Растительный белок / протеин asiagreen

Протеин☑ Растительный протеин - это натуральный продукт, содержащий чистый белок.☑ Количество белка, которое нам необходимо ежедневно зависит от наших целей и уровня активности. Для человека нормального веса при сидячем образе жизни достаточно употреблять чуть более 50 граммов белка в день.☑ Людям, занимающимся спортом, потребности в белке выше. Международное общество спортивного питания (ISSN) рекомендует употреблять 1,4-2 грамма белка на килограмм веса тела в день при занятиях силовыми тренировками. Таким образом, 82-килограммовый человек, поднимающий штангу, должен снабжать организм 115-164 граммами белка ежедневно.☑ Диетологи говорят о еще большем количестве, если вы серьезно занимаетесь пауэрлифтингом или культуризмом: до 1 грамма на 0,5 кг веса.☑ Людям на диете, понадобится ещё больше белка: 2,3–3,1 г/кг веса тела. К примеру, человеку с весом более 90 кг нужно будет употреблять 210-280 граммов белка в день для сохранения мышечной массы при сжигании жира.☑ Чем больше белка нам необходимо — тем сложнее получать его из продуктов питания, тут на помощь приходит протеин.☑ Протеин представляет собой наборы аминокислот, которые соединены при помощи ковалентной связи в цепочку и образуют полипептид. Это главный строительный элемент мышечной ткани.