sportle
Диски фитнес и тренажеры
-
Диски
/
-
Фитнес и тренажеры (1865)
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Диск здоровья - один из самых популярных, простых и одновременно очень эффективных тренажеров для занятий в домашних условиях.Предназначен для развития и поддержания тонуса мышц живота, спины и ног, тренировки вестибулярного аппарата.В основе упражнений для диска здоровья лежат вращение и скручивание.Благодаря регулярным упражнениям с диском здоровья, в основе которых лежат вращение и скручивание, формируется правильная осанка, улучшается координация движений, кровообращение органов малого таза и брюшной полости, снижается процент жировых отложений, повышается тонус организма.Повороты корпуса, рук и ног, с большой амплитудой вокруг вертикальной оси, способствуют увеличению подвижности позвоночника и суставов, что предупреждает отложение солей и связанных с этим заболеваний.Для повышения эффективности упражнений и их разнообразия рекомендуется одновременное использование двух дисков здоровья. В этом случае отлично прорабатываются пресс,внешняя и внутренняя поверхность бедер, икроножные мышцы. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Диаметр диска 28 см. Корпус и подвижные элементы: металл. Покрытие: порошковый краситель под бронзу и серебро. Упаковка полиэтиленовый пакет. Прилагается инструкция на русском языке с комплексом упражнений.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта стойка DHZ Fitness A3054 предназначена для хранения дисков различных диаметров. Занимает мало места, при этом устойчива и надежна. Особенности: Стойка выполнена из сверхпрочных профильных труб 100 x 50 x 3 мм с высококачественной двухслойной технологией порошковой окраски Ножки имеют небольшие отверстия для крепления к полу, что позволит защитить тренажер от нежелательных перемещений Торцы профиля закрыты пластиковыми заглушками с фиксаторами 6 органайзеров для хранения дисков, оборудованных кольцами из плотной резины, которые предотвращают соприкосновение дисков с рамой тренажера ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Изготовлена из стального профиля толщиной 2,5 мм. Покрыта порошковой краской для защиты от сколов и царапин. Цвет рамы — черный металлик (другие цвета — опционально).
Скользящие диски для фитнеса созданы для тренировок мышц пресса и укрепления всего кора. Тренировки с ними носят название глайдинг или фитнес на тарелках. Они приводят в тонус мышцы всего тела, развивают выносливость, равновесие, скорость и баланс, уменьшая при этом риск травмы. Фитнес на тарелках идеальный способ активизировать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые трудно задействовать обычными упражнениями. Скользящие диски можно использовать дома и в зале на любом покрытии. Гладкая сторона на ковре, а тканевая на паркете или плитке. Глайдинг или скользящие движения также хороший способ увеличить гибкость. Преимущество этого простого тренажера для пресса состоит в том, что их можно применять в различных видах тренировок от аэробных до пилатеса, кросс-фита или йоги. Глайдинг тренировки и скользящие диски увеличат выносливость и помогут подтянуть мышц всего тела благодаря низкоинтенсивным упражнениям с собственным весом. Легко носить, просто использовать вне зависимости от места.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Диски модели quot;Стандарт quot; – оптимальный вариант дисков для штанг, разборных гантелей и тренажеров на свободных весах.Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный. При термообработке (обрезинивании) для надежного сцепления резины и металла используется термоклей. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет: черный. Посадочный диаметр: 51 мм. Вес: 20 кг. Толщина: 40 мм. Hаружный диаметр: 360 мм.
