sportle
Эспандер кистевой от фабрики спортивных товаров Absolute Champion предназначен для развития и поддержания силы кисти рук. Изготовлен из безопасной резины. Прекрасно восстанавливает и удерживает свою первоначальную форму. Матовая структура эспандера помогает крепко фиксировать его в руке.Представлен в различных цветах и имеет разную силу сжатия: 10, 20, 30, 40 и 50 кг
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер-петля Original FitTools двуцветный - нагрузка от 10 до 30 кг - в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное, но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером.Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной: Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая, спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется. Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой. Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны. Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела.Например, можно составить занятие по такой программе: Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед. Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов. Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей. Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу. Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх. Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед. Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками. Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Необходимо быстро накачать мышцы руки или восстановиться после спортивной травмы руки? С этими задачами поможет справиться кистевой эспандер! Данный спортивный снаряд позволяет заниматься тренировками в любое время и в любом месте, просто возьмите его с собой! Эспандер для пальцев рук так же может быть использован как антистресс. Незаменим для тренировок по усилению хвата, увеличению силы пальцев, запястий рук, предплечий. Увеличивает не только мышечную силу, но и прочность сухожилий и связок руки. По итогу регулярных тренировок повышается общая выносливость рук.Регулятор нагрузок позволит вам подобрать необходимую нагрузку в зависимости от вашей стартовой физической формы. Можно спокойно начинать с самого малого веса, постепенно увеличивая сопротивление с помощью регулятора тогда, когда будете к этому готовы. Диапазон регулятора от 5 кг до 60 кг.
Эспандер кистевой Fortius, нагрузка 50 кг, цвет коричневый. Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажёрах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандером: Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку. Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7. Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жёсткий эспандер.
Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристикиДиаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 65 см. Длина резинки: 37 см. Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой.
Эспандер многофункциональный – это специальный эспандер с петлями для активных тренировок. Эспандер похож на тренажеры используемые военными разных войск, профессиональными спортсменами различных видов спорта и ведущими фитнес клубами. Все крепления у этого эспандера металлические со специальным замком карабином. В комплекте идет несколько видов креплений: дверное крепление и подвесное крепление. С таким эспандером легко можно заниматься дома, на природе и в зале, а так же его легко перевозить. Подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Занятия с таким эспандером не только полезны для здоровья и общего самочувствия, но и помогает укрепить и развить все группы мышц. Прочные нейлоновые стропы выдерживают интенсивные тренировки. Конструкция эспандера разработана таким образом, что можно отрегулировать под свой рост. Эргономичные прорезиненные рукояти легко мыть, а рельефный рисунок предотвратит выскальзывание из рук. Материалнейлон, резина, пластик, металлУдлинитель петель, см91Подвесное крепление, см89Длина эспандера, см350Ширина стропы, см3,8Длина ручек, см13Диаметр ручек, см3,5Комплектациякрепление на дверь, подвесное крепление, стропа, 2 рукоятки зафиксированные на стропе с карабином, удлинитель петель, сетчатая сумочка, ключ для карабина, руководство по тренировки. Цветчёрный, оранжевыйВес, кг1,1Страна-производительКитай
Силиконовый эспандер в виде жгута - это специальный тренажер, который предназначен для разнообразных упражнений в оздоровительной гимнастике или во время спортивных тренировок. Он используется не только для ускорения реабилитации после травм, но и помогает развить самые различные группы мышц. В лпрофилактической физкультуре силиконовый эспандер используется для разгрузки и тренировки мышц и суставов рук, их разработки, улучшения моторики, гибкости. Эспандер помогает усилить мышцы, повысить их эластичность.Рекомендации по уходу:санитарная обработка изделия производится жидкими моющими средствами при комнатной температуре;запрещается использование абразивных чистящих средств;после обработки изделие протирается, сушится вдали от нагревательных приборов и солнечных лучей.
