Главные свойства казеина – долгая всасываемость и хорошая переносимость. Казеин необходим людям, активно занимающимся спортом, практикующим низкокалорийное питание, диеты, правильное питание, спортивное питание. Он полностью восполняет потребности организма в белковых компонентах, подавляет чувство голода, способствует быстрому восстановлению после тренировки, позволяет как снизить вес тела, так и нарастить сухую мышечную массу – эффект зависит от схемы и способа приема.Протеиновые коктейли из казеина легко готовятся в домашних условиях. Для этого понадобятся сам протеин-казеин и любая жидкость. Чаще всего за основу берется молоко или молочные продукты (кефир, йогурт). Можно брать сок и даже чистую воду. Все смешиваем и получаем протеин для похудения, протеин для набора массы, белковый коктейль для похудения.Быстро сбросить лишние килограммы поможет замена одного или двух приемов пищи в день протеином казеиновым. При этом организм получает энергию, а человек не чувствует себя голодным. При похудении усиливает эффект применение протеинового коктейля с другими жиросжигателями. Это могут быть сывороточные протеины, изолят соевого белка, добавки с комплексом аминокислот или Л-карнитином.