Тренировочные или бамперные диски, или как ещё их привыкли называть – блины для штанги, изготовлены из высококачественной резины без запаха. Они не просто обрезиненные, но полностью выполнены из резины, а по середине содержат хромированное кольцо диаметром 50,4 мм для рукава олимпийского грифа. Такие блины можно использовать для фитнес-тренировок, тренировок Кроссфит, по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Они выдерживают множество падений. Единственное, стоит быть аккуратными с блинами 5кг – они тоньше и бросать их не рекомендуется. Диаметр: 450 мм Диаметр хромированного кольца: 50,4 мм Вес и толщина: 5 кг – 2,54 см 10 кг – 4,45 см 15 кг – 6,67 см 20 кг – 8,26 см 25 кг – 8,89 см Материал: Резина без запаха Цвет диска: Черный с белым логотипом.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Стойка для дисков Smith Strength имеет надежную и компактную конструкцию, рассчитанную на хранение х шт. дисков и частое использование посетителями фитнес клубов. Ножки стойки оборудованы резиновыми накладками для защиты пола и дополнительной фиксации. Особенности: 8 хромированых штеков для хранения дисков Резиновые прокладки на штеках для защиты покрытия Резиновые ножки для защиты пола ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Страна бренда Германия Страна изготовления КНР Сертификаты CE, RoHS, EN957
Диск здоровья - один из самых популярных тренажеров для занятий в домашних условиях. Предназначен для развития и поддержания тонуса различных групп мышц. Дополнительный общеукрепляющий и оздоровительный эффект во время занятий на диске достигается за счет массажа многочисленных активных точек, расположенных на стопах. Базовыми упражнениями с диском являются скручивания, направленные на проработку мышц живота, спины и ног. Примечание : микс - Выбор конкретных цветов и моделей не предоставляется. На фотографиях могут быть представлены не все варианты.
Диск обрезиненный DFC Евро-классик. Цвет чёрный. Резиновая втулка. Посадочный диаметр 26 мм. Вес диска 0,5 кг. Обрезиненная поверхность не царапает пол при ударе. Диски используются в фитнесе, лечебной физкультуре, бодибилдинге и других спортивных тренировках. Внутренний материал чугун Внешний материал резина Внутренний диаметр 26 мм Вес диска 0,5 кг Размер диска Ø120 мм, толщина 17 мм Размер упаковки Объем упаковки Вес брутто Бренд DFC Страна производства Китай
иск олимпийский Hammer Strength - это высококачественный резиновый диск для тренировок, который станет отличным выбором для спортсменов и любителей фитнеса. Диск имеет стильный черный цвет и весит 5 кг, что делает его идеальным для использования на тренажерах.Hammer Strength - это известный бренд, который зарекомендовал себя как производитель качественных спортивных товаров. Диски Hammer Strength изготавливаются из высококачественных материалов, что обеспечивает их долговечность и надежность. Кроме того, диски Hammer Strength имеют уникальный дизайн, который придает им стильный внешний вид.Преимущества диска Hammer Strength заключаются в его прочности и долговечности. Он изготовлен из высококачественной резины, которая не теряет своих свойств со временем и не подвержена износу. Благодаря этому диск прослужит вам долгое время и не потребует замены.Диск Hammer Strength можно использовать на различных тренажерах, таких как гантели, штанги и т. д. Он идеально подходит для выполнения упражнений на силу и выносливость, а также для развития мышц рук, ног и спины.Описание товара можно разделить на несколько блоков:1. Название товара: Диск олимпийский резиновый Hammer Strength.2. Бренд: Hammer Strength.3. Цвет товара: черный.4. Вес, кг: 5.5. Тип: диск.6. Набор: Нет.7. Преимущества товара: - Прочность и долговечность. - Стильный дизайн. - Возможность использования на различных тренажерах.
Опция для хранения дисков предназначена для олимпийских скамеек E32, E35, E36.Встроенная система хранения олимпийских дисков обеспечивает порядок и чистоту в тренажерном зале.4 адаптера для хранения дисков.Прорезиненное покрытие защищает адаптеры от сколов и минимизирует шум.Перед нанесением краски рама подвергается специальной антикоррозионной обработке, что значительно увеличивает прочность покрытия и устойчивость к внешнему воздействию. В качестве покрытия используется инновационная порошковая электростатическая краска, обеспечивающая максимальное сцепление с основой и долговечность.Специальные резиновые опоры предназначены для защиты напольного покрытия в фитнес- клубе.
