Резинки фитнес и тренажеры


фото Резинка для фитнеса, эспандер ленточный, сопротивление от 11 до 39 кг, черный pumper

Резинка для фитнеса, эспандер ленточный, сопротивление от 11 до 39 кг, черный pumper

Эспандер для мышц фитнес резинки.Сделайте свои занятия фитнесом еще продуктивнее и приятнее! С новыми эспандерами для фитнеса вы сможете тренировать свое тело в удобное для вас время и в любом месте.для любой группы мышцВы можете подобрать упражнения с эспандером петля на любую группу мышц вашего тела, обеспечив более качественную проработку того или иного участка. Эспандер ленточный отлично подходит для подтягиваний.универсальностьЗанятия с ленточным эспандером – это эффективные кардиотренировки и силовые упражнения, стретчинг и укрепление. Полный диапазон движений без дискомфорта в любом из выбранных направлений.несколько уровней сопротивленияВ зависимости от цвета эспандера, отличается и силовая нагрузка. Так, красный характеризуется наименьшим сопротивлением в 7-16 кг, черному соответствует 11-39 кг, фиолетовый отличается сопротивлением в 16-45 кг, а зеленый – от 23 до 55 кг.защита связок И суставовВероятность растянуть связки во время тренировки или повредить суставы при использовании эспандера минимальна.высококачественный латексЭспандеры лента выполнены из латекса, благодаря чему могут растягиваться до трех раз от своей первоначальной длины. В процессе растягивания материал тянется равномерно, что исключает разрыв резинки в “слабых” местах.
1 295 руб 1 700 руб
фото Фитнес резинки тканевые espado

Фитнес резинки тканевые espado

Набор фитнес-резинок тканевых Espado - это набор, включающий три текстильные фитнес резинки с разным уровнем нагрузки, предназначенные для функционального тренинга и укрепления мышечного корсета, бёдер, ягодиц, рук и плечевого пояса. Основное удобство фитнес резинок, это их компактность, удобство хранения, переноски и использования в любом удобном месте. Преимущества:- текстиль не соскальзывает;-гипоаллергенный материал;-компактность и простота в использовании;-безопасность и эффективность тренировок.- различные уровни нагрузки и сопротивления (серый 7-14 кг, зеленый 14-20кг, черный 20-30кг); Материал: полиэстер, хлопок, латекс. Сделано в Китае.
1 220 руб 1 300 руб
фото Фитнес резинка силового диапазона 1-3-4 кг / резинка для фитнеса 30х5 см go do

