Прыжки на скакалке — это одна из любимых среди девчонок и мальчишек игр во дворе. "Десяточка", "удочка" или "часы" — выбирайте любую или придумывайте свой вариант.Кроме того, такие упражнения выполняются во время профессиональных тренировок. Они становятся своеобразной кардионагрузкой, заменяют бег или быструю ходьбу.