Коллекция дисков от бренда профессионального фитнес-оборудования Bronze Gym изготовлена из чугуна. Данный материал выдерживает регулярное использование оборудования в спортивных учреждениях с большим количеством клиентов, а также увеличивает срок службы изделия. Диски покрыты полиуретановой оболочкой для предотвращения скольжения во время использования и защиты напольного покрытия. Каждая модель диска имеет четыре отверстия для надежной фиксации и выполнения упражнений без штанги. Втулка диска имеет диаметр 51 мм, что подходит для любой олимпийской штанги. Модельный ряд выполнен в черном цвете и оснащен маркировкой в килограммах для облегчения идентификации.Характеристики: Назначение профессиональноеУпражнения различные группы мышцВес нетто 20 кгДиаметр 51 мм (отверстие под гриф)Материал чугун, полиуретанПроизводитель Fitathlon Group (Германия)Страна изготовления КНР
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тренажер для одного занимающегося, предназначен для укрепления мышц и суставов ног и поясницы
Диск для штанги обрезиненный 2,5кг Smith, 3 хвата, втулка из нержавеющей стали, WP085-2,5Характеристики:Тип продукции - Диски и Грифы для фитнес-клубовБренд - SMITHТип диска - олимпийскийВнутренний материал - железоВнешний материал - обрезиненыйДиаметр посадочного кольца, мм - 51Цвет - чёрныеВес Нетто, кг - 2,5Гарантия на коммерческое использование - 6 месяцевСтрана бренда - ГерманияСтрана изготовления - КНРАртикул - WP085-2,5
Коллекция дисков от бренда профессионального фитнес-оборудования Bronze Gym изготовлена из чугуна. Данный материал выдерживает регулярное использование оборудования в спортивных учреждениях с большим количеством клиентов, а также увеличивает срок службы изделия. Диски покрыты полиуретановой оболочкой для предотвращения скольжения во время использования и защиты напольного покрытия. Каждая модель диска имеет четыре отверстия для надежной фиксации и выполнения упражнений без штанги. Втулка диска имеет диаметр 51 мм, что подходит для любой олимпийской штанги. Модельный ряд выполнен в черном цвете и оснащен маркировкой в килограммах для облегчения идентификации.
Подставка для дисков с профилем основной станины 60*120*2.5 мм. для полноценного коммерческого использования.Технические характеристики: Назначение профессиональное Тип подставка Рама 60*120*2.5 мм двухслойная покраска Размер тренажера в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 970*845*1055 мм. Вес нетто 45 кг. Вес брутто 54 кг. Гарантия 3 года.