Фитнес резинка силового диапазона 1-3-4 кг / резинка для фитнеса 30х5 см go do

Фитнес резинка силового диапазона 1-3-4 кг / Резинка для фитнеса 30х5 смКомпактная и легкая, идеально подойдет для домашних тренировок и занятий на свежем воздухе. Фитнес резинка может выступать как в виде основного инвентаря, так и в качестве разнообразия тренировочного процесса.Фитнес резинка силового диапазона 30х5 см для мало, средне и широкоамплитудных движений имеет уровень нагрузки 1-3-4 кг:Растяжение резинки 30х5 см от начала и до 2.5 раз от начальной длины происходит при выполнении мало и среднеамплитудных движений, силовой диапазон 1-3 кг.Растяжение резинки 30х5 см от 2.5 до 4 раз от первоначальной длины, пользователь выполняет широкоамплитудные движения, в силовом диапазоне 3-4 кг.Таким образом вы можете регулировать нагрузку, выбирая упражнения, которые наиболее актуальны для вашего тренинга. Чем больше амплитуда движений, тем длиннее позитивная (активная) фаза – тот промежуток времени, когда ваши мышцы прибывают в максимальном напряжении.Тренировки с фитнес резинками могут быть очень разнообразны. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с резинкой вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения. В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения.Позитивная (активная), это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с резинкой это будет ее растяжение.Негативная — когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С резинкой это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения.Как продлить позитивную (активную) фазу? Попробуйте задержаться в позитивной фазе на 2-3 секунды. Растяните резинку на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза.Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть резинку и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая резинку еще больше.Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов. Вы растягиваете резинку на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки.Самое главное, что нужно запомнить для эффективной тренировки с фитнес резинками, это то, что вам нужно постоянно концентрироваться на работе мышц в активной фазе. Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка с фитнес резинками будет не только эффективной, но и безопасной.Характеристики фитнес резинки 30х5 см силового диапазона 1-3-4 кг:Классификация: Для мало, средне и широкоамплитудных движений в упражнениях.Материал фитнес резинки: Латекс. Идеальная формула состава латекса (тип: смешанный). Преобладание искусственного латекса сдерживает тягучесть натурального, тем самым регулируя нагрузку, делая ее более взрывной. Натуральный же латекс в составе резинки, придает эластичность изделию. В совокупности спортсмен получает плавно, но при этом контролируемо нарастающее сопротивление 1-3-4 кг.Запах материала: Присутствует. Выветривается.Длина фитнес резинки: 30 см.Ширина фитнес резинки: 5 см.Толщина фитнес резинки: 0,35 мм.Нагрузка фитнес резинки 30х5 см силового диапазона 1-3-4 кг: Растяжение резинки 30х5 см от начала и до 2.5 раз от начальной длины происходит при выполнении мало и среднеамплитудных движений, силовой диапазон 1-3 кг. Растяжение резинки 30х5 см от 2.5 до 4 раз от первоначальной длины, пользователь выполняет широкоамплитудные движения, в силовом диапазоне 3-4 кг.Вес резинки: 20 гр.Количество в упаковке: 1 шт.
339 руб 430 руб
фото Фитнес-резинка, 30 х 5 х 0,9 см, нагрузка 8 кг onlitop

Фитнес-резинка, 30 х 5 х 0,9 см, нагрузка 8 кг onlitop

Многофункциональный эспандер предназначен для развития и поддержания тонуса мышц бёдер, ягодиц, груди и плечевого пояса. Подходит для таких упражнений как приставные шаги, махи и выпады. Возможно использование в качестве грудного эспандера. Подойдёт любителям и более опытным спорсменам для увеличения интенсивности тренировок.
250 руб 526 руб
фото Резинка для волос art beauty

Резинка для волос art beauty

Резинка для волос "Цветочек" , диам. 3 см. Резинки подчеркнут вашу неповторимость! Подходят как взрослым , так и детям. Резинки для волос женские удобные, мягкие и упругие. Резинки для волос не травмируют, не путают и не рвут волосы. Резиночки подходят для создания разнообразных причесок, хорошо держат волосы, идеальны для высокого хвоста. Отлично фиксируют волосы любой плотности. Резинка не растягивается, позволяет плести тонкие и толстые косички, делать укладку для детей и взрослых, заменит ободок, пружинку, заколку, бант или краб. Используйте резиночки для спорта, для гимнастики, фитнеса или бега, в школу, на вечеринку, праздник, свадьбу, в офис. Аксессуар для волос подходит как украшение для волос как для женщин, так и для девочек. Резинки для волос женские хорошо тянутся и не рвутся при использовании. Крепления в изделии прочные , отсутствуют приклеенные элементы, благодаря чему резинка прослужит вам очень долго. Вы будете привлекать внимание на любом празднике: 1 сентября, день рождение, новый год, 8 марта или просто в повседневной жизни. Крепкие и прочные резинки для волос прекрасно подойдут в качестве подарка внучке, племяннице, дочери, сестре, подруги. Каждая из них будет рада получить такой оригинальный подарок, который добавит изюминку в их образ. Диаметр резинки 5 см.
120 руб
фото Резинка для волос art beauty