Эспандер Бинт резиновый - компактный, легкий и доступный отечественный спортивный инвентарь. С его помощью вы можете тренировать все группы мышц тела и поддерживать их в отличном состоянии без посещения фитнес-клуба и покупки дорогостоящего тяжеловесного оборудования для занятий дома
Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажерах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандером: Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даете «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку. Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7. Если для вас эспандер слишком легкий следует приобрести новый более жесткий эспандер.
Эспандер кистевой представляет собой компактный, многофункциональный и универсальный спортивный снаряд. Он позволяет быстро размяться перед основной тренировкой, а также потренировать хват, цепкость пальцев. Ручной эспандер кольцо предназначен для различных мышечных групп: трицепсы, бицепсы, мышцы предплечья. Домашний тренажер для кисти дает возможность сделать руки более сильными, способными выдерживать большую нагрузку. Силовой тренажер эспандер также отлично подходит в качестве профилактики различных заболеваний — артрита и артроза. Резиновый ручной эспандер позволит укрепить сердце и сосуды, расслабить нервную систему и снять стресс. Кистевой эспандер круглый подходит для каждого — спортсменов, которые активно занимаются и выдерживают сильные физические нагрузки, и офисных работников, которые ведут сидячий образ жизни. Резиновый ручной эспандер не займет много места в доме, в отличие от обычного тренажера, и позволит всегда оставаться в форме.
Характеристики: Материал: Хлопок, металл, неопрен Общая длина: 2,8 метраШирина: 3,8 см Толщина: 2 мм Длина d-кольца: 25 см Цвет: Голубой Произведено в КНР Описание: Пояс для йоги регулируемый ремень Изготовлен из высококачественного полиэфирного хлопкового материала благодаря тонкой обработке, что позволяет вам чувствовать себя более комфортно, и это не повредит вашу кожу. Мягкий и прочный хлопковый материал, не натирает тело, защищает руки от травм, чрезвычайно прочный. Металлические d-образные пряжки можно отрегулировать и плотно закрепить для различных поз и выравнивания, что делает вас более комфортными и безопасными для физических упражнений. Идеально подходит для йоги, пилатеса, ежедневных упражнений или физиотерапии, углубляет растяжки, помогает с труднодоступных позами, улучшает тепло, улучшает гибкость, укрепляет и тонизирует мышцы, и обеспечивает вызов к тренировкам. Легкий и портативный ремешок для йоги легко носить с собой и хранить. Различные виды применения, йоги, танцев, физической терапии, силовых тренировок, гимнастики и практически любых видов спортивных упражнений на растяжение.
Борцовский жгут-универсальный, эффективный эспандер, предназначенный для тренировки разных мышечных групп. Его основное преимущество в том, что он может использоваться не только для базовых силовых упражнений, но и подхватов, приседаний, круговых движений в разных видах спорта. Спортивный жгут востребован в рукопашном бою, дзюдо, боксе, плавании, восточных единоборствах, беговых лыжах и других видах спорта. Простой, компактный и бюджетный эспандер-выгодное приобретение для людей, которые стремятся к достижению выраженного рельефа мускулатуры, повышению выносливости, уменьшению жировой массы тела, развитию маневренности и быстроты реакции. Занятия со жгутом-это эффективная кардио-тренировка, способствующая укреплению сердечной мышцы. Эспандер с успехом используется начинающими и профессиональными спортсменами, и подходит для людей разного возраста. Этот простой и легкий тренажер можно закрепить на стене, полу и самостоятельно регулировать уровень нагрузки.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Комплект из пяти эластичных мини-лент разных уровней сопротивления Short Resistance Band set предназначен для занятий физической подготовкой. Тренировки с эластичными лентами направлены на укрепление мышц всего тела, развитие силы и выносливости, реабилитацию и восстановление спортивной формы. Такие упражнения эффективны, а нагрузка на суставы минимальна. Благодаря наличию в комплекте лент с разным уровнем сопротивления, вы можете легко регулировать интенсивность упражнений, просто чередуя ленты и меняя амплитуду движений. Для еще более высокой нагрузки можно надевать ленты одну поверх другой. Комплект очень компактный и легкий в транспортировке. Используйте ленты дома или берите с собой в командировки и путешествия. Уровни сопротивления лент: 25cmx5cmx0.3mm, желтый, 1,8-6,8 кг 25cmx5cmx0.5mm, зеленый, 3,2-12,3 кг 25cmx5cmx0.7mm, красный, 4,1-15,5 кг 25cmx5cmx0.9mm, синий, 5,5-20,5 кг 25cmx5cmx1.1mm, черный, 8,2-32,3 кг ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Состав: Латекс - 100%