Разборная гантель KROSSER SPORTCOM весом 18,5 кг с обрезиненными дисками посадкой d-26мм предназначена для выполнения силовых упражнений в домашних условиях. Отлично подойдет для использования в спортзале и фитнес-клубе.Главной особенностью данной модели является то, что гантель легко разбирается на отдельные составляющие: гриф, диски, фиксирующие гайки. Данное свойство позволяет регулировать количество дисков, тем самым увеличивая или снижая общий вес гантели.Достоинства и особенности:Изготовлена из качественных материалов.Приятна на ощупь.Диски из металла, покрытые резиной без ядовитого "Фенола".Удобная рукоятка. Имеет специальную рифленую поверхность грифа.Удобство хранения и эксплуатации.Возможность регулировки веса. За счет разборной конструкции можно заниматься как с одним грифом, так и с максимальной нагрузкой.Не оставляет следов на полу и шума.Надежная и быстрая фиксация дисков.Гантель разборная с обрезиненными дисками SPORTCOM общим весом 18,5 кг состоит из:Оцинкованный гантельный гриф длиной 35см и диаметром посадки ⌀26 мм - 1 шт.Фиксирующая гайка - 2 шт.Обрезиненный диск 1,25 кг - 2 шт.Обрезиненный диск 3 кг - 2 шт.Обрезиненный диск 4 кг - 2 шт.Гантели обычно покупаются парой, но можно купить и одну.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Диски модели quot;Стандарт quot; – оптимальный вариант дисков для штанг, разборных гантелей и тренажеров на свободных весах.Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный. При термообработке (обрезинивании) для надежного сцепления резины и металла используется термоклей. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет: черный Посадочный диаметр: 51 мм Вес: 1,25 кг Толщина: 27,2 мм Hаружный диаметр: 130 мм
Диски модели "Стандарт" - оптимальный вариант дисков для штанг, разборных гантелей и тренажеров на свободных весах. Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный с металлической втулкой. При термообработке (обрезинивании) для надежного сцепления резины и металла используется термоклей.Цвет: черный, синий, желтый, зеленый, красный. Посадочный диаметр: 26 мм.Вес: от 0,5 до 25 кг.Толщина и наружный диаметр:весом 0,5 кг – 21 мм и 91 мм; Желтыйвесом 0,75 кг – 23 мм и 103 мм; Желтыйвесом 1 кг – 24,5 мм и 110 мм; Желтыйвесом 1,25 кг – 25,5 мм и 128 мм; Желтыйвесом 2,5 кг – 28,5 мм и 164 мм; синийвесом 5 кг – 31,5 мм и 211 мм; Красныйвесом 10 кг – 37,5 мм и 272 мм; Зеленыйвесом 15 кг – 34 мм и 360 мм; Желтыйвесом 20 кг – 40 мм и 360 мм; Синийвесом 25 кг – 50 мм и 360 мм. Красный.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Балансировочный диск TOGU DYN AIR Ballkissen создан для динамических тренировок, направленных на укрепление мышц спины, центра, а также мышц-стабилизаторов по всему телу. Диск наполнен воздухом и выступает в качестве нестабильной опоры при выполнении упражнений в положении стоя, сидя или лежа. Это компактная альтернатива большим мячам, которые занимают много места. В отличие от модели TOGU DYN AIR Ballkissen Senso у стандартной модели Ballkissen обе стороны диска гладкие, приятные на ощупь. Эффективная тренировка Пpи выполнении упражнений на нестабильной поверхности человеку приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие. В результате в движение вовлекается большее число мышц, в том числе и мелкие мышцы-стабилизаторы, и эффективность упражнения существенно возрастает. Такая тренировка не только способствует увеличению физической силы, но и развивает чувство равновесия, координацию движений и контроль человека над собственным телом. Ученые и врачи рекомендуют активное (или динамическое) сидение для профилактики боли в спине. Это особенно важно для тех, кому приходится много сидеть в своей повседневной жизни: на работе или в школе. Когда человек сидит на нестабильной поверхности, его тело вынуждено постоянно совершать компенсаторные микродвижения для удержания баланса. Мягкие и аккуратные движения мышц спины и межпозвоночных дисков помогают расслабить спину и стабилизировать позвоночник. В результате — легкое и эффективное избавление от напряжения в спине и улучшение осанки. Универсальное использование Подходит как для динамических, так и для статических тренировок, а также для программ реабилитации и восстановления опорно-двигательных функций. Диск можно использовать не только в зале, но и дома, в офисе, в школе или в дороге. Активное сидение — это дополнительная тренировка, на которую не нужно искать время. Степень упругости диска регулируется индивидуально в зависимости от формы тела с помощью специального игольчатого клапана. Немецкое качество и безопасность Продукт изготовлен в Германии на собственной производственной площадке TOGU в соответствии с немецкими стандартами качества.