Резинка для волос art beauty

Резинка для волос "Нежность" , диам. 3 см. Резинки подчеркнут вашу неповторимость! Подходят как взрослым , так и детям. Резинки для волос женские удобные, мягкие и упругие. Резинки для волос не травмируют, не путают и не рвут волосы. Резиночки подходят для создания разнообразных причесок, хорошо держат волосы, идеальны для высокого хвоста. Отлично фиксируют волосы любой плотности. Резинка не растягивается, позволяет плести тонкие и толстые косички, делать укладку для детей и взрослых, заменит ободок, пружинку, заколку, бант или краб. Используйте резиночки для спорта, для гимнастики, фитнеса или бега, в школу, на вечеринку, праздник, свадьбу, в офис. Аксессуар для волос подходит как украшение для волос как для женщин, так и для девочек. Резинки для волос женские хорошо тянутся и не рвутся при использовании. Крепления в изделии прочные , отсутствуют приклеенные элементы, благодаря чему резинка прослужит вам очень долго. Вы будете привлекать внимание на любом празднике: 1 сентября, день рождение, новый год, 8 марта или просто в повседневной жизни. Крепкие и прочные резинки для волос прекрасно подойдут в качестве подарка внучке, племяннице, дочери, сестре, подруги. Каждая из них будет рада получить такой оригинальный подарок, который добавит изюминку в их образ. Диаметр резинки 5 см.
120 руб
фото Yunmai резинка для фитнеса yunmai 0.45mm ymtb-t401 - синий xiaomi

Yunmai резинка для фитнеса yunmai 0.45mm ymtb-t401 - синий xiaomi

Не подделка и не копия, 100% оригинальный товар! лента эластичная для фитнеса YUNMAI ELASTIC BAND Лента для фитнеса Yunmai предназначена для занятий фитнесом и спортом. Эластичные ленты применяются в разминке перед тренировкой, так же растяжкой, чтоб снять напряжение с мышц после силовых нагрузок. Так же их можно использовать для более эффективных подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях. Преимущества ленты для фитнеса Yunmai: Дает возможность делать много упражнений. Удобна для использования, не натирает руку. При использовании улучшит баланс тела, а также координацию движений. Подходит для людей с разной физической подготовкой. Безопасность занятий. Компактность и мобильность в транспортировке. Качественный инструмент может служить Вам долгое время. Реабилитация и восстановление организма Лента может использоваться в реабилитационных целях, помогая улучшить состояние всего организма и прийти в былую форму после болезни. Такой инвентарь, с легкостью, может заменить снаряды для развития мышц торса, грудной тренажер или гантели. Сушка и рельефность Лента для фитнеса Yunmai способна улучшить продуктивность и качество тренинга. Благодаря многофункциональности этого приспособления, его можно использовать не только для занятий дома. И добиться к примеру, хорошей проработки разных групп мышц или придания им рельефности.
689 руб 1 076 руб
фото Фитнес резинка raccoonya тканевая, с захватами, петлями, эспандер для растяжки, 105 х 4 см

Фитнес резинка raccoonya тканевая, с захватами, петлями, эспандер для растяжки, 105 х 4 см

Резинка для фитнеса тканевая с петлями, эспандер для растяжки, ремень для йоги и пилатеса. • Размер: 105 х 4 см; • Уровень сопротивления: средний; • Рекомендуется к использованию для разогрева перед тренировкой и после. Лента эластичная замкнутая с 12 захватами, благодаря которым можно фиксировать руки или ноги на различном расстоянии, тем самым регулируя силу натяжения, а также силу сопротивления. Лента выполнена из тканевой основы, а эластичность обеспечивают латексные нити. Эспандер лента с захватами — это универсальный тренажер, который подойдет для разминки перед силовой тренировкой, для занятий растяжкой или пилатесом, а также для растяжки на шпагат, для занятий гимнастикой. Преимущества эспандеров для растяжки Raccoonya - легкость, компактность, низкая цена, минимальная вероятность получения травмы, равномерная нагрузка по всей траектории растяжения мышц, разнообразие в упражнениях, легко адаптивный уровень нагрузки. Оттенок на фото, может отличаться от реального. Печать рисунка очень стойкая, не стирается ни во время носки, ни во время стирки, рекомендуемая температура стирки 30-40 градусов.
1 500 руб 3 000 руб
фото Фитнес резинка экспандер-лента, нагрузка до 4 кг

Фитнес резинка экспандер-лента, нагрузка до 4 кг

Хотите разнообразить домашние тренировки, но при этом не покупать дорогостоящие и громоздкие тренажеры? Фитнес резинка экспандер-лента с нагрузкой до 4 кг.
185 руб 370 руб
фото Фитнес-резинка, 30,5 х 7,6 х 0,5 см, нагрузка до 4 кг, цвет фуксия

