sportle
Эспандеры фитнес и тренажеры
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Латеральный эспандер для ног представляет собой два манжета для лодыжек,соединенных между собой тросом сопротивления с наружным нейлоновым покрытием.Надевая манжеты на обе лодыжки, Вы создаете не только сопротивление, но и связь между всеми движениями корпуса и конечностей, что в результате развивает большую взрывную силу, а также силу нижней части корпуса. Как и с любым новым тренажером, начните с простого, оставляя одну ногу неподвижной, когда другая двигается. Затем, добавьте движение, выпады и шаги, ив конечном итоге Вам будут доступны бег и прыжки, усиленные сопротивлением эспандера. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ 55см трос сопротивления регулируемые манжеты для лодыжек улучшает латеральную скорость развивает мышцы нижней части тела
Эспандеры – спортивные снаряды, применяющиеся для тренировки определенных групп мышц. Они популярны в качестве домашних тренажеров, а также активно используются на занятиях в фитнес клубах. Преимущества эспандеров заключается в их низкой цене и компактных размерах. Они не занимают много места, их можно брать с собой на отдых, на работу, в поездки. Кроме того эспандеры отличаются долговечностью Тренируйте любую группу мышц легко и эффективно с трубчатым эспандером Reebok. Удобные рукоятки, три сменных уровня нагрузки (приобретаются отдельно); эспандер позволяет одновременно задействовать различные группы мышц. Легкий и ёмкий элемент тренировочного оборудования, предлагающий множество возможных упражнений, для всего тела, подходит для домашних тренировок. Трубчатый эспандер для женщин также доступен в сильном и слабом сопротивлении для тренировок разной интенсивности. Голубой с серымУкрепляет и развивает различные группы мышцПодходит для всего телаСреднее сопротивление, мягкие ручки
Эспандер кистевой power ball – необычный и эффективный мини-тренажер для развития силы хвата и ловкости пальцев. Пластиковый корпус эспандера удобно лежит в руке. Внутри установлен утяжеленный шар, который создает дополнительную нагрузку на кисть, что позволяет добиться быстрых видимых результатов.
Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий. Модель позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Эспандер комфортно ложится в руку, не натирая кожу. Тренировки с этим тренажером рекомендованы людям творческих профессий и тем, чья жизнь тесно связана с работой за компьютером.
Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне!Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям.При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму.Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения.Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг.Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам.Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах.Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера.Сопротивление - от легкого до экстра-сильного.Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера.Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие.Не занимает много места, имеет небольшой вес.Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса.Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
Цвет основной: Различные цвета Цвет дополнительный: Черный Материал: Полиамид, резина Категория товара: Инвентарь для фитнеса Марка товара: MADE IN RUSSIA Описание: Эспандер предназначен для развития и поддержания тонуса мышц груди, спины, плечевого пояса. Универсальный и легкий в использовании, широко применяется в тренировочном процессе в таких видах спорта, как бокс, единоборства, плаванье, волейбол, баскетбол, а также в лыжных видах спорта. Длина 190 см. 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке из полиамида. Максимальное сопротивление 25 кг. Широкие лямки для захвата из нескользящего материала. Индивидуальная упаковка - полиэтиленовый пакет с хедером. Наличие цветов уточняйте у менеджера!
