sportle
Эспандеры фитнес и тренажеры
Устройство для тренировки кистей.Вращая запястье, вы почувствуйте сопротивление силы вращения шара. Встроенный механизм самостоятельно вернется в исходное положение. Можно всегда носить с собой.Главными достоинствами тренажера, необычного эспандера и гироскопа является то, что он при своем маленьком размере отлично тонизирует мышцы кистей и запястий.Принцип его работы прост - чем выше скорость раскручивания Вашего тренажёра, тем больше нагрузка на руку. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется тренировать мышцы руки каждый день.В комплекте: тренажер, шнур для фиксации эспандера на руке.Особенности тренажера: Антискользящее покрытие.Для того чтобы тренажер начал работать, необходимо перемещать пальцами рабочий ролик по направлению стрелок до упора. После этого резко отпустить и начинать раскручивать тренажер кистью.
Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. Характеристики: Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Диаметр: 58 см. Высота в накаченном состоянии: 19 см (+ - 2 см)Цвет: Серый Грузоподъемность: 320 кг. Комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
Тренажер для рук и запястий гироскопический, кистевой / эспандер GF Sport предназначен не только для развития кистей рук и предплечья. С его помощью происходит активная тренировка сердечно- сосудистой системы, опорно- двигательного аппарата, нейрогимнастика, которая помогает тренировать мозговую деятельность. Для работы тренажеру не нужно электричество: просто вращайте запястье и почувствуйте сопротивление силы вращения шара. В рабочем состоянии эспандер имеет подсветку. Тренажер уменьшает боли в кистях рук, которые возникают из-за усталости, а также предотвращает возникновение синдрома запястного канала. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется тренировать мышцы рук каждый день. Тип: гироскопический • Нагрузка: 60 кг • Материал: резина, пластик, металл • Размеры: длина 7см ширина 6см • Особенности: Развивает и укрепляет мышцы Снимает стресс и напряжение Укрепляет сердечно-сосудистую систему Расширяет когнитивные способности Тренажер в кармане Стильный аксессуар • Дополнительная информация: В зависимости от скорости шар будет светиться разными цветами. Никаких батареек и подзарядок .• Цвет: красный, черный, синий • Комплектация: чехол • Страна-изготовитель: Китай
Балансировочная платформа с двумя съёмными эспандерами универсальный тренажёр для развития координации движений, силовых качеств и проработки баланса. Упражнения на данной платформе максимально проработают мышцы корпуса, а также разнообразят тренировочные занятия. К платформе прилагается насос.Диаметр платформы, см: 45Структура полусферы: концентрические кольцаВысота платформы, см: 4Высота полусферы, см: 22Длина эспандера, см: 80Длина ручки эспандера, см: 12Материал: поливинилхлорид
Тренажер для кистей SKLZ Grip Strength Trainer улучшает силу хвата и делает мышцы пальцев, запястий и предплечий более выносливыми. Сопротивление эспандера для рук регулируется в пределах 9-40 килограмм в зависимости от уровня вашей подготовки. Тренажёр поможет пройти восстановление после травм и снять стресс. Его изогнутая форма и противоскользящее покрытие ручки гарантируют надёжное сцепление и удобство при использовании. А компактность позволяет брать тренажёр для рук в поездки и использовать вне дома.В отличие от большинства аналогов, силовой эспандер Grip Strength Trainer изготовлен из высококачественных материалов с использованием уникальной запатентованной технологии SKLZ. Форма тренажера и противоскользящее покрытие ручки гарантируют надежное сцепление и безопасность. Именно поэтому SKLZ — выбор не только фитнес-любителей, но и звезд мирового спорта, премиум-клубов и передовых тренировочных центров.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Кистевой эспандер Atemi предназначен для домашнего использования. Компактные размеры позволяют его брать с собой в дорогу. Разрабатывает и укрепляет мышцы запястья. Очень простой, но эффективный тренажер. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Состав: Силикон. Нагрузка: 3 кг. Максимальный вес пользователя: 100 кг
Кистевой эспандер Boomshakalaka предназначен для развития предплечий, запястий и пальцев, укрепления хвата, улучшения кровообращения в руках. Частые тренировки благоприятно сказываются на общем состоянии организма.Кистевой эспандер легкий в использовании. Нагрузка пружинного кистевого эспандера создается сопротивлением пружины. Сопротивление регулируется вашими усилиями и жесткостью инвентаря. А значит тренажер подойдет спортсмену с любым уровнем физической подготовки.За счет адаптивной нагрузки кистевой эспандер безопасный. Во время тренировки с инвентарем риск травм минимальный.Главный плюс пружинного кистевого эспандера заключается в том, что сопротивление и амплитуда регулируются, можно менять хват.Рукоятки выполнены из безопасного материала – алюминия. Он не подвержен ржавчине, легкий. Текстурированная поверхность обеспечивает более надежный хват. Пружина выполнена из высококачественной стали.Компактные размеры эспандера позволяют везде брать его с собой, чтобы тренироваться в любое время либо использовать его как антистресс.