Фитнес-резинка, 30,5 х 7,6 х 0,5 см, нагрузка до 4 кг, цвет фуксия

Как разнообразить тренировки дома и сделать их более эффективными? Вам пригодится специальная фитнес резинка, которая подойдет для занятий в любом помещении и на улице, но главное - она проработает все группы мышц!
340 руб
фото Фитнес резинка экспандер-лента, нагрузка до 5,5 кг

Фитнес резинка экспандер-лента, нагрузка до 5,5 кг

Хотите разнообразить домашние тренировки, но при этом не покупать дорогостоящие и громоздкие тренажеры? Посмотрите.фитнес резинку экспандер-ленту с нагрузкой до 5,5 кг.
195 руб 390 руб
фото Фитнес-резинка 30,5 х 7,6 х 0,7 см, нагрузка до 6 кг, цвет фиолетовый

Фитнес-резинка 30,5 х 7,6 х 0,7 см, нагрузка до 6 кг, цвет фиолетовый

Как разнообразить тренировки дома и сделать их более эффективными? Вам пригодится специальная фитнес резинка, которая подойдет для занятий в любом помещении и на улице, но главное - она проработает все группы мышц!
350 руб
фото Резинка для фитнеса 0,9*5*30 см (до 18 кг) sportage

Резинка для фитнеса 0,9*5*30 см (до 18 кг) sportage

Резинка для фитнеса 0,9*5*30 см (до 18 кг); Материал: Латекс
453 руб
фото Велосипедки , пояс на резинке, без карманов, размер m, серый reason clothing

Велосипедки , пояс на резинке, без карманов, размер m, серый reason clothing

Женские спортивные велосипедки REASON Cara Sports. Цвет: Grey (серый). Состав: 92% полиэстер / 8% спандекс. Одноцветные велошорты с логотипом Reason Brand отлично подойдут для фитнеса, спортзала, занятий любыми видами спорта. Можно сочетать со спортивным топом REASON Cara Sports. Дизайн разработан в Нью-Йорке, США. Импортированный товар. Оригинальная продукция.
2 875 руб 3 100 руб
фото Бермуды n.o.a., пояс на резинке, карманы, размер 158, серый

Бермуды n.o.a., пояс на резинке, карманы, размер 158, серый

Камуфляжные спортивные шорты для мальчика, с двумя карманами, серого цвета. Детские шорты выполнены преимущественно из натурального хлопка с небольшим добавлением синтетческих нитей для сохранения цвета и придания большей износостойкости изделию. Тип полотна – футер без начеса (петельчатая изнанка). Шорты прекрасно подходят для спорта, для школы, для дома и для прогулок. Шорты классические хлопковые - универсальная и практичная одежда, предназначенная не только для спорта, но и для повседневной носки. Шорты в классических и ярких расцветках выполнены из натурального хлопка, ткань очень мягкая и комфортная в носке, все швы аккуратно обработаны, шорты не стесняют движений при носке. Пояс дополнительно регулируется завязками. Модель легко сочетается с майками, фуфайками, тельняшками, футболками, кофтами, кроссовками. Идеальный вариант для отдыха, дома, спорта, фитнеса, физкультуры, тренировок, прогулок, бега, танцев, йоги, туризма, будут незаменимы в дальних поездках, можно носить как часть домашнего костюма или пижамы. Шорты пригодятся круглый год: зима, весна, осень, демисезон, лето. Шорты подойдут в подарок ребенку: дочке, сыну, внуку, внучке, сестре, брату, племяннику, племяннице, крестнику, крестнице, другу, подруге на день рождения, 23 февраля, 8 марта, в школу, в детский сад, на Новый год, рождество и просто так.
600 руб 1 150 руб
фото Капри женские алтекс на резинке бежевые, размер 52