Благодаря усиленному сопротивлению, бойцы увеличивают взрывную силу и скорость рук, ног, отрабатывают технику выполнения движений, а также отрабатывают оборонительные и атакующие движения. Благодаря поясу систему можно работать с помощью партнёра и свободно передвигаться по залу, либо прикрепить к чему-либо и работать по лапам или груше. В комплекте:– 4 троса с натяжением до 4 метров( сопротивление до 16 кг)– 4 манжеты на лодыжки или запястья– 1 чехол для переноски тренажёра– 1 пояс универсальный
Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне!Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям.При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму.Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения.Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг.Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам.Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах.Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера.Сопротивление - сильное.Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера.Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие.Не занимает много места, имеет небольшой вес.Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса.Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.Длина: 122 смГарантия производителя: 6 месяцевЦвет покрытия желтый, серый
Экономичный и компактный «ТАЙ-МАСТЕР» - это простой и вместе с тем невероятно эффективный способ привести свое тело в форму. Всего 10 минут ежедневных упражнений на этом тренажере помогут Вам подтянуть мышцы живота, укрепить грудь и руки, улучшить осанку и убрать лишний жир с ног и бедер.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер для фитнеса замкнутый. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: латекс Уровень нагрузки: 12-25 кг
Тренировочная система SPR Pro Puncher объединяет в себе набор из нескольких систем такие как SPR Mini Puncher, SPR Long Puncher, SPR Kick. Идеальный выбор для тех, кто хочет all inclusive на ковре или ринге. Тренируйтесь с партнером или в одиночку, не важно SPR Pro подойдёт в любом месте. В комплекте:- 4 метровых троса с натяжением до 4 метров- 4 троса с натяжением до 1 метра (сопротивление до 8 и 16 кг)- 1 трос с натяжением до 2 метров (сопротивление до 8 кг)- 4 манжеты на лодыжки или запястья- 1 чехол для переноски тренажёра- 1 пояс универсальный
«Стальная Башня» – это универсальный, многофункциональный тренажёр, который предоставит Вам огромное разнообразие в тренировках, и при этом не займет много места в квартире. «Стальная башня» позволит совершенствовать тело, скорость, реакцию, выносливость и подойдет как новичкам, так и искушённым атлетам. Секрет «Стальной Башни» в её уникальной системе крепления на обычной, межкомнатной двери. Меняя жгуты (в комплект входят 3 вида жгутов), Вы можете управлять нагрузкой в соответствии со своей физической формой. Вы также можете увеличить интенсивность занятий и расширить виды упражнений, меняя стойку и положение рук. Комплектация: 2 опоры для фиксации, 1 пара жгутов с серым наконечником, 1 пара жгутов с чёрным наконечником, 1 пара жгутов с красным наконечником, 4 рукоятки, инструкция. Материал: металл, пластик, ПВХ. Нагрузка жгутов: 34 кг, 38 кг и 40 кг!
Эспандер - это отличный помощник для тренировок. Он компактен, надежен и полностью безопасен в использовании. В режиме тренировок очень важно прорабатывать отдельные группы мышц рук, ног, спины, пресса и ягодиц. Именно в этом могут помочь различные виды эспандеров. Благодаря силе противодействия, на котором основан принцип работы любого эспандера, происходит постепенное увеличение нагрузки, помогающее добиться отличных результатов даже при самостоятельных тренировках. Преимущества эспандеров:простота использования;компактность и легкость;универсальность - основные виды эспандеров позволяют тренировать мышцы рук, ног, пресса и плечевого пояса. доступность;возможность узкой направленности - изолирующие упражнения помогают эффективно проработать даже небольшие группы мышц. Кроме того, занятия с эспандером подойдут абсолютно любому человеку, так как основа работы этого тренажера - противодействие, которое прямо пропорционально прилагаемым усилиям. Эспандеры производства фабрики спортивных товаров Absolute Champion подходят для тренировки всех групп мышц. Разная нагрузка эспандеров расчитана как на начинающих спортсменов, так и на профессионалов. Материал: пластик, ТЭП
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренажер «Бабочка» ES-501 на сжатие - это незаменимый тренажер Star Fit для проработки приводящих мышц бедра (внутренней поверхности бедра). Это один из самых популярных эспандеров во всем мире, потому что он помогает тренировать самые “проблемные места” в теле человека. Девушки, приходя в фитнес-клубы, сразу же садятся в специальный тренажер, чтобы тренировать эти “места”. Данный эспандер помогает тренировать их, не прибегая к помощи фитнес-клуба. Это очень удобно и быстро, как дома, так и на работе можно тренировать свои ноги ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: металл, пластик, неопрен Цвет: синий, белый Вес: 0,4 кг.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Шнур спортивный резиновый - это эспандер, который зачастую применяют вместо тренажера. Делая с ним упражнения, вы сможете укрепить и развить мышцы ног, рук, плеч, спины, живота.Эспандер можно закрепить на любом удобном уровне и делать множество разных упражнений. При этом упражнения делаются легче, чем на классических тренажерах и не создают лишней нагрузки на позвоночник.Часто используется для тренировок борцов и боксеров, а так же в бассейне. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: эластичная резина Длина, см: 300 Диаметр, мм: 12 Производство: Россия Вес брутто: 0.3 кг.
