sportle
Ты то, что ты ешь — фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной — в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. Обновленное издание книги «Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса».
Похожие товары
Для русского человека Жоржи Амаду – это сама Бразилия. её природа, экономика, культура, кулинария, верования и праздники, но самое главное – её люди, земляки писателя, его герои, его друзья.«Не существует никакой вечности, которая была бы важнее человека, важнее его судьбы» говорил Амаду.«Габриэла» — солнечный роман. Его главная героиня искренна, простодушна, бескорыстна, она любит жизнь во всех её проявлениях. Габриэла как солнце дарит тепло своего сердца окружающим. Она — песня, радость и праздник. Её полюбили не только в Бразилии, но и в других странах. Именно в Габриэле Амаду раскрыл душу бразильского народа. Особое восприятие жизни бразильцев стало принадлежностью мировой литературы, как и «загадочная русская душа». В Бразильцах радость живет от рождения!
Легкое создание идеальных плавных форм и мягких углов методом частичного вязания!Автор этой необычной книги дизайнер Дженнифер Дассау в своих трикотажных моделях сочетает очарование стиля, смелые и современные формы и практичность. Ее девиз: вязаную одежду должно быть легко вязать и приятно носить.На ее страницах вы найдете и потрясающие ноу-хау, и море вдохновения, которые сможете применить на практике, как только освоите технику вязания с огромным творческим потенциалом: частичное или поворотное вязание укороченными рядами. Плавные изгибы полотна, мягкие углы, необычные объемные структуры - все это сделает ваши вязаные изделия уникальными произведениями искусства!Станьте настоящим мастером, изучив пять простых в освоении способов вязания: «оберни и поверни», с помощью накида, немецкий, японский и теневой. Освойте каждый из них с помощью иллюстрированного пошагового мастер-класса, научитесь выбирать правильный способ для конкретного изделия, переходить с одного метода на другой прямо в процессе вязания. И наконец, отточите свои новые знания на практике, связав одну или несколько из семнадцати удивительных авторских моделей: модных шапок, капюшонов, митенок, шалей и другой одежды.Эта книга поднимет ваши творческие возможности до невероятных высот!
«Я больше не люблю тебя. Пять коротких слов пулеметной очередью разбили вдребезги мир Полины. Перепробовав все возможные способы вернуть супруга, она решается на последний. Каждый день на протяжении месяца она будет отправлять ему письмо с одним из счастливых воспоминаний их совместного прошлого. Но погружение в историю может воскресить не только радостные события. Калейдоскопом старых фотографий проходит перед нами история страшной потери и огромной любви. История, которую Виржини Гримальди рассказывает с неповторимой душевной интонацией.Несколько месяцев назад Полину бросил муж. Не в силах оставаться в стенах, где они были счастливы вместе, она с четырехлетним сыном возвращается в отчий дом. Долгие годы Полина не поддерживала отношения с родными, и теперь пытается отстроить разрушенные мосты. Твердо уверенная в том, что нельзя просто так взять и разлюбить, она каждый день описывает одно счастливое воспоминание и отправляет супругу в конверте. Она не сомневается в том, что может его вернуть. Муж в ответ пишет ей свои воспоминания. Их жизнь разбила ужасная трагедия, заставившая каждого замкнуться и переживать горе в одиночку. Хоть книга и заканчивается тем, что Полина подписывает документы о разводе, она светлая, настоящая и насквозь пропитана любовью: матери и ребенка, брата и сестры, бывших супругов, которые не стали чужими друг другу.»