Эспандер-восьмерка ORIGINAL FITTOOLS сильное сопротивление - это универсальный тренажер, который позволит выполнять упражнения на разные группы мышц. Эспандер-восьмерка изготовлен из нейлона, ПВХ, резины и натурального латекса. Данный товар незаменим при реабилитации.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Домашний мини-степпер с эспандерами. Наилучший вариант для тщательной проработки икроножных и мышц тазобедренной области.Большие педали с нескользящим покрытием. Резиновые ножки для защиты пола от царапин.Компьютер с LCD-дисплеем отображает необходимые параметры во время тренировки: время, общее количество шагов за тренировку, шаг/мин, калории, сканТренажер подходит для людей любого возраста, особенно для тех, у кого мало времени на тренировку и ограничено место для занятий и хранение тренажера. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Система нагружения 2 гидроцилиндра Эспандеры 2 шт. в комплекте Питание компьютера батарейка (в комплекте) Показания компьютера: время, общее количество шагов за тренировку, шаг/мин, калории, скан
Эспандер кистевой для армрестлинга предназначен для тренировки мышц предплечья и кисти, укрепления связок лучезапястных суставов. Подходит для использования в тренировочном процессе спортсменов любого уровня подготовки в таких видах спорта как гольф, хоккей, теннис, бадминтон, баскетбол, боулинг и другие. Благодаря регулируемой нагрузке можно выставить необходимое сопротивление. Занятия с эспандером для армрестлинга также служат профилактикой заболеваний суставов и используются при реабилитации после травм рук. Отличительная особенность эспандера для армрестлинга от обычных пружин или резиновых колец заключается в том, что ключевая нагрузка тут приходится не на ладонь и пальцы, а на мышцы сгибатели и супинаторы кисти. Для этого кистевой эспандер для армрестлинга специально фиксируется в локте, что позволяет перенести основную нагрузку с ладони на предплечья, отвечающие за сгибание и разгибание сустава.
Эспандер кистевой с регулируемым сопротивлением от 5 до 60 кг.Данный эспандер является многофункциональным тренажером. Преимущества:проработка и укрепление мышц пальцев, кистей рук, запястья и предплечья, увеличение силы хвата и разработка мелкой моторики рук;эспандер изготовлен из прочного литого пластика, имеет регулируемый пружинный механизм усилия;эспандер для рук работает на основе стальной пружины, что делает его надежным и долговечным;ручки эспандера снабжены противоскользящими резиновыми накладками по всей длине, что позволит тренировать хват не только ладонью, но и отдельными пальцами;эспандер имеет малый вес и компактные размеры, что позволяет брать его с собой для тренировок в любом месте и в любых условиях: дома, на работе или в поездке.
Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером:Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.Повторяйте упражнения 5-15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней.Разновидность упражненийВ течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке.Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
Эспандер ленточный TPE 6000х150х0.3 мм FT-TPEROLL-0.3 Original FitToolsГимнастическая лента Original FitTools без латекса - это экономичный, простой в хранении, универсальный тренировочный аксессуар, сделанный из гипоаллергенного TPE материала. Гимнастическая лента имеет широкий диапазон применения - для увеличения силы, мобильности и гибкости. Лента так же полезна для реабилитации, растяжки, йоги, пилатес и балета.Гимнастическая лента Original FitTools без содержания латекса - идеальный тренажер для использования дома или в дороге.Гимнастическая лента отрезается от рулона.Начальная длина рулона - 600 см. Ширина ленты - 15 см.Используйте острые ножницы для того, чтобы отрезать от рулона ленту нужной длины.Пожалуйста, помните о безопасности! Купить Эспандер ленточный TPE 6000х150х0.3 мм в Санкт-Петербурге по выгодной цене можно в нашем интернет-магазине "Айс-Хит".
Предназначен для укрепления мышц кисти руки. Поможет разогреться перед тренировкой. Маленький размер легко помещается в небольшой карман верхней одежды или сумочки.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: Резина, силикон
Гелевые эспандеры, входящие в набор, удобны в использовании и переноске. Они служат для укрепления мышц кисти рук, предплечья и запястья.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: силикон
Эспандер кистевой, массажный 7 см, нагрузка 30 кг, цвет зелёный. Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажёрах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандером: Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку. Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7. Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жёсткий эспандер3791400)
B24110 Эспандер на растяжение с упоромХарактеристики:Зеоеный цветЭспандер предназначен для укрепления мышц рук и плечевого пояса
Плечевой эспандер Indigo IR 97702 предназначен для тренировки различных групп мышц верхней части тела, способствует развитию грудных мышц, плечевого пояса, а также бицепса, трицепса и спины. Стальные пружины создают оптимальное сопротивление и нагрузку, а эргономичные пластиковые ручки позволяют надежно удерживать эспандер в руках, обеспечивая максимальный комфорт во время тренировок.
Twister Bow - это компактная платформа розового цвета для проработки косых мышц живота, пресса, икроножных и ягодичных мышц, а также поясницы. Тренажёр идеально подойдёт как начинающим, так и продвинутым пользователям, не займёт много места в комнате и поможет создать идеальную талию. Поворот корпуса степпера до 90° в обе стороны. Эта особенность платформы обеспечит максимально эффективную проработку косых мышц живота и пресса. Платформа Twister Bow выдерживает пользователя весом до 100 кг. Рифлёное покрытие обеспечит защиту от скольжения во время тренировки. Размер каждой педали составляет 26 сантиметров по длине и 27 сантиметров по ширине, а расстояние между ними оптимальные 8,5 сантиметров. Эспандеры, идущие в комплекте к фитнес платформе разнообразят ваши тренировки и помогут прокачать не только мышцы живота, но и рук. Длина эспандеров составляет 83 сантиметра. Механическая нагрузка регулируется с помощью ручки на корпусе. Доступно 2 уровня нагрузки. Технические характеристики Поворотная модель: Да Эспандер: Есть Профиль рамы: 60 х 20 х 2 мм Система нагрузки: Ременная Количество уровней нагрузки: 2 Регулировка нагрузки: Механическая Максимальный вес пользователя: 100 кг Расстояние между педалями: 8,5 см Высота от пола: 14 см Компенсаторы неровности пола: Есть Цвет: Розовый Размер платформы: 60,5 х 27 см
Предназначен для укрепления мышц кисти руки. Поможет разогреться перед тренировкой. Маленький размер легко помещается в небольшой карман верхней одежды или сумочки.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: Резина, силикон
Stretch Band - эспандер от российской фирмы MadWave. Предназначен для тренировки и разогрева мышц в любом виде спорта. Компактен, в сложенном виде не займет много места в сумке. Данная модель имеет среднее значение толщины и сопротивления. Идеально подходит для людей со средним уровнем спортивной подготовки.
