L-карнитин: жиросжигатель для похудения и улучшения физической формы.L-карнитин (также известный как левокарнитин) - это аминокислота, которая играет важную роль в метаболизме жиров, особенно в процессе использования жиров в качестве источника энергии.L-карнитин может быть найден в различных формах, включая капсулы, например, в виде препарата "Элькарнитин". Этот жиросжигатель помогает ускорить обмен веществ, что приводит к более быстрому расщеплению жировых клеток. Он также может использоваться вместе с физическими упражнениями, так как он помогает увеличить выносливость и уменьшает усталость.Некоторые формы L-карнитина, такие как ацетил L-карнитин, могут улучшить функцию мозга и помочь улучшить память и когнитивные способности. Это связано с тем, что L-карнитин улучшает метаболизм митохондрий, которые являются источником энергии для клеток.L-карнитин также может быть использован для улучшения физической формы. В одном исследовании участникам было дано по 2 грамма L-карнитина в течение 3 месяцев, в результате чего они показали увеличение мышечной массы и уменьшение процента жира в теле.В целом, L-карнитин является эффективным жиросжигателем, который помогает ускорить обмен веществ и улучшить физическую форму. Однако, как и с любым другим добавкой, перед использованием следует проконсультироваться с врачом.L-карнитин может быть найден в различных формах, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами. Некоторые из наиболее распространенных вариантов L-карнитина включают в себя:L-карнитин тартрат: это наиболее распространенная форма L-карнитина и часто используется в качестве добавки для похудения. Он содержит около 70% L-карнитина и 30% тартарную кислоту.Ацетил L-карнитин: эта форма L-карнитина имеет более высокую биодоступность, что означает, что она легче усваивается организмом. Он также может улучшить функцию мозга и помочь улучшить память и когнитивные способности.L-карнитин фумарат: это форма L-карнитина, которая содержит фумаровую кислоту. Он может помочь улучшить энергию и выносливость.L-карнитин Оротат: эта форма L-карнитина содержит оротовую кислоту, которая может помочь улучшить функцию сердечно-сосудистой системы.Дозировка L-карнитина может зависеть от конкретного вида добавки. Обычно рекомендуется принимать от 500 до 2000 мг L-карнитина в день, в зависимости от целей и потребностей. Препараты на основе L-карнитина обычно принимаются за 30-60 минут до физических нагрузок.В целом, L-карнитин является эффективным жиросжигателем, который может помочь вам достичь ваших целей по похудению и улучшить вашу физическую форму.