Все продукты TOGU пригодны для вторичной переработки; не имеют неприятного запаха; не содержат латекс, запрещенные фталаты или тяжелые металлы; влагостойкие; прочные и износостойкие; их легко чистить и дезинфицировать. Оборудование протестировано и рекомендовано ассоциацией «Форум: здоровая спина – лучшая жизнь» (нем. Forum Gesunder R?cken – besser leben e. V.) и Федеральной ассоциацией ортопедических школ Германии (нем. Bundesverband deutscher R?ckenschulen (BdR) e. V.). Назначение: для фитнес-клубов, студий и спортивных залов; для индивидуального использования дома, в офисе, в школе или в дороге; для программ реабилитации, восстановления опорно-двигательных функций и улучшения координации. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Ruton. В комплект входит постер с упражнениями. Сделано в Германии.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Изготовленный из ABS пластика и полипропилена тренажёр позволяет выполнять упражнения на нестабильной поверхности, что существенно улучшает координацию движений. Особенности: Для тренировки требуется минимум свободного пространства. Повышения тонуса мышц поясного отдела, рук и ног Развитие координации движений Массаж стоп Улучшение вестибулярного аппарата. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Полипропилен, ABS пластик Цвет основной: Синий Цвет дополнительный: серый Произведено в Китае
Стойка для олимпийских дисков А-3054 соответствует всем требованиям профессионального оборудования. Конструктивные элементы рамы изготовлены из высококачественной стали, покрыты износостойкой двухслойной полимерной краской. Толщина профиля 3 мм имеет большой радиус угла, что придает тренажеру более элегантный внешний вид. Резиновые подпятники обеспечивают устойчивость и предотвращают повреждение полового покрытия в помещении.Позволяет поддерживать порядок в зоне силовых тренировок, экономит место, обеспечивает безопасность хранения свободных весов. Стойка оборудована универсальными накопителями для хранения дисков разного посадочного диаметра.
Олимпийский полиуретановый диск Gravity станет отличным выбором как для начинающих, так и опытных спортсменов благодаря большому разнообразию весов и комфортному в использовании дизайну. Эти диски изготовлены из высококачественного полиуретана, что обеспечивает их невероятную прочность и долговечность, а также сводит к минимуму отскок. Форма дисков с симметрично расположенными утолщениями и отверстиями обеспечивает удобство хвата при загрузке/снятии веса со штанги, поднятии дисков с пола и транспортировке. Металлический сердечник позволяет легко надевать вес на гриф. Стильный минималистичный дизайн дисков прекрасно впишется в интерьер любого зала. Особенности:- Классическая черная расцветка в сочетании с брендированием Gravity и маркировкой веса белого цвета- Благодаря высококачественным материалам диски сохраняют первоначальный вид даже после очень длительной эксплуатации.- Небольшая толщина дисков позволяет собирать штангу очень большого веса- Две рукоятки (5-25 кг) и разная толщина для удобного хвата- Подходят для использования как в фитнес-клубах, так и дома- Удобная форма позволяет быстро менять рабочий вес, практически не прерывая тренировки.
Диск для балансировки Профи 40см зеленый Спортекс BL40-3 Характеристики: Материал: Полипропилен, ABS пластик Диаметр: 40 см. Высота: 10 см.Максимальная нагрузка 100 кг.Цвет основной: Зеленый Цвет дополнительный: серый Произведено в КНР Описание: Изготовленный из ABS пластика и полипропилена тренажёр позволяет выполнять упражнения на нестабильной поверхности, что существенно улучшает координацию движений. Для тренировки требуется минимум свободного пространства. Повышения тонуса мышц поясного отдела, рук и ног Развитие координации движений Массаж стоп Улучшение вестибулярного аппарата.