Эспандер «Идеальный силуэт-2», для нижней части тела (ноги, бедра), цвет микс. Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристикиДиаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 65 см. Длина резинки: 37 см. Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой. (1115497)
Эспандер кистевой 8 см, нагрузка 40 кг, цвет чёрный. Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажёрах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии.Как пользоваться кистевым эспандером:Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7.Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жёсткий эспандер.(4287689)
Резиновые петли (Strength Bands) использовали ещё в советские времена, сейчас этот спортивный тренажёр вновь набирающий популярность благодаря своей эффективности и доступности. Материалом для изготовления служит силикон, благодаря чему они отлично тянутся и способны выдерживать значительные нагрузки. Резиновая петля успешно используется во многих видах спорта, в том числе и кроссфите. Петли применяются для растяжки, усложнения стандартных упражнений, увеличения силовой нагрузки во время тренировки, прокачки быстрых волокон мышц для развития взрывной силы, а также в период реабилитации и восстановления после травм. Петли Strenghth Bands подбирают в зависимости от уровня физической подготовки и необходимой степени жёсткости. Изделия различаются по ширине петель и степени сопротивления, каждая разновидность имеет свою цветовую окраску и сопротивление:жёлтая 6,4мм / сопротивление 2–10кг;красная 10мм / сопротивление 7–12кг;черная 20мм / сопротивление 12–23 кг;фиолетовая 30мм / сопротивление 23–34 кг;зелёная 40мм / сопротивление 34–45 кг;синяя 50мм / сопротивление 45–54 кг.Преимущества:Во многих упражнениях наибольшее сопротивление приходится на начальный этап движения, существенно снижаясь к концу упражнения. Резина же даёт плавное напряжение мышц по всей амплитуде движения, причём максимальное напряжение достигается в конце сокращения мышцы — это повышает эффективность любого упражнения.Тренироваться можно в любое время и в любом месте. Резиновые эспандеры почти ничего не весят и не занимают много места в спортивной сумке.Если купить тренировочные спортивные петли и начать заниматься, то можно прокачать мышцы-стабилизаторы, которые будут задействованы во время тренировок.Снижение риска получения травмы. Благодаря мягкому и постепенному натяжению резины можно прервать упражнение в любой момент без риска получить травму. Точная настройка оберегает суставы и связки от травм.Можно использовать с железом в качестве дополнительной нагрузки.Помогают внести разнообразие в любую тренировку.Технические характеристики:Цвет - жёлтыйМатериал - ЛатексДлина - 105 см (210 см по окружности)
Гребной тренажер для дома, компактный кардио тренажер для плавания для тренировки гребка, 19-23кг (нагрузка 5)Превосходный результат за несколько занятий - современный тренажёр от ZDK для сухого плавания разработан для спортсменов. Спортинвентарь необходим профессионалам, которые стремятся достичь максимальных показателей в спорте. Этот тренажёр идеально подойдёт для развития силы гребка и получения специальной физической подготовки. Его усилие составляет 19-23 кг, а такая сила гребка предполагает серьёзную физическую подготовку для плавания, поэтому спорттовар изготовлен с непревзойдённой точностью и надёжностью, а благодаря малому весу и размеру его можно брать на тренировки и сборы. Тренажёр не только развивает силу гребка, незаменимую на соревнованиях, но и технику - с помощью этого спортивного инвентаря Вы сможете развить прекрасную координацию движений. Помните: нагрузку для тренировок подбирать следует после консультации со специалистом. Вместе с этим тренажёром для плавания Вы станете настоящим чемпионом, ведь качество и практичность тренажёра достойны высочайших наград!Домашний тренажер кардиоКардио тренажёр для домаМини тренажер кардиоКомпактный тренажер кардио
Эспандер лыжника, боксёра, пловца, двойная резина, с жёсткими ручками, 26-08. Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристики Диаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 1,46 м. Длина резинки: 55 см. Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой. (1115503)
Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счет сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристики Диаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 110 см. Длина резинки: 95 см. Эспандер состоит из ременной ленты с пряжкой.
