Эксмо лечение: палки для скандинавской ходьбы. упражнения для здоровья. кибардин г. м.

Скандинавская ходьба обретает все большую популярность у людей всех возрастов. Ходьба с палками используется как метод похудения, тренировка для укрепления организма и средство достижения долголетия. Продвинутое пособие по скандинавской ходьбе – для тех, кто хочет разбираться в деталях.• Как правильно подобрать инструментарий (палки, обувь, одежду);• Типичные ошибки во время занятий;• Значение разминки и заминки;• Мозговая активность в процессе занятий (концентрация, расслабление и альфа-состояние);• Другие способы достижения долголетия.Подробные указания и иллюстрации к упражнениям помогут все сделать правильно и без побочных эффектов.