Руководство: «Как приручить истинного самца». Первое — заметив, что подозрительный, но симпатичный тип положил на вас глаз, сразу бегите (не слишком быстро).Второе — позвольте себя поймать. Третье — сопротивляйтесь его нечеловеческому обаянию, бунтуйте и выводите мужчину из себя. Осторожно, у мужчины могут отрасти мохнатые уши, когтистые лапы и большой твердый... хвост. Четвертое — найдите неприятности, чтобы самец вас спас и почувствовал себя героем.Пятое — сделайте вид, что слушаетесь его. Убедитесь, что он ощутил власть над вами и смог проявить свой авторитет.Шестое — поздравляем, готово! Самец влюблен. Теперь можете снова становиться собой (и его) до конца жизни.Осторожно! Шутки с такими персонажами заканчиваются плохо.
В книге известного в России и Италии художника и дизайнера Татьяны Лаптевой представлены лучшие креативные идеи и мастер-классы для оформления вашего сада и дачного дома. Милые и стильные аксессуары из текстиля и дерева, бетона и камней и других материалов доступны в исполнении всем, кто мечтает превратить свой загородный участок в уютное место для отдыха и семейных вечеров.
Инна Полянская, более известная под псевдонимом Инесса Перцева, была репортёром от бога! Перцева обходилась редакции недёшево, но громкие скандальные материалы выдавала с завидным постоянством. Даже её собственный брак не обошёлся без интриги: Инна тогда уволилась из газеты и устроилась посудомойкой в кафе Ледового дворца, чтобы привлечь внимание понравившегося ей хоккеиста!.. Вот и сейчас она взялась за острую тему — убийство исполнительного директора процветающей страховой компании «Берег. Богатый бизнесмен, женатый на победительнице городского конкурса красоты, расстрелян его сыном Глебом от первого брака — это первая полоса, как пить дать! Но постепенно холодный профессиональный интерес сменился искренним сочувствием: оказалось, Инна знала Глеба с детства, и теперь его убитая горем мать попросила журналистку доказать его невиновность…
Скука осталась позади, но теперь Ани готова многое отдать, чтобы вернуть прежние времена. Неназываемый повержен, Мортен Эншальт больше не слуга в её замке, проблемы Доминики решены, и ничто не мешает богине тьмы наслаждаться жизнью. Ничто — кроме ревности и боли. И пусть вернуть Мортена к жизни было её решением, сможет ли Ани отказаться от того, кто стал частью её сердца? Да и сам Мортен так ли благодарен за возвращение в смертный мир?
Настоящее издание содержит текст Федерального закона от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» с изменениями и дополнениями на 2022 год.
В московской гостинице отравлен журналист Олег Никонов. Следы преступления ведут в Москвореченск, мэр которого, по мнению тамошней прессы, окончательно погряз в коррупции. Первая версия, которую выдвигает следствие – устранение неудобного журналиста по указанию «сверху». Но опытным сыщикам Льву Гурову и Станиславу Крячко эта версия кажется неубедительной. Оперативники решают поближе познакомиться с окружением Никонова и оказываются лицом к лицу с хорошо законспирированным криминальным бизнесом, победить который по силам только суперпрофессионалам или… очень способным артистам.
Ее называли роковой женщиной, настоящей «фам фаталь» — у ног красавицы были все мужчины. Покоренные кавалеры соглашались на все за один обольстительный взгляд Марии Тарновской. Своих поклонников она безжалостно бросала — ведь ее интересовали только их деньги… Максиму пришлось жениться на своей некрасивой и нелюбимой начальнице Надежде, чтобы поправить финансовое положение. У Надежды помимо денег имелось старинное украшение — золотая диадема, по легенде принадлежащая роковой преступнице 19 века Марии Тарновской. Но однажды Надю убили, а диадему похитили. А все улики указывали на Максима…
Этот дневник поможет окунуться с головой в удивительный и волшебный мир книг. С ним чтение станет ещё интереснее! Ваш ребёнок сможет заполнить анкету по каждой прочитанной книге, научиться письменно выражать свои мысли и впечатления.