Чтобы нарастить мышечную массу, Вам приходится ездить в тренажерный зал и заниматься на громоздких стационарных тренажерах? Считаете, что без тяжелого веса вроде гантелей и штанг силовые упражнения не столь эффективны? Трубчатый эспандер с карабинами с нагрузкой до 9, 11 или 13,5 кг поможет Вам грамотно распоряжаться своим временем! Приспособление позволяет выполнять огромный спектр силовых упражнений для любой части тела, держит мышцы в напряжении от начала и до конца упражнения.Хотите увеличить нагрузку? Просто присоедините сразу несколько эспандеров к ручкам или дверным крепежам.Возьмите компактный тренажер с собой, и Вы никогда не выбьетесь из графика тренировок в командировке или на отдыхе. Материал: термопластичный эластомер, никелерованный металл, полиэстер Длина эспандера без учета карабинов: 1200 мм Ручки SF 0231 в комплекте не идут.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты.Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость.При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой.Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение.Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы.Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность.БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма.Используется Босу и для кардиотренировок.При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие.Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта.Он может быть использован и как дополнение к узкоспециальным спортивным тренировкам, и в качестве средства реабилитации, и самостоятельно, а также для внесения разнообразия в существующие фитнес-программы. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Цвет: Голубой Комплектация: насос ножной, B33047 ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений, B33047
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты.Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость.При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой.Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение.Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы.Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность.БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма.Используется Босу и для кардиотренировок.При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие.Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта.Он может быть использован и как дополнение к узкоспециальным спортивным тренировкам, и в качестве средства реабилитации, и самостоятельно, а также для внесения разнообразия в существующие фитнес-программы. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Цвет: Голубой Комплектация: насос ножной, B33048 ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений, B33048
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренажер для кистей SKLZ Grip Strength Trainer улучшает силу хвата и делает мышцы пальцев, запястий и предплечий более выносливыми. Сопротивление эспандера для рук регулируется в пределах 9-40 килограмм в зависимости от уровня вашей подготовки. Тренажёр поможет пройти восстановление после травм и снять стресс. Его изогнутая форма и противоскользящее покрытие ручки гарантируют надёжное сцепление и удобство при использовании. А компактность позволяет брать тренажёр для рук в поездки и использовать вне дома.
Регулируемый эластичный трубчатый эспандер позволяющий выполнять упражнения, в которых задействованы мышцы, бицепса, трицепса, плечевого пояса, спины и груди. Регулировка длины от 30 до 160 см позволит Вам отлично проработать верхние мышцы тела. Регулируемый эспандер — является универсальным тренажером для всей семьи, т.к. за счет изменения длины подойдет как детям, так и взрослым. ХарактеристикиМатериал: резина, пластик, ПВХРегулировка длины: от 30 до 160 см
Профессиональный эластичный трубчатый эспандер предназначен для использования в фитнес-клубах и в домашних условиях.Изготовлен из высококачественной термопластичной резины (TPR).Прорезиненные рукоятки в меньшей степени подвержены изнашиванию, что увеличивает срок эксплуатации эспандера.Эспандер «Кольцо» предназначен для выполнения комплекса самых разных упражнений, направленных для тренировки как основных мышц, так и мелких мышц-стабилизаторов.5 уровней сопротивления для проведения тренировок различной сложности
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Преимущества: Абсолютный бестселлер - усиленные трубчатые эспандеры Reebok теперь в новом дизайне! Эспандер - это мягкая и безопасная альтернатива гирям и гантелям. При выполнении упражнений нагрузка на мышцы увеличивается плавно, что сводит вероятность травм к минимуму. Нагрузка распределяется равномерно на протяжении всего выполнения упражнения. Трубчатый эспандер активно применяется в силовых и функциональных тренировках, и не менее популярен в классах пилатес, йоги и стрейчинг. Увеличения нагрузки можно добиться, сложив его пополам. Применяется не только в групповых программах, но и в тренажерном зале, как дополнительная нагрузка при тренировке на силовых тренажерах. Некоторые виды оборудования Reebok (Дек, Степ, EasyTone и Кор и пр.) имеют специальные выемки для крепления трубчатого эспандера. Сопротивление - от легкого до экстра-сильного. Нейлоновый чехол обеспечивает защиту пользователя в случае внезапного разрыва эспандера. Рукоятки пронумерованы в зависимости от степени нагрузки и имеют антипотовое покрытие. Не занимает много места, имеет небольшой вес. Выполнен в едином цветовом решении с оборудованием Reebok для аэробики и фитнеса. Для эффективного и компактного хранения вы можете приобрести фирменную стойку Reebok для трубчатых эспандеров, которая вмещает 20 штук.