Тренировочные или бамперные диски, или как ещё их привыкли называть – блины для штанги, изготовлены из высококачественной резины без запаха. Они не просто обрезиненные, но полностью выполнены из резины, а по середине содержат хромированное кольцо диаметром 50,4 мм для рукава олимпийского грифа. Такие блины можно использовать для фитнес-тренировок, тренировок Кроссфит, по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Они выдерживают множество падений. Единственное, стоит быть аккуратными с блинами 5кг – они тоньше и бросать их не рекомендуется. Диаметр: 450 мм Диаметр хромированного кольца: 50,4 мм Вес и толщина: 5 кг – 2,54 см 10 кг – 4,45 см 15 кг – 6,67 см 20 кг – 8,26 см 25 кг – 8,89 см Материал: Резина без запаха Цвет диска: Черный с белым логотипом.
Тренировочные или бамперные диски (блины для штанги), изготовлены из высококачественной резины без запаха. Они полностью выполнены из резины. Диски подходят ко всем олимпийским грифам. Такие блины можно использовать для фитнес-тренировок, тренировок Кроссфит, по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Они выдерживают множество падений ( Не рекомендуется бросать диски весом 5 кг, т. к. они тоньше). Посадочный диаметр 50,4 мм. Продаются поштучно.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Изготовленный из ABS пластика и полипропилена тренажёр позволяет выполнять упражнения на нестабильной поверхности, что существенно улучшает координацию движений. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Для тренировки требуется минимум свободного пространства. Повышения тонуса мышц поясного отдела, рук и ног Развитие координации движений Массаж стоп Улучшение вестибулярного аппарата.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Для хранения дисков. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Конструкция тренажера изготовлена из профиля 80х40х2мм Тренажер окрашивается порошковой термоотверждаемой краской. Тренажер оснащен амортизирующими подпятниками не требующими крепления к полу. Варианты покраски рамы: белый, черный
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренажер предназначен для одного или двоих пользователей одновременно для тренировки и укрепления мышц ног, талии
Стойка для хранения дисков D50 мм AD109 от мирового производителя Spirit Fitness имеет надежную и компактную конструкцию, рассчитанную на хранение х шт. дисков и частое использование посетителями фитнес клубов. Такое компактное размещение дисков позволит значительно сэкономить место в спортзале. Ножки стойки оборудованы резиновыми накладками для защиты пола и дополнительной фиксации.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Стойка используется для хранения олимпийских блинов/дисков. Имеет шесть посадочных втулок 51 диаметра, для устранения скольжения оборудована устойчивыми подпятниками. Ориентирована на интенсивное использование в фитнес-клубах и тренажерных залах. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Рама из стального профиля 160х50х3 мм Базовый цвет рамы черный металлик (другие цвета — опционально).
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Диски модели quot;Стандарт quot; – оптимальный вариант дисков для штанг, разборных гантелей и тренажеров на свободных весах. Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный. При термообработке (обрезинивании) для надежного сцепления резины и металла используется термоклей. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКИ Цвет: синий. Посадочный диаметр: 50 мм. Вес: 20 кг. Толщина: 40 мм. Hаружный диаметр: 360 мм.
Тип стойка под грифы Вес 15 кг Размеры (ВхШхГ) 66*54*127 см Назначение профессиональное Цвет серебристый Дополнительная информация Стойка под олимпийские диски. Назначение профессиональное Тип свободный вес Складывание нет Размер тренажера в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 66*54*127 см. Вес нетто 15 кг.
Диск обрезиненный с хватом DFC. Цвет чёрный. Металлическая втулка. Посадочный диаметр 51 мм. Вес диска 15 кг. Удобная форма диска с 3-мя ручками для хвата с разной стороны. Обрезиненная поверхность не царапает пол при ударе. Диски используются в фитнесе, лечебной физкультуре, бодибилдинге и других спортивных тренировках. Характеристики Внутренний материал чугун Внешний материал резина Внутренний диаметр 51 мм Вес диска 15 кг Размер диска Ø390 мм, толщина 45 мм Бренд DFC Страна производства Китай Гарантия 12 месяцев
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренажер предназначен для одного или двоих пользователей одновременно для тренировки и укрепления мышц ног и поясницы