Предназначен для укрепления мышц кисти руки. Поможет разогреться перед тренировкой. Маленький размер легко помещается в небольшой карман верхней одежды или сумочки.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: Резина, силикон
HBSR-600-8 Эспандер петля 600х50х0,8мм желтый D34394 Спортекс Характеристики:Материал изделия: латексРазмер: 600х50х0,8 ммТип сопротивления: СреднееЦвет: Желтый Произведено в КНР Описание: Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой. С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале. Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц. Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм. Описаник к применению: Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:махи ногами стоя и лежа;приседания;разгибания рук;отжимания;тяга к животу;подъем таза.
4736567 Эспандер кистевой 7 см, нагрузка 30 кг, цвет синий Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажёрах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии. Как пользоваться кистевым эспандером: Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку. Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7. Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жёсткий эспандер.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Запатентованный бестселлер SVELTUS!На обоих концах увеличенные по размеру петли - по 16, 5 см каждая.Elastiband - это фитнес, который умещается в ладони.С помощью этого эспандера вы можете тренировать все основные группы мышщ - ягодичные, мышцы пресса, плечевой пояс, спину и грудные мышцы. Особенности: Уровень нагрузки - 10 кг. 8 отсеков в эспандере Размер 6 отсеков 11 см, остальные два на концах - по 16,5 см ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Эластодиен 39%, полиестер 35%, полиамид 26% Можно стирать при 30 градусах. Сделано во Франции.
Тренажер для пальцев Finger Exerciser – отличная альтернатива американским Expand Your Hand Bands. Главным преимуществом Finger Exerciser перед Expand Your Hand Bands является тот факт, что Вы имеете возможность приобрести тренажер для пальцев именно той нагрузки, которая Вам требуется, а не хранить набор резинок для пальцев 5 различных нагрузок, в то время, как Вы используете в тренировках лишь 1-2 нагрузки. Мы предлагаем тренажер для пальцев Finger Exerciser 4 уровней сложности: Желтый – Лёгкий, Зелёный – Средний, Красный – Тяжёлый, Синий – Очень тяжелый.
Эспандеры латексные петли — универсальный инвентарь, заменяющий штангу, гантели, утяжелители, к тому же не занимают много места и удобны при транспортировке, петли можно взять в командировку или далёкое путешествие для поддержания формы вдали от дома или тренажерного зала. С помощью петель выполняются многие упражнения, направленные на укрепление различных мышц тела. Они комфортны при использовании так как надежно фиксируются в руках и на ногах. Занятия с петлями – отличное решение для людей, которые постоянно поддерживают себя в хорошей физической форме, петли идеальны для использования в тренажерном зале, дома и во время тренировки на улице.Латексные петли незаменимы для людей постоянно занимающихся фитнесом. Каждый сможет подобрать петли с необходимой нагрузкой в зависимости от своего уровня физической подготовки Примечание:Производитель оставляет за собой право вносить изменения в конструкцию и принципиальную схему изделия, не ухудшающие его качество, характеристики и потребительские свойства без обязательного извещения.Обращаем Ваше внимание на то, что данные характеристики носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой.
Кистевой стальной эспандер для прокачки и укрепления мышц предплечья и пальцев. Подходит для подготовленных спортсменов и любителей. Нагрузка 45 кг.
Вид спорта или отдыха: Фитнес
Состав: Алюминий, пружинная сталь
Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий. Модель позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки от 10 до 23 кг. Эспандер комфортно ложится в руку и не натирает кожу. Тренировки с этим тренажером рекомендованы людям творческих профессий и тем, чья жизнь тесно связана с работой за компьютером.
