Спальня - не место для стрессов и конфликтов. Попытайтес на ночь расслабиться. В этом Вам помогут теплая ванна массаж, не слишком бурный секс, медитация, интересная книга и приятная температура комнаты. Оптимальной температурой, по мнению медиков, считается 16-21ºc.<br /><br />При бессоннице рекомендуется понижать температуру до 16°С, а при болезни наоборот повышать до 18-19°С. Нормальный сон и медитативное состояние достигается при спектре температурных режимов в диапазоне 18-20°С. При низкой температуре воздуха (13-15°С) могут возникнуть трудности с согреванием и засыпанием, а также риск снижения иммунитета организма к различным инфекциям. Повышение и понижение температуры на 3-5°С приводит к определенным побочным эффектам - от нарушения сна (бессоннице, кошмарам). через последствия (головные боли хроническая усталость). к истощению нервной системы. депрессии и снижению работоспособности. Избежать такого рода неприятностей Вам помогут высокоточные термометры нашей компании.<br />Состояние Температура °С<br />бессонница 16°С<br />грипп, простуда 18-19°C<br />нормальный сон 18-20°C<br />секс 17-20°C<br />для детей (детский сон) 19-20°C<br />для грудничков до 21°С