Кистевой пружинный эспандер поможет укрепить мышцы рук, пальцы, кисти, запястья и предплечья. Конструкция в виде щипцов, в отличие от эспандеров-колец, позволяет прорабатывать все пальцы поочередно и способствует получению лучших результатов.В основе конструкции - прочные стальные пружины. Эспандер кистевой пружинный оснащён эргономичными стальными ручками, которые удобно ложатся в ладони. Жесткость самая главная характеристика кистевого эспандера. Она выражается в килограммах и представляет собой то усилие, которое нужно приложить для полного сжатия эспандера. Если ваша задача увеличение силы хвата, обязательно при выборе тренажёра обращайте внимание на величину его жесткости. Упражнения с кистевым эспандером позволят не только укрепить кисти, но дать расслабление пальцам, если обычная работа связана с работой рук. Материал: сталь Уровень нагрузки: 50 кг
Приверженцы здорового образа жизни часто тратят немалые деньги на специальные детокс-коктейли, энергетики и модный спортинвентарь. А ведь все самое эффективное и отнюдь не дорогое уже давно создано! Трубчатый эспандер с ручками — это современный многофункциональный аналог советских пружинных тренажеров, обладающий внушительным списком преимуществ. Универсальность — изделие подходит для прокачки любой группы мышц.Простота использования — достаточно растягивать трубку под нужным углом.Безопасность — трубчатый эспандер с ручками рекомендуется даже для реабилитации после травм.Минимальный объем и вес — удобно хранить и перевозить. Доступная цена — в отличие от утяжелителей и тренажеров. Длина эспандера без учета ручек: 1500 мм Материал: латекс, ЭВА, полиэстер, полипропилен, нержавеющая сталь.
Эспандер универсальный предназначен для тренировки лыжников, пловцов, боксеров. Также хорошо зарекомендовал себя в фитнесе и в реабилитации после травм.Характеристики:Сопротивление: 4,2 - 9 кг Длина: 170 см Материал: латекс, полиэфир, пластик, вспененный полиэтилен. Конструкция: 2 ручки для захвата, 4 резиновых жгута диаметром 8 мм в мягкой оплетке. Удобства: Ручки для захвата из нескользящего материала (ППЭ). Может крепиться к шведской стенке, турнику, дереву и другим предметам. Нагрузка: Есть возможноть индивидуального подбора длины и сопротивления в зависимости от вида эспандера!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой.С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц. Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале.Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал изделия: латекс Размер: 600х50х0,5 мм Тип сопротивления: Высокое Цвет: Оранжевый
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер узкий, чёрного цвета FT-EX-208-22 (нагрузкой от 10 до 30 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Жгут спортивный 6 м - это спортивный жгут для занятий по фитнесу. Отличный вариант для домашних тренировок. Способен заменить множество тренажеров. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: эластичная резина Длина, см: 600 Ширина, см: 6,7 Вес: 0,1 кг.