sportle
Организм обычного человека за один прием может эффективно усваивать около 25-30 грамм белка. Для того чтобы понять оптимальное кол-во белка и порций персонально для вас, необходимо:Подсчитать общее кол-во белка, которое требуется вашему организму. При активных физических нагрузках организму требуется около 2 гр. белка на 1 кг. собственного веса. Подсчитать среднее кол-во белка, получаемое с пищей (на глаз или с помощью приложений для подсчета нутриентов, например myfitnesspal, fatsecret, доступные для Android и iOS)Получить разницу (из общего кол-ва белка, необходимого вам в сутки отнять то кол-во, которое вы получаете с пищей). На что стоит обратить внимание при расчете индивидуального приема протеина?Чем тяжелее, объемнее тренировки - тем больше будет микротравм мышц и тем больше будет требоваться белка на их восстановление. Т. е. если в вашей тренировочной программе много базовых многосуставных упражнений - потребность в протеине у организма будет выше.Начинать прием протеина лучше из расчета 1 гр. белка на 1 кг. собственного веса и если организм хорошо усваивает текущее количество, постепенно увеличивать до 2 гр. на 1 кг собственного веса. Оптимальное время приема протеина:Между приемами пищи. Протеин является в первую очередь добавкой к пище, а не ее заменителем! Он не содержит необходимых организму витаминов и минералов, которые есть в любой обычной пище. Используйте спортивное питание на пользу, а не во вред своему организму.Перед тренировкой. Примерно за час до тренировки, если не было полноценного приема пищи.После тренировки.Перед сном.Упрощенные рекомендации по употреблению сывороточного протеина Russian Superfood:Смешайте 2 столовые ложки без горки с 200 мл воды, молоко можно добавлять по вкусу. Для наилучшего результата принимайте:В тренировочные дни: одну порцию утром, вторую за час перед тренировкой, третью - сразу после тренировкиВ дни отдыха: принимайте 2-3 раза в день, между основными приемами пищи
Основа SportLine Dynamic Whey Protein — сывороточный концентрат, содержащий, кроме цельного белка, до 15 % белкового вещества в виде свободных аминокислот и пептидов, что гарантирует уникальные восстанавливающие способности коктейля. Сывороточный протеин — это водорастворимая часть молочного белка, составляющая около 20 % от его объёма. В этом протеине самая высокая концентрация аминокислот с разветвлёнными цепями (таких как лейцин, изолейцин и валин), являющихся ключевыми для процесса мышечного роста. Состав: концентрат сывороточного белка, BCAA, фруктоза, гуаровая камедь, алкализованный какао-порошок (только для вкуса «Шоколад»), натуральный и идентичный натуральному ароматизаторы. Фруктовые вкусы содержат сухой концентрат натурального сока. Рекомендации по употреблению: для получения одной порции необходимо смешать 3 мерных ложки (35 г) порошка с 250 мл воды или обезжиренного молока. Принимать за 30–40 минут до тренировки и такую же порцию в течение часа после. Также можно добавить один приём перед сном и/или утром. В дни отдыха — один раз между приёмами пищи. Содержание питательных веществ в одной порции: белок — 30 г; углеводы — 1,5 г; жир — 1,5 г; калорийность — 120 ккал/510 кДж. Витамины: витамин А — 0,9 мг; витамин В6 — 5 мг; витамин В11 — 0,8 мг; витамин В12 — 0,6 мг; витамин С — 11,9 мг.
SOY PROTEIN — высокобелковый коктейль на основе растительного протеина, содержащий все незаменимые аминокислоты BCAA для роста мышц. Отлично подойдет вегетарианцам и людям с непереносимостью лактозы, как для набора мышечной массы, так и для похудения. Соевый протеин содержит полезные жиры, витамины и минералы, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина. Также помогает быстрее восстановиться после тяжелых нагрузок. Спортивное питание, диетическое питание, питание для похудения, низкокалорийный, безлактозный, протеиновый коктейль, белковая смесь, длительное насыщение, спортивные добавки, спортивный комплекс, легкоусваиваемый, легкое усвоение, спортпит, без сахара
Сывороточный протеин с великолепным вкусом 100% Platinum Whey. Продукт произведён при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Протеин активизирует и усиливает рост мышц, позволяя набрать и поддерживать мышечную массу. Уникальный комплекс ферментов от DigeZyme обеспечит полное расщепление и усвоение белков. Кроме того, эти ферменты устойчивы к желудочному соку, что позволяет им не терять своих свойств в кислой среде. 100% Platinum Whey не содержит добавленных дешевых аминокислот и по составу аминокислот полностью идентичен молочной сыворотке. Продукт идеально подойдет людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся в тренажерном зале. Низкое содержание жиров и углеводов позволит сделать 100% Platinum Whey неотъемлемой частью спортивного рациона. Срок годности - 2 года
Размер одной порции : 30 граммСывороточный концентрат стоит среди всех производимых в сфере спортивного питания протеинов всегда в числе первых. Как источник белка животного происхождения он богат всеми незаменимыми аминокислотами, которые каждый день должны поступать в наше тело. Отсюда первый плюс – полный аминокислотный профиль. Другая его важная особенность – это высокая биологическая ценность. Что это значит для организма? Для организма – это возможность насыщаться ценными питательными веществами в полной мере. Другими словами, степень усвоения содержащихся в сывороточном протеине аминокислот приближается к 100 процентам. Да и скорость их всасывания является одной из лучших среди остальных протеинов. Есть в данном протеине еще одно преимущество. При получении в нем сохраняются ценные белковые фракции, которые необходимы для нормальной работы всего организма, в частности для улучшения функции иммунной системы.Индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется употребление лицами, не достигшими 18 лет, при беременности, а также лицам, страдающим заболеванием почек.
Сывороточный протеин 100% Platinum Whey идеально подойдет людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются в тренажерном зале.
Цвет: Серый
Вид спорта или отдыха: Кардиотренировки, Силовые тренировки, Фитнес
Состав: Концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, ванильный ароматизатор, подсластители (сукралоза, ацесульфам К)