Эспандер кистевой ONLYTOP, 25 кг, цвет оранжевый. Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажерах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандером: <ol> <li> Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даете «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.</li> <li> Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7. Если для вас эспандер слишком легкий следует приобрести новый более жесткий эспандер. </li> </ol>
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ленточный эспандер узкий, чёрного цвета FT-EX-208-22 (нагрузкой от 10 до 30 кг) Original FitTools в виде петли хорошо подходит для выполнения упражнений начинающим и для разогревающих упражнений заслуженным спортсменам. Все ленточные эспандеры Original FitTools отличаются высоким качеством и долговечностью. Они экономят место и дома и когда вы берете их с собой для тренировки на открытом воздухе. Подтягивания Подтягивания - превосходное но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:Классика: для выполнения нужно наступить двумя ногами на петлю, ноги в положении на ширине плеч. Далее необходимо присесть и накинуть второй конец амортизатора на шею. Во время подъёма задерживают дыхание и медленно выпрямляются, после выдох. Приседая спортсмен: смотрит прямо, дышит спокойно, не отрывает ноги от пола, спину держит ровно. Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания quot;Оверхэрд quot;: двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.Закрепить эспандер за якорь на уровне пояса. Одной рукой держится край ленты и подтягивается к торсу. На уровне максимального напряжения нужно замереть на одну-две секунды. После рука плавно выпрямляется.Тренировка бицепса.Петля крепится к якорю. Руками выполняются движения как при подъеме гантели к плечу пред собой. quot;Дровосек.Лента крепится на высоте полуметра-метра выше головы. Положение тела: боком к якорю, конец петли берется обеими руками. Выполнять упражнение нужно следующим образом: держа в руках резину, необходимо делать шаг вперед с приседом на переднюю ногу, поворачиваясь при этом на 45 градусов, то есть визуально движение выглядит так, как будто человек тянет что-то большое за собой.Жим лежа.Это занятие отлично заменит объемные гантели. Петлю продевают под скамьей. Положение тела: лежа на скамье спиной, в руках концы ленты. Движения делаются, как и при работе с гантелями, то есть петли вытягиваются прямыми руками через стороны.Упражнение quot;офисное quot;.Для него нужна лента с небольшим сопротивлением и стул, который выступит в качестве якоря. За ножки стула крепиться резина, свободная часть ленты одевается на ноги. Исполняются подъемы ног на 45 градусов вверх. Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:Румынский подъем: ноги ставятся на резину на ширине плеч, края петель берутся руками, выполняются разгибания корпуса. Лопатки собраны, таз выдвигается вперед. Вдох делается в согнутом состоянии, выдох в прямом положении тела. Широкие приседания: делаются классические приседания с более широкой постановкой ног. Главное — не заваливать корпус вперед.Сгибание и разгибание бедра, стоя: эспандер крепится к якорю. Второй конец надевается на ногу. Делаются махи назад на 20-25 градусов.Отведение рук через стороны: в этом случае потребуются два амортизатора. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Концы лент одеваются на стопы. В руки берутся свободные части резины так, чтобы образовался перехлёст, из этого положения руки поднимаются вверх и в стороны. Главное в этом упражнении – локти поднимают выше кистей.Мышцы спины: эластичная лента закрепляется за якорь, упражнение выполняется лежа на спине. Руками захватываются свободные части эспандера и тянутся к ногам параллельно телу.Высокая горизонтальная тяга: в положении сидя на полу лицом к креплению, резина крепится к якорю. Кистями берутся свободные концы петель и тянутся на себя. Локти отводятся назад и вверх.Горизонтальный жим на грудь: эспандер крепится на якорь, в положении стоя спиной к креплению, концы петли руками вытягиваются вперед.Пресс: петли крепятся за якорь, в положении лежа на спине спиной к креплению, свободный конец резины захватывается руками на уровне плеч. Торс поднимается на 15-20 градусов от пола. Комплекс повторяется 4 раза, каждое упражнение исполняется по 12-15 раз. Такие тренировки проводятся три раза в неделю, они отлично сочетаются с кардио нагрузками.Чтобы узнать эффективность использования такого спортивного снаряжения можно изучить отзывы от опытных спортсменов. Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом.
Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристики Диаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 65 см. Длина резинки: 37 см. Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой. Набор - Нет. Цвет - Чёрный. Вид эспандера - Многофункциональный.
Материал: латекс. Длина: 208 см. Ширина: 6,4 см. Толщина: 0.45 см Сопротивление: 23 - 68 кгГабариты товара (ДхШхВ) см. 35 см.x4 см.x2 см. Габариты упаковки 0.35*0.04*0.02 отбор для фида WR Да Сортировка тарас да Вес 0.31 кг Объем картонной упаковки 0.03607Подберите ленту-эспандер в зависимости от степени Вашей физической подготовки: от облегченной нагрузки (2-15 кг) до очень высокой (23-68 кг). Перед первым использованием аккуратно разложите петли и мягко растяните их. Используйте эспандер для увеличения нагрузки в классических упражнениях с собственным весом (отжимания, подтягивания, подъем корпуса, подъем конечностей и пр.), при работе с утяжелителями и тренажерами. Кроме того, ленту можно применять в качестве поддержки для облегчения некоторых упражнений, например, подтягиваний на первых этапах тренировок. Более подробную информацию о способах использования эспандер-ленты Вы можете узнать из прилагаемой инструкции.Что может объединять легкую разминку в спортзале и профессиональную тренировку, разминку и растяжку? Простой, но очень полезный спортивный инвентарь — эспандер-лента! При помощи этого простого и компактного приспособления Вы сможете:• разогреть, растянуть или размять все тело;• произвести интенсивную тренировку всех групп мышц;• значительно развить свою силу и ловкость;• повысить эффективность классических упражнений;• ускорить восстановление после травм;• оставаться в форме независимо от работы спортзала
Гиря пластиковая Leco – это прочный, долговечный и современный силовой тренажер для занятий спортом любителей и профессионалов.Гиря спортивная используется в качестве снаряда для развития силы, наращивания мышечной массы и для функциональных тренировок. Гиря – это отличная замена гантелям с заметным результатом от использования. Гири -- это компактные тренажеры для дома и зала, которые обеспечивают эффективную проработку различных групп мышц: ног, спины, плечевого пояса, пресса. Спортивный снаряд -- используется в фитнесе, бодибилдинге, аэробики, тяжелой и легкой атлетики, кардио и функциональных тренировках, а также применяются в различных спортивных дисциплинах.Гиря 12 кг используется для соревнований, индивидуальных тренировок в доме, на улице или в спортзале.Модель гири для фитнеса изготовлена из износостойкого пластика. Такой материал более практичен и безопасен в сравнении с чугунными вариантами гирь. Она не производит много шума при ударе о пол в комнате, не гремит, не деформируется и не царапает поверхность пола.Конструкция нашей гири состоит из пластиковой оболочки, заполненной стальной дробью и песком.Диаметр тела – 205 ммДиаметр ручки – 40 мм
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эспандеры YouSteel с ручками – это спортивный инвентарь для укрепления мышц, который представляет собой износостойкую резиновую ленту с двумя ручками из пластика. Упражнения с эспандером не только внесут разнообразие в ваши тренировки, но и станут отличной альтернативой упражнениям с гантелями. Длина эспандера составляет 1500мм (1.5м). Эспандер дает силовую нагрузку на мышцы, которая создается за счет сопротивления резины. Сопротивление заставляет мышцы сокращаться, что стимулирует рост костной и мышечной ткани. В отличие от гантелей, эспандер дает напряжение мышцам на протяжении всей амплитуды движения, обеспечивая более равномерную и качественную нагрузку. Тренировки с эспандером безопасны и эффективны, поэтому часто рекомендуются физиотерапевтами для реабилитации после травм. Эспандер с ручками– это легкий, компактный и недорогой вид инвентаря, который станет незаменимым спортивным атрибутом как в домашних условиях, так и в зале.