«Свобода от возраста», как и все бестселлеры Ларисы Ренар, это увлекательный роман и тренинг под одной обложкой. После 25 лет брака и развода героиня романа остается без денег, работы и шансов устроить свою личную жизнь: ни один мужчина не посмотрит в сторону располневшей женщины с потухшим взглядом. Изменить жизнь ей помог эксперимент восстановления энергии молодости, основанный на шести периодах активности наших систем: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, мочеполовой, костно-мышечной, желудочно-кишечного тракта и печени. Пройдя под руководством врача путь работы над собой, она не только помолодела на 10 лет, но и обрела вдохновение, найдя и раскрыв свой талант. Книга содержит упражнения, практики и медитации (с QR-кодами на видео), рекомендации по уходу за собой, диагностике, очищению, приему нутриентов .
Муми-тролли, фантастические персонажи финской писательницы Туве Янссон, теперь в календаре! Их сказочная мечта — реализация лучших возможностей, заложенных в человеке. Чудо обыкновенной жизни, которое они воспевают, может состояться лишь при одном условии: каждый имеет право быть самим собой, но никто не имеет права думать только о себе. Наполните свой дом удивительной атмосферой позитива и добра, как в доме Муми-троллей, в котором с распростертыми объятиями примут любого, кто бы ни пришел, усадят за стол, уложат спать, оставят жить насовсем. Муми-папа и Муми-мама лишь ставили новые кровати и расширяли обеденный стол. Календарь напечатан на плотной бумаге, с удобной сеткой, позволит делать заметки, планировать время и отмечать важные даты.
Сказки А. С. Пушкина и В. А. Жуковского с иллюстрациями Л. К. Казбекова. Теперь самые любимые произведения ребёнка удобно взять с собой в дорогу и на прогулку! Маленькая красочная книжка «карманного» формата хранит в себе лучшие сказки русского народа. «Книжку в кармашке» удобно держать в маленьких ручках, интересно разглядывать в ней цветные иллюстрации, а ещё она сэкономит место на книжной полке!
Сонное спокойствие маленького французского городка нарушено приездом молодой женщины Вианн и ее дочери. Они появились вместе с шумным и ярким карнавальным шествием, а когда карнавал закончился, его светлая радость осталась в глазах Вианн, открывшей здесь свой шоколадный магазин. Каким-то чудесным образом она узнает о сокровенных желаниях жителей городка и предлагает каждому именно такое шоколадное лакомство, которое заставляет его вновь почувствовать вкус к жизни.«Шоколад» — это история о доброте и терпимости, о противостоянии невинных соблазнов и закоснелой праведности. Одноименный голливудский фильм режиссера Лассе Халлстрёма (с Жюльетт Бинош, Джонни Деппом и Джуди Денч в главных ролях) был номинирован на «Оскар» в пяти категориях и на «Золотой глобус» — в четырех.
Капитана полиции Максима Юрьева как-то пригласили сниматься в кино, где он сыграл крутого парня. На этом актерская карьера для него завершилась, и капитан вернулся в реальную жизнь. Впрочем, и здесь головокружительных приключений оказалось с лихвой: бандитские кланы затеяли новые междоусобицы, и опер Юрьев подключился к расследованию запутанного и опасного дела. Но что с ним? Он забыл, что это не съемочная площадка и что вокруг — не декорации? Почему Максим, забыв о страхе, кидается в самое логово криминальных отморозков?
Уникальный новый план автора бестселлеров Йена К. Смита выводит интервальное (периодическое) голодание на новый уровень, сочетая силу ограниченного по времени питания с подробной программой, которая переводит организм в состояние с отрицательной энергией, сжигая жир на пути к потере веса и физическому преображению.
Уэнсдей Уикс никогда не хотела быть волшебницей. Она увлекается наукой, а не этой всякой ерундой. Но когда её дедушку, Хранителя Пяти Неуправляемых Заклинаний, берёт в плен король гоблинов, Уэнсдей приходится принять своё магическое наследие, чтобы вызволить дедулю из мрачной Башни Теней, о которой поговаривают жуткое.К счастью, она не одна. Её лучший друг Альфи (эксперт в математике и робототехнике) готов помочь даже в параллельных вселенных. Но не окажутся ли они в ловушке?..Только представь, Уэнсдей сумела соединить химию и магию, вспомнив школьные уроки, и смешала соду и уксус с магическими ягодами, чтобы потушить нетушимое пламя!
