Глютамин является незаменимой аминокислотой, которая необходима для эффективного роста мышц. Он входит в состав белка и участвует в накоплении мышечной массы и циркулирует в крови.Значение глютамина в спортивном питанииЯвляется наряду с глюкозой источником энергии.Участвует в синтезе протеинового белка в мышцах, что особенно активно необходимо при наборе мышечной массы.Подавляет секрецию кортизола в процессе антикатаболитического обмена.Повышает иммунитет.Дает возможность быстро восстановиться после тренировок.Снижает ощущение нагрузок и перетренированности.Рекомендации по применениюПринимать 2-3 раза в день по 3г (1/2 совка), смешивая с 100-200 мл воды. Одну порцию рекомендуется принимать с утра, а вторую – после тренировки. В дни отдыха глютамин принимают в обед и за несколько часов до сна, что повышает выработку гормонов роста, что стимулирует набор мышечной массы.