Латексные петли — универсальный инвентарь, который заменяет штангу, гантели, утяжелители и их легко взять с собой куда угодно. Латексные петли представляют бесшовные, закольцованные полоски выполненные из многослойного 100 % натурального латекса. Благодаря чему обладают высокой прочностью и эластичностью, и рассчитаны для интенсивных тренировок, как в помещении, так и на открытом воздухе.Занятия со спортивным инвентарем, основанным на эффекте «растягивания и сжимания», давно не в новинку. Еще в сталинские времена для тренировки спортсменов применялись эспандеры и жгуты, однако с течением времени ученые разработали более универсальный аксессуар, состоящий из 100% латекса – латексные петли.
B34483 Эспандер для растяжки - йога лента Profi 2,8 метра фиолетовый Спортекс Ремень для растяжки Profi 3м (фиолетовый) с петлями и дверным креплением, лента для йоги, пилатеса, стретчинга с петлямиХарактеристики: Материал: Хлопок, металл, неопрен Общая длина: 2,8 метраШирина: 3,8 см Толщина: 2 мм Длина d-кольца: 25 см Цвет: Фиолетовый Произведено в КНР Описание: Пояс для йоги регулируемый ремень Изготовлен из высококачественного полиэфирного хлопкового материала благодаря тонкой обработке, что позволяет вам чувствовать себя более комфортно, и это не повредит вашу кожу. Мягкий и прочный хлопковый материал, не натирает тело, защищает руки от травм, чрезвычайно прочный. Металлические d-образные пряжки можно отрегулировать и плотно закрепить для различных поз и выравнивания, что делает вас более комфортными и безопасными для физических упражнений. Идеально подходит для йоги, пилатеса, ежедневных упражнений или физиотерапии, углубляет растяжки, помогает с труднодоступных позами, улучшает тепло, улучшает гибкость, укрепляет и тонизирует мышцы, и обеспечивает вызов к тренировкам. Легкий и портативный ремешок для йоги легко носить с собой и хранить. Различные виды применения, йоги, танцев, физической терапии, силовых тренировок, гимнастики и практически любых видов спортивных упражнений на растяжение.
Эспандер ленточный для фитнеса — идеальный вариант для людей, которые не могут позволить себе регулярные походы в спортзал или покупку тренажера домой. Резиновый эспандер лента многофункционален в использовании: от интенсивных кардиотренировок до силовых упражнений. Его рабочая нагрузка — 5 кг. Максимальная нагрузка - 30 кг. Эспандер для рук, ног позволяет развить координацию и выносливость, научиться подтягиваться разным хватом. Лента спортивная выдерживает удлинение на 500%. Эспандер жгут идеально подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Он позволит создавать новые вариации упражнений, делая тренировки более сложными, интенсивными и разнообразными. Бинт резиновый подходит для всех групп мышц. Его удобно брать с собой в спортзал, потому что эспандер компактный и не занимает много места. Качественное сырье обеспечивает длительность эксплуатации.
1115502 Эспандер лыжника, боксёра, пловца, удлиненный с жёсткими ручками, 26-07 Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин. Основные характеристики Диаметр резинки: 7,5 мм. Длина с ручками: 3,08 м. Длина резинки: 1,48 м. Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой и пластиковыми ручками.