Он приехал в Крым отдыхать. И сначала все было как надо – солнце, море, красивые девушки. Но вот случайно в ежедневнике директора пансионата он увидел свою фамилию. Настоящую фамилию, которую знали лишь те, у кого было, что ему предъявить. Это значит – его ищут. Когда-то у него был общий бизнес с крутыми ребятами. Многие из них потом «отвалились». Разумеется, не по своей воле: кого-то взорвали с машиной, кого-то застрелили в упор, кто-то бесследно исчез – все духе времени… И вот теперь из всей компании осталось только двое – он и его противник. Узнать бы, кто он. Потому как времени осталось в обрез – только, чтобы успеть выстрелить друг в друга…
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное - вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире десткого здоровья.
Доктор филологических наук профессор Г. А. Вейхман – признанный мэтр отечественной школы языкознания. Его работы хорошо известны изучающим английский язык на уверенном продолжающем и продвинутом уровне, лингвистам, переводчикам, всем, для кого английский – это профессия. Эта работа посвящена тому, как устроен английский язык, как он функционирует, каким законам подчиняется и тем более не подчиняется современный английский. Пособие представляет собой «продвинутый» теоретический курс и поможет углубить и систематизировать знания об английском. Книга предназначена для изучающих английский язык на продвинутом уровне, для студентов и магистрантов языковых вузов, преподавателей английского языка, переводчиков, лингвистов.
Частному детективу Татьяне Ивановой досталась задача проследить за отличным врачом, благотворителем, заботливом мужем, в общем, идеальном гражданином, чтобы поймать его на измене. С задачей сыщица справилась быстро, но история приобрёла неожиданный поворот! Таня оказалась в центре громкого скандала, её репутация стала запятнана, а главное, объект слежки оказался убит! Кому могла быть выгодна смерть кумира, теперь и предстоит выяснить Тане…
Анфиса устроилась на работу в фонд, который готовит экспедицию к таинственному месту силы на Севере. Кто бы знал, к чему это приведет! Секретарь руководителя – должность маленькая, в секреты и тонкости Анфису не посвящают. Но если проявлять внимание и не гнушаться подслушивать чужие разговоры, умная девушка может раздобыть немало интересной информации, которая очень дорого стоит. Кто-то дает за нее большие деньги, а кто-то – расплачивается жизнью…
С древних времен человеческая мысль, обретая себя в самых разных формах, стремилась к совершенству. Слово всегда имело магическую силу: оно убеждало и побуждало, правило умами. В афоризмах Пифагора, Леонардо да Винчи, Марка Твена, Агаты Кристи и многих других литераторов и ученых, философов и военачальников нетрудно найти нечто общее, ведь в этих высказываниях есть главное - неподвластная времени мудрость. Мудрость веков. Умные, смешные, поучительные, добрые и скептические, способные быть ободрением и наставлением, эти выражения никогда не утратят своей силы. В этом сборнике читатель найдет наследие великих людей - 1000 кратких, но наполненных предельной четкостью и смыслом афоризмов. Сборник «Мудрость веков» станет вашим постоянным спутником, а лучшего подарка для близких людей и не придумать.
Здание старой, более неиспользуемой больницы хотят превратить в аттракцион с дополненной реальностью. Зловещие коридоры с осыпающейся штукатуркой уже вписаны в сценарии приключений, а программный код готов в нужный момент показать игроку призрак доктора-маньяка, чтобы добавить жути. Система почти отлажена, а разработчики проекта торопятся показать его инвесторам и начать зарабатывать деньги, но на финальной стадии тестирования случается непредвиденное: один из игроков видит то, что в сценарий не заложено, и впадает в ступор, из которого врачи никак не могут его вывести. Что это: непредсказуемая реакция психики или диверсия противников проекта? А может быть, тому, что здесь обитает, не нравятся подобные игры? Ведь у старых зданий свои тайны. И тайны эти вновь будут раскрывать сотрудники Института исследования необъяснимого, как всегда рискуя собственными жизнями.