Цвет микс (выбор конкретных цветов не предоставляется, в заказ попадет случайный цвет товара).Кистевой тренажер представляет собой пластиковый шарик, который помещается в руке. Регулярное использование такого тренажера помогает увеличить силу и цепкость рук, способствует восстановлению после травм, а также помогает справиться с «туннельным синдромом».Powerball очень прост в использовании, поэтому подходит всем, независимо от пола и возраста. Особенно рекомендован кистевой тренажер Powerball представителям тех профессий, которым приходится много времени проводить за компьютером, а также спортсменам, музыкантам, велосипедистам и всем, чья деятельность требует постоянного напряжения кистей рук. Этот гаджет просто незаменим для спортсменов, поскольку очень быстро помогает восстановиться после спортивных травм.Этот кистевой тренажер развивает сразу семь групп мышц, позволяя самостоятельно контролировать нагрузку.Принцип работы тренажера заключается в том, что при раскручивании, шарик вырывается из руки и оказывает сопротивление на кисть. Чтобы его удержать, придется приложить немало усилий. Чем сильнее вы оказываете сопротивление тренажеру, тем быстрее он раскручивается, а на очень высоких оборотах — начинает вырываться из руки. Нагрузка, которую оказывает кистевой тренажер на руку, может достигать 20-25 килограмм, а скорость вращения — 15 тысяч оборотов в минуту. На корпусе тренажера находится счетчик, который показывает, с какой скоростью вращается шарик.Кистевой тренажер Powerball не имеет каких-либо дополнительных источников питания. Его приводит в действие только сила вашей руки. Внутри тренажера находится гироскоп, который приводится в действие при помощи специального шнурка, который идет в комплекте с тренажером.
Максимальный вес пользователя 100 Складная да Регулировка наклона да Вес скамьи 11 кг Размер в рабочем виде (ДхШхВ) 114х51х53-111 см мес Ean 2000000015439 Дополнительная информация Универсальная скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями и тренировки брюшного пресса. Изменяемый угол наклона скамьи (до 90°) в 5-ти положениях позволяет занять правильное положение при выполнении упражнений. Конструкция позволяет опустить спинку на раму полностью. Удобное сиденье и спинка обеспечивает комфортную посадку и долговечность в использовании тренажера. Скамья снабжена мягкими валиками, которые позволяют избежать травм во время выполнения упражнений. Скамья имеет складную конструкцию с фиксацией собранного положения с помощью 2 штырей с кольцом. В комплекте 2 эспандера, которые крепятся к раме тренажера с помощью карабинов. Вес пользователя до 100 кг Размер тренажера 114 х 51 х 53 - 111 см Длина спинки 75 см Размер упаковки 82 х 30 х 31 см Вес 11 кг
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Запатентованный бестселлер SVELTUS!На обоих концах увеличенные по размеру петли - по 16, 5 см каждая.Elastiband - это фитнес, который умещается в ладони.С помощью этого эспандера вы можете тренировать все основные группы мышщ - ягодичные, мышцы пресса, плечевой пояс, спину и грудные мышцы. Особенности: Уровень нагрузки - 10 кг. 8 отсеков в эспандере Размер 6 отсеков 11 см, остальные два на концах - по 16,5 см ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Эластодиен 39%, полиестер 35%, полиамид 26% Можно стирать при 30 градусах. Сделано во Франции.
Пружинный аксессуар для фитнеса. Отличный способ тренировки лучезапястного сустава. Мышцы предплечья, пальцев рук, а так же связки и сухожилия будут всегда в тонусе. Пружинный эспандер - это удобный распространенный вид эспандеров. Представляет из себя две ручки, соединенных между собой специальной пружиной. Тип: пружинный Материал: сталь, алюминий. Длина: 13 см. Ширина: 9 см. Диаметр пружины: 2,2 см. Ширина пружины: 1,4 см. Длина ручек: 9,5 см. Диаметр ручки в основании: 1,6 см. Максимальная нагрузка/сопротивление: 65 кг.
Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажёрах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более что предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только кистей рук, но и запястий. Помимо этого кистевые эспандеры легки и компактны, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии.Как пользоваться кистевым эспандером:Способ первый. Сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даёте «полный» отдых на протяжении 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов до 7.Если для вас эспандер слишком лёгкий следует приобрести новый более жёсткий эспандер.