Важным преимуществом глютамина является то, что он не вызывает никаких побочных эффектов, являясь наиболее безопасной добавкой для защиты и питания организма. Потребление глютамина в организме в условиях болезни может даже превышать потребление глюкозы. Глютамин является источником энергии для клеток иммунной системы, поэтому при простудных заболеваниях прием l-глютамина может помочь "быстрее встать на ноги". Что касается отрасли спорта, l-глютамин также приходит на помощь: приводит к более быстрому восстановлению силы и уменьшает крепатуру, вызванную микроповреждением мышечных клеток под нагрузкой.