Все по-настоящему жуткие вещи спрятаны прямо у вас под носом и могут произойти прямо сейчас! Вовсе не обязательно ждать наступления пятницы 13 или Хэллоуина…Вы когда-нибудь замечали что-то необычное в повседневной жизни?Видели, как зловеще сверкают глаза бездомного котёнка в темноте?А знак на пешеходном переходе около вашего дома точно всегда стоит на одном и том же месте, уверены? А знаете ли вы, как ведёт себя ваша собственная тень, пока вы не обращаете на неё внимание? Обязательно понаблюдайте...
Правление окончено!Тёмное правление Нормана Озборна становится ещё более невыносимым, когда кое-кто из банды Капюшона придумывает, как лишить Мстителей суперсил! Тор и Тёмные Мстители помогают справиться с ледяным великаном Имиром! Новому Верховному Волшебнику Земли предстоит многое узнать! Ронин решает раз и навсегда избавиться от Озборна… А Стив Роджерс триумфально возвращается — но не слишком ли поздно спасать мир, когда сами боги терпят поражение? Асгард в осаде — начинается новая эра! Бонус: тайная история любви двух Мстителей и рассказ о неизвестном прошлом Питера Паркера и Джессики Джонс!В книге собраны комиксы: «День бесплатных комиксов 2009 (Мстители)», «Новые Мстители» (2004) #55–64, «Тёмное правление: список — Мстители», «Новые Мстители: ежегодник» (2006) #3, «Новые Мстители: финал», а также страницы из «Удивительного Человека-паука» #601 и журнала «Врубаемся в комиксы в стиле Mavel» #1. Автор сценария Брайан Майкл Бендис, художники Джим Ченг, Стюарт Иммонен, Даниэль Акунья, Майк Маккоун, Марко Джурджевич, Майк Мейхью, Брайан Хитч и др.
Роман Сухинин — клинический психолог, преподаватель, специалист в области психосоматики, член Международной ассоциации психологии говорит, что душе надо «принимать» душ, как и телу. Все ощущения в нашем теле напрямую связаны с разными эмоциями и чувствами — гневом, виной, тревогой и различными психологическими травмами. Внимательно прислушиваясь к себе, вы научитесь различать и понимать, в чем нуждается и чего хочет ваше тело? Почему ему плохо? И этоглавный вопрос, который стоит себе задавать каждый день. «Душе больно, когда она раз за разом испытывает негативные эмоции, которые выводят её из равновесия. Так эмоциональный фон переходит на физический план.»Книга Романа Сухинина поможет вам наладить связь со своей душой, получить мощную мотивацию, которая приведёт к нужной цели, освоить практики, позволяющие улучшить здоровье, самооценку и отношения.
К частному детективу Татьяне Ивановой обратилась Эльза Штоль, наша бывшая соотечественница, ныне гражданка Германии. Ее муж приехал навестить родственников и был найден мертвым на опушке леса около дачного поселка. У погибшего был очень непростой характер. Прежде он рвал отношения даже из-за мелочей, долго копил обиды. Оказавшись в городе после долгого отсутствия, Андрей мог сознательно нарываться на конфликты… Или все дело в тайне из далекого прошлого?..
Кайли и Райан любят друг друга той чистой и спокойной любовью, которой многие могут только позавидовать. Но однажды на выходе из ресторана Кайли замечает бездомного мужчину. С ужасом она узнает в нем Кэйда, некогда успешного продюсера, которого очень любила, покуда он не оставил ее, так и не соизволив объясниться. Неужели это действительно он? Друг Кэйда, Джеймс, отрицает подобную возможность, а жених Кайли с каждым днем тревожится все больше - слишком уж сильно она увлеклась своими странными фантазиями...