Капри женские алтекс на резинке бежевые, размер 52

Женские капри из трикотажного кулирного полотна. Модель выполнена из легкого дышащего хлопка прямого покроя. С резинкой на поясе и карманами. Низ изделия выполнен с разрезами по бокам. Все товары бренда алтекс отшиты на собственном производстве в России. Используем только ткани высокого качества. Благодаря отработанным лекалам и качественному пошиву наши изделия добротные и прекрасно сидят на любой фигуре! Капри женские можно найти в следующих категориях: капри женские летние, капри женские большие размеры, капри домашние, капри женские летние большие размеры, капри женские летние на резинке, короткие леггинсы, короткие лосины, тайтсы женские, бриджи женские спортивные, леггинсы женские, леггинсы спортивные, тайтсы женские для фитнеса, лосины женские, лосины спортивные, штаны женские для спорта, тайтсы корректирующие, бриджи женские, бриджи спортивные, капри спортивные женские, капри женские большие размеры.
940 руб 1 700 руб
фото Резинка для фитнеса, пилатеса и йоги длина 208 см, нагрузка 5-15 кг, цвет - оранжевый победитъ

Резинка для фитнеса, пилатеса и йоги длина 208 см, нагрузка 5-15 кг, цвет - оранжевый победитъ

Размер: 208*1.3*0.45cmНагрузка: 5-15кгМногофункциональная лента-эспандер - подходит для многократного использования в силовых нагрузках, фитнесе; - предназначена для растяжки и укрепления мышц всего тела, улучшения подвижности суставов;- используется в аэробике, восточных единоборствах и боксе, а также для занятий йогой и пилатесом;- развивает все важные группы мышц: бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот;- риск получения травм минимален;- позволяет расширять диапозон упражнений, комбинировать нагрузку; - благодаря компактности и лёгкости можно легко взять ленты в путешествие, командировку, заниматься дома или на природе.
388 руб 500 руб
фото Фитнес-резинка, 30 x 2.2 x 0.5 см, нагрузка 55 кг, цвет фиолетовый onlitop

Фитнес-резинка, 30 x 2.2 x 0.5 см, нагрузка 55 кг, цвет фиолетовый onlitop

Артикул: 1405-462. Размеры: 0.5 x 22 x 30 см., Вес: 66 гр., Размер упаковки: 2.2 x 0.5 x 30 см., Вид эспандера: Ленточный, Цвет: Фиолетовый, Maксимальная нагрузка, кг: 55. Размер резинки в обхвате: 60 см.
400 руб 640 руб
фото Fitrule фитнес резинка тканевая (68 кг, фиолетовая)

Fitrule фитнес резинка тканевая (68 кг, фиолетовая)

Тренажер, который легко умещается в самой крошечной женской сумочке - тканевая резинка для фитнеса. Эспандер работает с различными группами мышц ног и всего тела - икроножными, бедрами, ягодицами, прессом, грудью. Ваше тело становится подтянутым в течение месяца регулярных тренировок с фитнес-резинкой. Спортивный товар незаменим для любительниц йоги, фитнеса, пилатеса, аэробики, гимнастики, кроссфита и силовых тренировок. Сверхпрочный шов, внутренняя нескользящая поверхность и ширина ленты (6 см) препятствуют скольжению эспандера. Во время тренировок не перекручивается, не сползает, а после стирки не теряет своих свойств. Тканевая фитнес резинка позволит вам поддерживать отличную спортивную форму, привлекать завистливые взгляды женщин и вызывать восхищение мужчин, заниматься спортом на отдыхе, дома и в командировке.
449 руб 630 руб
фото Фитнес-резинка 30,5 х 7,6 х 0,7 см, нагрузка до 6 кг, цвет фиолетовый onlitop

Фитнес-резинка 30,5 х 7,6 х 0,7 см, нагрузка до 6 кг, цвет фиолетовый onlitop

Фитнес - резинки это многофункциональные эспандеры для развития и поддержания тонуса мышц бедер, ягодиц, груди и плечевого пояса. Подойдут для упражнений: приставные шаги, махи и выпады. Возможно использование в качестве грудного эспандера. Подойдут для увеличения интенсивности тренировок как любителям, так и профессионалам.
96 руб
фото Эспандер ленточный boomshakalaka, нагрузка 20-55 кг, 208 x 4.5 x 0.45 см, цвет зеленый, фитнес-резинка, петля для йоги, резинка для подтягивания

