Так кто же окажется должником в финале?
Обучающая игрушка «Умная книга» поможет развить визуальное, слуховое восприятие, мышление, концентрацию внимания и память.С умной игрушкой ребёнок откроет много нового и интересного про животный мир, профессии, формы и многое другое!Малыша ждут 36 интересных заданий и упражнений, которые научат ребёнка думать, рассуждать и находить правильные решения.Также кроха научится правильно держать ручку в руке.Когда ребёнок коснётся ручкой чёрного кружка на выбранном ответе — он услышит, правильный выбрал вариант или нет.
Правда или борода (#1)Братья-близнецы Бо и Дуэйн Чёртовски хороши собой, но на этом их сходства заканчиваются. Общительный и раскрепощенный Бо — настоящая душа компании. Дуэйн всегда сдержан и абсолютно невозмутим. Неудивительно, что Джессика, юная выпускница колледжа, выбрала Бо. В своей голове. Скромная, наивная Джессика… Как часто ты краснела, когда ловила взгляд Бо. Как расплывалось все перед глазами, когда он улыбался и заставлял чаще биться твое сердце. Но почему ты так не любишь Дуэйна? Что плохого он тебе сделал? Да ты же ненавидишь его!Судьба подкидывает Джессике забавный случай. Она принимает Дуэйна за Бо, и теперь ей предстоит переосмыслить все, что она знала о сдержанном Дуэйне. Так держать, Джессика. Может, ты и права. Хорошим девочкам не всегда нравятся плохие мальчики, а скромность действительно украшает. Умный, красивый, веселый Дуэйн. На что ты готова ради любви, Джесс?Успех или борода (#2)Двадцатипятилетняя Сиенна Диаз мечтала стать сценаристом, а стала одной из самых популярных голливудских актрис. Все любят Сиенну Диаз, комедиантку в теле. Есть в ней что-то от Эми Шумер и Селесты Барбер, но наша Сиенна намного круче.В один из дней, чтобы отдохнуть от света софитов, голливудская звездочка сбегает от телохранителей и менеджеров в маленький домик на берегу озера. А дальше – все как в кино! Сиенна теряется в лесу, где телефон не ловит, а бумажная карта бесполезна. И вот тут-то и появляется симпатичный рейнджер Джетро Уинстон, спасший потеряшку, не признав в ней звезду таблоидов.Сиенна, будь осторожна на извилистых тропах Грин-Вэллей. Твое сердце могут украсть.
Дорогие родители! В вашей семье подрастает маленький всезнайка, которого интересует всё на свете? Наша энциклопедия поможет вам ответить на многие его вопросы: сколько планет в Солнечной системе, почему только на Земле есть жизнь, какие динозавры были самыми большими, где живут дикие кошки и какие обезьяны самые умные. В этой красочной энциклопедии также раскрываются тайны удивительного мира растений, увлекательно рассказывается о теле человека. Подарите вашему ребёнку энциклопедию с яркими картинками!
Мы не знаем, когда случилась первая война на земле, потому что было это во времена доисторические, то есть так давно, что истории об этом не известно. Но мы можем с уверенностью сказать, что не поделили чего-то наши древние предки — то ли шкуру мамонта, то ли место в пещере, взяли в руки дубинки и стали выяснять отношения. Ни о каких военных искусствах тогда и речи не было; головы ценились не умные, а прочные — чтоб дубина не проломила. Когда появились первые государства, у их правителей уже был кое-какой опыт ведения военных дел. Ну, скажем, уже появилась разведка. Ведь воевать значительно легче, когда знаешь, сколько сил у противника и где и когда собирается он нанести удар.