Медицинбол с хватами позволяет совершать различные махи как одной рукой, так и двумя. Мяч используется во время упражнений, укрепляющих и развивающих брюшной пресс и верхний плечевой пояс. Его также применяют для тренировки выносливости, гибкости, развития правильного дыхания и в реабилитационный период после травм.