Эспандер — спортивный снаряд, который нужно сжимать или растягивать, чтобы воздействовать на определённые мышцы. Лента-эспандер — эластичная лента, с помощью которой можно добавить легкую силовую нагрузку к регулярным занятиям в любом месте и в любое время. Подобно силовым упражнениям лента-эспандер позволяет совершать полный спектр движений с напряжением для разминки и роста мышц. Можно заниматься дома или в любом другом удобном месте, ведь тренажёр лёгкий и занимает мало места. Эспандер помогает усложнить любое привычное упражнение и увеличить нагрузку.
Эспандер кистевой, нагрузка 10 кг, цвета микс. 2267410. Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажерах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандеромСпособ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте "полный" отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку. Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7-ми. Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жесткий эспандер.
Эспандер — специальный спортивный снаряд, который предназначен для комплексной проработки тонуса мышц за счёт сжатия или растяжения. Подходит для реабилитации и восстановления организма после травм. Используйте его в домашних условиях или в зале, и базовые упражнения станут интенсивнее, а тренировки разнообразнее! Универсальный помощник полезен как для мужчин, так и для женщин.Основные характеристики* Диаметр резинки: 7,5 мм.Эспандер состоит из ремённой ленты с пряжкой.
Это один из самых стильных металлических кистевых эспандеров из всех ныне доступных на спортивном рынке. Стиль и эффектный внешний вид – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Каждый хочет индивидуальности и уникальности, и такая тенденция просматривается абсолютно во всех сферах, будь то сотовые телефоны, одежда или украшения. Американские производители кистевых эспандеров Heavy Grips решили добавить этот фактор в спортивный инвентарь, и как вы видите, это удалось. Относительно легкие и компактные, со средней накаткой - такой эспандер прекрасно уместится в кармане и не потребует использования перчаток или магнезии.Преимущества:Простой, но в то же время эффектный дизайн;Специальное покрытие для ручек;Прочная и долговечная конструкция;Различные варианты жесткости, от малых до больших величин;Доступная стоимость;Удобные рукояти;Небольшие габариты;Мобильность
Эспандер Infina выполнен в форме восьмерки, его легко использовать для развития самых разнообразных групп мышц как рук, так и ног. Занятия с эспандерами такого типа интуитивно понятны и являются альтернативой гантелям либо резинкам для ног.Главный плюс Infina — его компактность, которая позволяет использовать эспандер даже в поездках. Для хранения этого спортивного инвентаря предусмотрен чехол, который идет в комплекте. Термотрансфер (1 цвет (цветные изделия)) на данный товар осуществляется бесплатно. Оплачивается только настройка оборудования в размере 8700 рублей на весь тираж.
Лента резиновая цельнолитая 3м. Лента резиновая 30 мм х 3,5 мм эффективна в тренировочном процессе, в весовой категории до 75 кг.Незаменима для:- улучшения ОФП борцов, боксеров, плавцов, лыжников и спортсменов игровых видов спорта- круговых тренировок профессиональных спортсменов- похудения и развития выносливости- использования в фитнес центрах, спорт залах, кроссфите, домашних тренировках.При использовании на каждой тренировке помогает развить:- силу удара;- силу броска;- скорость реакции;- силу толчка;- мышцы рук и ног.
Эспандеры изготовлены из высококачественного, прочного натурального латекса. Данный набор эспандеров для занятий дома подходит для любого уровня физической подготовки – от новичков до профессионалов. Для фитнеса, для йоги, для реабилитации и прочих спортивных занятий. Эспандер помогает хорошо прокачать все группы мышц и развить гибкость, скорость и выносливость. С этим тренажёром вы можете выполнять жим, разведение, сгибание и разгибание рук, отжимания, тяга, приседания, скручивания, выпады и ещё более 100 разнообразных упражнений. Дверное крепление позволит выполнить ещё больше силовых упражнений. Оно не требует сверления отверстий, устанавливается в считаные секунды и не царапает дверь и стену