Прекрасный подарок юристу или студенту юридического вуза. В этом издании — вошедшие в историю судебные речи прославленных русских юристов. Многие десятилетия их изучают студенты, к ним вновь и вновь возвращаются маститые профессионалы, всякий раз находя для себя что-то новое и применимое к современной юридической практике. Для полноты восприятия книга содержит пояснительные комментарии по сути каждого судебного дела, а также краткие биографические сведения о каждом из выдающихся судебных ораторов.
Создание атомных бомб и их применение против Японии кажется Роберту Оппенгеймеру катастрофой. Новая бомба на основе ядерного синтеза, над которой работает Эдвард Теллер, может стать ещё чудовищнее. Но оказывается, есть проблема похуже. Выясняется, что к 2030 году Солнце выбросит свой внешний слой, уничтожив Землю.Теперь, после конца войны, величайшие умы человечества собираются вместе, чтобы бросить вызов времени и спасти будущее.
Хрупкое равновесие: комплект из трёх книгДиана Оливер работает парамедиком на «скорой». Днем она спасает людям жизни, а по вечерам ходит с друзьями по барам или стреляет в тире. Диана была уверена в своём счастливом и благополучном будущем, пока судьба не свела её с главой итальянской мафии. Девушка ещё не догадывается, но совсем скоро ей предстоит стать частью криминального мира, ведь её талант попадать точно в цель не остался незамеченным.Стефано Висконти – глава клана «Morte Nera». Он привык все держать под контролем. Каждая его сделка – успешная, каждый враг – заклятый. Но для проведения крупных операций ему нужен снайпер, человек с идеальной меткостью, подчиняющийся любым его приказам, преданный ему. И на эту роль идеально подходит хрупкая девушка-парамедик, способная справиться не только с собственными чувствами, но и с любым оружием…
Перед тобой — новый формат любомого хобби: блокнот-раскраска для всех, кому нравится создавать что-то необычное. Есть свободные 5 минут? Хочешь весело провести время с друзьями или в перерыве между занятиями? Тогда займись творчеством! Карманный формат блокнота позволяет всегда и везде носить его с собой. А картинки с забавными, милыми и очаровательными дракончиками обязательно поднимут настроение.
Розмарин для памяти, шалфей для мудрости... Людей веками завораживал символизм растений, будь то образ Флоры в греческих мифах или тайный язык цветов викторианской эпохи. Современная травница и целительница Майя Толл продолжает эту традицию, рассказывая о таинственных свойствах 36 трав, плодов и цветов. В ее увлекательных описаниях сочетаются искренняя любовь к растениям, глубокий символизм и знание человеческой природы. В этой книге вы найдете темы для медитаций и ритуалы, которые позволят открыть в себе силу и мудрость растений. С ней вы сможете глубже заглянуть в себя и найти ответ на тайные вопросы своей души - для этого к книге прилагается колода-оракул из 36 карт. «Магический гербарий» станет великолепным подарком для всех, кто чтит силы Природы, поклонников Таро и искателей мудрости.
Лоуэн Эшли на грани финансового краха, поэтому она принимает предложение стать соавтором романа известной писательницы Верити Кроуфорд, которая не может закончить рукопись из-за проблем со здоровьем. Джереми, муж Верити, предлагает Лоуэн работать над книгой в их семейном доме. Разбирая бумажные черновики, Лоуэн находит неопубликованную автобиографию Верити. Каждая страница – леденящее душу признание. Верити пишет и про ту ночь, когда жизнь их семьи навсегда изменилась. С каждым днем Лоуэн и Джереми становятся ближе, но она не спешит рассказывать ему о своей находке. Все меняется, когда Лоуэн начинает сомневаться в болезни Верити, но в одном она уверена: Верити одержима.