Эспандер ленточный boomshakalaka, нагрузка 20-55 кг, 208 x 4.5 x 0.45 см, цвет зеленый, фитнес-резинка, петля для йоги, резинка для подтягивания

Ленточный эспандер – один из универсальных и доступных тренажеров, с помощью которого можно гармонично развивать, укреплять, тонизировать практически все группы мышц в теле, а также улучшить подвижность суставов. Ленточный эспандер Boomshakalaka выполнен из 100% латекса, благодаря чему отлично тянется без деформации. Устойчив к грязи, не скручивается и не липнет к телу. Не имеет резкого запаха. При помощи ленточного эспандера вы можете разнообразить свои тренировки новыми упражнениями, усложнить упражнения базового уровня. Этот тренажер подходит как профессиональным спортсменам, так и любителям активного образа жизни, детям и взрослым с любым уровнем физической подготовки. Ленточные эспандеры активно используют в силовых тренировках, на занятиях пилатесом, кроссфитом, для растяжки и развития гибкости, ЛФК. Также это отличный тренажер для подтягиваний. В отличие от тренировок с железом, где нагрузка имеет взрывной характер, занятия с ленточным эспандером будут более безопасными для здоровья, поскольку нагрузка распределяется равномерно. Тренажер обеспечивает активную работу мышц даже во время пассивной фазы упражнения (когда эспандер приводится в исходное положение). Поступательная нагрузка при работе с ленточным эспандером позволяет с меньшей интенсивностью включать в работу суставы, что минимизирует возможность возникновения травм и растяжений. Поэтому заниматься с таким эспандером можно в любом возрасте. Людям с ограниченными физическими возможностями также будут полезны занятия с ленточным эспандером в качестве реабилитации и поддержания тонуса мышц. С эспандерами Boomshakalaka вы будете постоянно работать над своим прогрессом и развитием силы. Выбирайте свой уровень нагрузки и тренируйтесь с удовольствием!
1 387 руб
фото Эспандер лыжника и боксера 1,25 м - 5 резинок дельта-фитнес.ру

Эспандер лыжника и боксера 1,25 м - 5 резинок дельта-фитнес.ру

Эспандер лыжника и боксера 1,25 м - 5 резинок Эспандер лыжника - это простой, недорогой спортивный снаряд. Используется для тренировки мышц опорно-двигательного аппарата.Его часто называют эспандер пловца или боксера. За счет своей простоты часто используется в детских спортивных школах. Удобно брать с собой на уличные тренировки. Цвет: по наличию;Длина: 1,25 м (длина жгутов);
535 руб
фото Тканевые резинки для фитнеса, набор. фитнес резинки для ног и ягодиц right route. эспандеры, ленты спортивные для тренировок. подарок

Тканевые резинки для фитнеса, набор. фитнес резинки для ног и ягодиц right route. эспандеры, ленты спортивные для тренировок. подарок

Создай красивое и подтянутое тело с Тканевыми резинками для фитнеса Right Route!преимущества: 1. делают тренировку эффективнее в несколько раз. В комплекте 3 ленты с разными уровнями нагрузки: легкая (4,5-9 кг), средняя (18-23 кг), тяжелая (20-32 кг) 2. универсальные: укрепляют все группы мышц; эффективны для реабилитации после травмы; для снижения веса и восстановления после родов; помогают при работе с целлюлитом. 3. качественный материал и двойной шов делают резинки прочными и долговечными: они не скатываются, не скручиваются и не скользят. 4. Удобно брать в сумочке для хранения в фитнес-зал, на природу или в поездку 5. комплекс упражнений - в подарок!6. гарантия 1 ГОД: мы отвечаем за качество наших товаров. Если у Вас возникли проблемы, мы своевременно решим их. Пожалуйста, обращайтесь в нашу службу поддержки клиентов. Адрес электронной почты службы поддержки указан на упаковке товара.Будь в прекрасной спортивной форме с Тканевыми резинками для фитнеса Right Route!
689 руб 835 руб